A maioria de nós tem um amigo que, se convidado para jantar, nos fará rir tanto com um fluxo interminável de histórias engraçadas que a comida ficará fria e negligenciada. As piadas podem começar logo depois que a fome tiver diminuído o suficiente para desacelerar a alimentação e, se as piadas forem bem apresentadas, o riso impedirá que muitos continuem a comer. E, de fato, o que se lembra depois desse tipo de experiência gastronômica não é a comida (não importa quão boa seja), mas as experiências compartilhadas de riso.
Muitas pessoas tentaram definir os efeitos do riso no cérebro, tentaram analisar como a estrutura das piadas ativa o riso (existe uma base lingüística para isso) e até mediram as respostas fisiológicas ao riso. Mas não é necessário saber que neurotransmissores no cérebro estão envolvidos na resposta risonha para saber que isso faz você se sentir melhor. O sentimento pode não durar mais do que o necessário para esquecer a piada, mas há uma sensação de contentamento depois de uma boa risada, um sentimento de alívio porque mesmo que seja por apenas alguns minutos, quaisquer emoções negativas que estamos vivendo parecem silenciados pelos sons de risos que estamos fazendo.
A ideia de que rir libera a tensão é bem compreendida pelos terapeutas que estudam o efeito do riso no comportamento e no humor. Além disso, mesmo que possamos rir em particular de algo engraçado em um livro ou em um desenho animado da New Yorker, rir é reconhecido como uma maneira de nos comunicarmos com os outros nos poucos minutos que todos nós percebemos o mundo da história engraçada da mesma maneira. De fato, se alguém em um grupo murmura: “Por que isso é engraçado?”, Outros o vêem temporariamente como um estranho para uma compreensão compartilhada da história.
Rir terapia tem sido usada para reduzir a ansiedade e depressão entre os pacientes que enfrentam doenças como câncer e doenças crônicas que não têm cura aparente. O riso é usado como uma ferramenta para ajudar pessoas com ansiedade social, de acordo com Aaron O’Banion e Justin Bashore, que escrevem sobre isso em seu site, Social Anxiety Institute.
Os médicos raramente, ou nunca, prescrevem o riso como um remédio para a doença, mas um homem, Norman Cousins, provou que poderia ser uma ferramenta poderosa. Cousins, o editor-chefe do Saturday Review, desenvolveu uma dolorosa doença do tecido conjuntivo com uma chance muito pequena de recuperação. Seu plano de tratamento incluía assistir a reprises de programas de televisão e filmes humorísticos. Seu livro, A Anatomia de uma Doença, publicado em 1979, depois de se recuperar de sua doença, descreveu como “… dez minutos de gargalhadas lhe permitiram duas horas de sono sem dor.” É claro, como alguns críticos apontaram, ele pode ter sido diagnosticado erroneamente e tudo o que ele poderia ter ficado melhor sem o riso, mas o efeito do riso foi imediato e os resultados, sem dor, facilmente notados.
Induzir o riso por razões terapêuticas, como diminuir a ansiedade, não é deixado para contar piadas ou assistir a um comediante de pé. Existem grupos terapêuticos de riso terapêutico, ioga do riso (conhecida como Hasya yoga) e clubes de riso. O objetivo é colocar um indivíduo através de uma série de exercícios respiratórios e em movimento que imitam, até certo ponto, os movimentos do corpo quando se está rindo. E às vezes a risada é induzida apenas por ter duas pessoas sentadas, olhar uma para a outra e forçar uma risada. Funciona como qualquer pessoa que tenha rido em resposta a outra pessoa que sabe dar risadinhas.
Parece óbvio que o riso deve, de alguma forma, chegar a um programa de perda de peso, especialmente para aqueles cuja ingestão excessiva de alimentos é o prazer principal, e de fato único, que eles têm. Comer é comumente feito para reduzir a tensão e a ansiedade, como uma maneira prazerosa de reduzir o tédio, a solidão, o tédio do trabalho ou das tarefas domésticas, e como uma fonte de conforto que nunca falha. Se o riso pode diminuir os humores negativos frequentemente associados a comer em excesso, o efeito pode ser uma maneira indolor e realmente agradável de perder peso.
Rir! Perda de peso para a diversão de Katie Namrevo foi publicado há 14 anos e descreve o efeito de rir sobre a perda de peso do autor. Infelizmente, o livro dela não gerou o equivalente a grupos rindo de perda de peso nacional que, ao contrário dos Vigilantes do Peso, permitiriam que os clientes contassem piadas, em vez de histórias tristes sobre como superaram a semana anterior. Além disso, a terapia do riso pode ser usada para aliviar a intensa solidão de um indivíduo fechado obeso mórbido que só sente prazer ao comer? Se Norman Cousins pudesse sentir algumas horas de dor física reduzida, rir poderia também trazer algumas horas de alívio da dor emocional? Considere o que poderia acontecer se alguém tentando perder peso fosse informado de que uma refeição poderia ser consumida somente depois que o indivíduo assistisse a 10 ou 15 minutos de um filme ou vídeo engraçado ou ouvisse uma gravação de um escritor muito engraçado como David Sedaris. E se um indivíduo avesso ao exercício fosse informado de que um grupo de ioga estava se concentrando em movimentos relacionados ao riso? Um grupo de perda de peso pode ser mais divertido se os participantes rirem juntos em vez de descreverem os eventos em que eles comem, ou as razões pelas quais eles foram provocados a fazê-lo.
Todos nós, independentemente do nosso peso, provavelmente não gastam tempo suficiente rindo. E, no entanto, todos nós tivemos a experiência de repetir para nós mesmos uma piada ou uma observação engraçada que talvez tenhamos ouvido recentemente, apenas porque nos traz um sorriso. Fazer isso nos faz sentir bem. E se sentir bem é uma maneira eficaz de apoiar a perda de peso.
Referências
“Efeitos da terapia do riso na ansiedade, estresse, depressão e qualidade de vida em pacientes com câncer”, Demir, MJ, Cancer Sci Ther 2015 7: 272-273.
