Algumas manhãs você pode acordar sentindo-se não tão esperto. Um sonho ruim, um problema com o qual você não quer lidar, ou alguma dificuldade com o seu parceiro na noite anterior pode ser o motivo pelo qual você está se sentindo para baixo. Mesmo se você for abençoado com um bom lar e boa saúde, o estresse da vida diária pode cobrar seu preço. Aqui estão algumas dicas para você chegar naquela manhã corcunda para que você possa ter um bom dia.
1. Se você tiver a sorte de compartilhar sua vida com alguém ou tiver amigos e / ou familiares morando com você e acordar cedo demais, faça o café da manhã (ou pelo menos café) para todos. Os casais podem discutir depois da meia-noite, mas se o seu amado acordar com uma xícara quente na mesinha de cabeceira, tudo será perdoado.
2. Uma vez ouvi dizer que muitos ataques cardíacos ocorrem na manhã de segunda-feira, quando as pessoas estão a caminho de empregos que odeiam. Bem, isso é uma saída, mas eu sugiro que você comece fazendo um plano para libertar-se desta terra tóxica que você chama de trabalho. Se você sabe que há uma saída, fará com que os dias que você continua trabalhando com pessoas más sejam menos dolorosos. Coloque seu currículo online, encontre-se com um headhunter e converse com seus amigos que parecem felizes com seus trabalhos. Algo virá mais cedo do que tarde, se você começar a procurar. Seja sempre profissional e confie que você poderá seguir em frente em breve.
3. Para algumas pessoas, a caminhada ou corrida matinal faz o truque. Olha, você sabe que vai fazer você se sentir melhor e diminuir qualquer depressão ou ansiedade que você esteja passando, mas às vezes é muito difícil sair pela porta. Sugiro preparar suas roupas e sapatos na noite anterior. Andar vai prolongar a sua vida e fazer você se sentir melhor. Sei que pode ser uma luta, mas apenas 30 minutos por dia, como diz o velho ditado, vai acrescentar vida a seus anos e anos à sua vida.
4. Se você não gosta de andar sozinho e não tem ninguém à mão, eu te imploro para pegar um cachorro ou emprestar um. Segundo César Millán, o dog whisperer, os cachorrinhos são mais felizes quando estão caminhando. Aquele animal irá incondicionalmente amá-lo para sempre, o que o tornará mais feliz por sua vez. Ter um animal de estimação pode impedi-lo de morrer de solidão, o que a pesquisa agora diz ser uma ameaça maior à sua saúde, bem-estar e humor do que o tabagismo e a obesidade combinados. Yikes!
5. Mesmo se você é um garoto da cidade como eu, existe alguma natureza ao seu redor, e vê-lo pode mudar sua perspectiva. Ontem, eu assisti como uma tartaruga colocou seus ovos, algo que acontece o tempo todo, mas não no meu quintal. O que quer que estivesse me incomodando foi embora. Testemunhar o círculo da vida me deu uma visão melhor dos meus problemas do dia.
Essas ações irão ajudá-lo e você verá melhorias. Só não espere isso no primeiro dia, e não tente fazer tudo de uma só vez. Cada um de nós tem a capacidade de melhorar nossos dias, e tudo começa com um dia melhor no dia seguinte, melhor do que no dia anterior. Tenha um bom dia!
