Alguma vez você já esbarrou em um velho amigo da escola e ficou surpreso com o quão diferente eles apresentam em comparação com suas memórias deles? Quando o palhaço da escola se torna um dono de negócio trabalhador ou a rapariga mais inteligente da escola torna-se uma artista em vez de uma advogada? E quando aquele velho amigo da escola acaba lutando contra um problema com álcool? Seria algo que você espera deles, ou seria uma surpresa completa?
Há muitas razões pelas quais alguém acaba “abusando” do álcool, mas a maioria de nós pode imaginar em nossas mentes como vemos um “alcoólatra”. Um alcoólatra é frequentemente visto como alguém que bebe muito, não é confiável, não toma cuidam de si mesmos, não comparecem a eventos e mentiras importantes regularmente e decepcionam as pessoas.
Mas o que dizer do “alcoólatra de alto desempenho” que é o executivo de sucesso de uma empresa, ou a mãe que fica em casa, que bebe bebidas nos fins de semana, ou a pessoa que secretamente luta contra ansiedade e álcool debilitantes é a única coisa que pode Acalme seus nervos?
As pessoas que lutam contra o álcool vêm de todas as esferas da vida, têm várias origens e se apresentam de muitas maneiras diferentes. Mas nossas noções preconcebidas sobre eles importam: A maneira como nos percebemos e as percepções que os outros têm de nós influenciam nossos pensamentos e nosso comportamento, e são cruciais em nossa recuperação dos vícios.
A maneira como interpretamos o mundo
Existem várias maneiras de ver como a pessoa acaba lutando contra o alcoolismo; de uma perspectiva espiritualista, ambientalista, biológica ou psicológica. Eu recomendo uma abordagem holística que permita a todos eles, e eu explorei as perspectivas biológicas e espirituais em artigos anteriores. Hoje gostaria de examinar a perspectiva psicológica a que me refiro como psicoterapeuta e traumatista (em The Abstinence Myth ) para explicar o vício.
Esse campo exige que examinemos a dependência do álcool através das lentes do passado. Analisa a experiência subjetiva do indivíduo e como eles interpretam o mundo. A maneira como vemos o mundo e nós mesmos evolui de nossas primeiras experiências e das crenças que se formam na infância.
Quando essas crenças internas são principalmente negativas e não resolvidas, elas podem levar a lutas emocionais, sociais e psicológicas na idade adulta. Não é incomum (60-90%, dependendo do estudo) para um indivíduo com um problema de abuso de álcool ou substância ter um histórico de trauma ou problemas de saúde mental. Isso pode incluir abuso infantil, violência sexual, TEPT, ansiedade, depressão e muito mais. Eu já vi todos eles entre meus alunos / clientes.
O campo do psicoterapeuta e do traumatista concentra-se em apoiar indivíduos para resolver emoções e desvendar sistemas de crenças negativos para melhorar o enfrentamento, o humor, o bem-estar geral e os relacionamentos. Desta forma, o abuso de álcool é visto como um sintoma, não o problema (uma visão que eu apoio de todo o coração).
Os personagens que jogamos
Nós desempenhamos muitos papéis em nossas vidas: mãe, pai, filha, irmão, colega, chefe, etc. Também desempenhamos outros papéis, conhecidos como arquétipos que podem incluir ser o coringa, o confiável, o despreocupado ou o tipo sério. .
“Os personagens que tocamos em nossas vidas se tornam mais reais e mais conhecidos do que os seres humanos completos que somos” – Adi Jaffe
Muitas vezes moldamos esses arquétipos através da experiência, reforço e feedback positivo ou negativo dos outros. Mas o que acontece quando o nosso ‘arquétipo’ não nos serve mais? Por exemplo, se o tipo despreocupado se atolar na dúvida e no estresse, ou se o confiável for esmagado por expectativas perfeccionistas irrealistas?
Quando nos afastamos desses papéis, a visão das pessoas sobre nós também muda? Podemos ajustar nossas próprias expectativas de nós mesmos?
O efeito Pygmalion
O psicólogo Robert Rosenthal nomeou essa relação de dar e receber entre os indivíduos e aqueles que os cercam, o “efeito Pygmalion”.
Informado pela pesquisa, a teoria por trás do efeito Pigmalião afirma que aquilo em que acreditamos sobre os outros realmente afeta seu comportamento e desempenho. Quanto maiores as expectativas que colocamos nas pessoas, melhor elas serão executadas (verifique isso). Da mesma forma, se colocarmos baixas expectativas nas pessoas, elas terão um desempenho ruim (um exemplo é a ameaça do estereótipo). Este é um grande problema enfrentado por indivíduos que lutam contra o vício. Eu usei esses experimentos durante toda a minha palestra no TEDxUCLA, se você quiser verificar isso.
O efeito Pigmalião é potente, pois nos leva a comportar-se de maneiras coerentes com o papel do “caráter” que os outros esperam de nós. Em outras palavras, quando alguém acredita que você vai agir de uma maneira particular, essa expectativa influenciará seu comportamento, de modo que você faça sua parte na manutenção do papel. Para referência, veja o que acontece com um grupo de alunos designados a papéis de prisioneiros ou guardas no infame experimento da Prisão de Stanford para um exemplo de quão extrema nossa reação às expectativas. Então, isso poderia explicar por que, quando você esbarra no “palhaço da escola”, eles voltam para o papel de brincar – embora tenham um emprego respeitável, três filhos e muitas responsabilidades sérias -, porque é o que você espera deles.
Quando alguém assume o papel de um “viciado” ou “alcoólatra”, eles continuarão a ser vistos como um, por si mesmos e por outros, mesmo quando esse rótulo não se aplica mais. E, infelizmente, a maneira como vemos “adictos” em nossa cultura, tendemos a acreditar que esse rótulo específico substitui quase todos os outros em sua relevância e impacto. É por isso que tantas pessoas trabalham tanto para evitar que isso seja aplicado a elas. É como a marca de Caim.
Mas fica pior. Uma vez que estabelecemos uma crença sobre nós mesmos, nossos cérebros tendem a se concentrar em informações que sustentam essa crença, ao invés de informações que a contradizem. Isso é conhecido como o viés de confirmação.
O viés de confirmação é um conceito psicológico importante, pois ajuda nosso cérebro a processar uma grande quantidade de informações e categorizá-las ou explicá-las com eficiência. Significa que não precisamos de muito detalhe e podemos seguir em frente com outra coisa.
Por exemplo, se você tem dois filhos e um deles é percebido como um anjo, enquanto o outro é um pouco problemático, você provavelmente irá ignorar, ou perder completamente, comportamentos impróprios do garoto “bom” porque eles não o fazem. se encaixa com a sua visão aceita deles. Da mesma forma, quando o seu filho “mau” faz algo de bom, ele fica se sentindo chateado e ignorado que ninguém notou! Constatou-se que o viés de confirmação leva a erros nas decisões médicas, ações policiais e estudos experimentais. E provavelmente está ocorrendo agora enquanto você lê este artigo …
Se começarmos a nos ver como alcoólatras, começaremos a ver todas as nossas ações alinhadas com as de um alcoólatra. E continuaremos a nos ver como alcoólatras, mesmo quando não mais nos comportarmos de maneira coerente com o fato de sermos alcoólatras.
Alcoólatra torna-se a identidade.
Como um atalho cerebral, o viés de confirmação serve a um propósito na vida diária. No entanto, quando não desafiamos ou prestamos atenção ao nosso preconceito, isso significa que desconsideramos os detalhes mais sutis – quando eles realmente importam.
Então, os outros podem ver você como alcoólatra mesmo quando não está bêbado ou não está bêbado há anos. Porque eles associam você com o alcoolismo, uma visão que é amplamente apoiada como “uma vez um viciado sempre um viciado”. Isso torna difícil para as pessoas que estão em recuperação, porque às vezes sentem que não importa o quanto tentem, ninguém toma conhecimento de o que eles estão fazendo bem – só quando cometem um erro.
Uma vez que você ou os outros o rotularam de alcoólatra, você não será mais uma pessoa com quem você tenha que lidar. O rótulo descarta o fato de você ter sofrido um trauma na infância ou está deprimido devido a uma redundância inesperada ou a uma ansiedade em situações sociais. Eles acreditam que você é um alcoólatra, e esses problemas surgem por causa de sua condição. Mas, na realidade, essas lutas são frequentemente os problemas reais que precisam ser tratados; e “alcoolismo” é apenas o sintoma.
O viés de confirmação significa que o vício é tudo que vemos, e todas as outras pessoas verão também.
É por isso que acredito firmemente que a abstinência não é a solução para todos. Porque nem todo mundo está lutando com o mesmo problema.
Qual a alternativa?
Quando olhamos para o álcool como o problema, ele mantém a pessoa presa no vício, porque faz com que ela se sinta sem esperança.
“Para muitas pessoas, a abstinência é a melhor solução, mas, não importa o que seja, ser viciado não significa que nada mais importa na vida.” – Adi Jaffe, The Abstinence Myth
Na minha experiência, quando as questões subjacentes são abordadas, a recuperação de álcool e drogas é substancialmente mais provável de acontecer. Uma ajuda profunda que aborde mais do que apenas beber, resultará em pessoas realmente acolhendo, ao invés de resistir, a recuperação. Ajuda que não apenas pergunta “você bebeu hoje?”, Mas pergunta “como você está se sentindo?”
Mas muitas pessoas não procuram ajuda quando a única solução é a abstinência total. Eles não podem imaginar uma vida sem a única estratégia que tiveram para administrá-la.
É vital que desafiamos nossas percepções, nos conscientizemos dos atalhos do cérebro e tentemos olhar além dos sintomas – olhar para trás e ver uma pessoa lutando com muito mais do que apenas um problema com álcool. E se essa pessoa tomou medidas para a recuperação, então temos que celebrar isso pelo que é. Lembre-se: Se você espera que alguém falhe, provavelmente o fará. Se pensarmos positivamente, acreditarmos nos outros, então é mais provável que eles cheguem ao desafio.
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