Você acha que as pessoas podem mudar? Eu pensei muito sobre isso. Podemos, como seres humanos, mudarmos quem somos ao longo do tempo? Às vezes eu acreditava que a mudança não era possível. Talvez nós somos quem somos e é isso. Em uma nota pessoal, lutei por mudar os aspectos do meu comportamento que me frustraram continuamente. Eu estava assistindo um dos meus shows favoritos, Unbreakable Kimmy Schmidt, que eu costumo citar com o podcast Jason of Not Your Pastor. Há uma cena em que Kimmy pergunta a Lillian se as pessoas mudam. Lillian diz que estava pensando o mesmo. Depois disso, eles têm uma troca não-sequitur onde eles contam para três e ver se eles estão pensando a mesma palavra naquele momento. Descobre que não são, mas não foi o que tirei dessa cena. O fato de que esse sentimento foi incluído em uma série cômica popular falou sobre o fato de que esta é uma questão societária que temos.
Comecei a pensar sobre minha própria vida e examinei se eu mudei ao longo do tempo. Eu acredito que eu fiz mudanças dentro de mim. Por exemplo, eu costumava deixar minha sensibilidade me governar. Se alguém machucasse meus sentimentos, estaria arruinando meu dia inteiro. Agora, se me sentir ferida por uma ação que alguém tomou, sou capaz de reconhecer esse sentimento e depois me distrair. Ainda estou trabalhando no confronto, mas mesmo assim melhorou com o tempo. Houve um momento em que senti medo de dizer às pessoas como eu sentia, especialmente se eu achasse que isso magoia seus sentimentos ou os faria com raiva. Agora eu percebo que o confronto é uma parte da vida e na verdade pode melhorar as coisas em uma amizade e até fortalecer esse vínculo. Ainda não é mais fácil.
O que estou recebendo aqui é que posso ver como modifiquei meu comportamento ao longo do tempo. Eu vi ações problemáticas que impactaram minha qualidade de vida e fiz um esforço dedicado para mudar esses comportamentos. Eu acredito que isso é possível para todos nós. Na CBT (Terapia Comportamental Cognitiva), somos desanimados de usar tudo ou nada pensando. Por exemplo, eu disse: "Eu acredito que isso é possível para todos nós". No entanto, sinto que todos os seres humanos têm a capacidade de mudar seu comportamento se quiserem.
Em um dos meus filmes favoritos dos anos 80, Back To The Future, o personagem Marty McFly diz: "Se você colocar sua mente, pode fazer qualquer coisa". É assim que me sinto sobre a mudança. A mudança é difícil, mas se fizermos um esforço para mudar, é assim que acontece. Um dos catalisadores a mudar é, obviamente, trabalhar em si mesmo através da terapia. Talvez lendo isso, você tenha considerado a terapia de forma séria. Se você está pensando "Eu vou conseguir ajuda" ou "Eu vou procurar um terapeuta perto de mim", ambos os pensamentos (e ações) são uma porta para obter ajuda e mudar para melhor. A mudança não é fácil e você não precisa fazer isso sozinho.
É possível mudar sem ir à terapia. Algumas pessoas têm a força interna para modificar seus comportamentos usando outros métodos. Talvez eles conversem com seus amigos e familiares extensivamente e desenvolvam um plano usando seu sistema de suporte. Talvez eles façam uma viagem para a Índia para se encontrar e se tornarem iluminados o suficiente para mudar. Tudo o que funciona para você, faça isso.
Eu pessoalmente descobri que a terapia tem sido fundamental para me ajudar a mudar para melhor.
Então, o que ajuda você a mudar? Você acha que a mudança é possível ou as pessoas são fundamentalmente quem são?
