A arte e a psicologia de ser solteiro

Revisão de pesquisa e discussão de caminhos baseados em apego para solteiro.

“Eu seria casada, mas não teria esposa, seria casada com uma única vida.” – Charles Bukowski

“A vida solteira é tão superestimada.” – Rihanna

Fonte: Wrangler / Shutterstock

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A arte de ser solteiro

Solteiro está em ascensão. De acordo com os dados do US Census Bureau (conforme relatado no estudo analisado abaixo), entre 1970 e 2010, as taxas de solteiro subiram de 28% para 44%. As razões para isso não são claras. As pessoas estão tendo mais dificuldade em fazer parcerias com sucesso? Mais pessoas estão encontrando estilos de vida satisfatórios permanecendo solteiras? Mudanças culturais e sociais, relacionadas à economia, gênero e sexualidade, por exemplo, tornam mais provável que as pessoas sejam solteiras? A realidade da parceria de longo prazo está se aproximando de uma singularidade de transformação radical?

O estigma inconstante de ser solteiro

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Embora as visões estejam evoluindo, ser solteiro ainda é estigmatizado. Do estereótipo “Quando você vai se estabelecer e se casar?” E “Quando você vai me fazer uma avó?” Para suposições culturais de que um relacionamento monogâmico e de longo prazo é o caminho que todos devem seguir para os julgamentos. de sua família e colegas, para a perspectiva mais fácil de ter filhos se for parceiro, muitas vezes com a suposição de que todos deveriam querer ter filhos, para pesquisar sobre casais sugerindo que relacionamentos fortes estão associados a saúde aumentada para os indivíduos envolvidos – a mensagem é Claro. Ser parceiro geralmente é visto como melhor do que ser solteiro, e aqueles que são solteiros são frequentemente vistos com suspeita, especialmente se eles disserem que é de propósito. A crítica dos outros pode piorar ainda mais as inseguranças pessoais, acrescentando combustível ao fogo.

No entanto, quem escolhe ser solteira e está mais satisfeito com essa escolha, e quem é solteiro enquanto anseia e sofre sem um relacionamento?

Como a pesquisa sobre as causas da solteira é incompleta e mais trabalho tem sido feito em relacionamentos de longo prazo, tanto em termos de fatores que contribuem para a escolha do parceiro, os elementos de relacionamentos satisfatórios e abordagens para melhorar a satisfação do relacionamento, não está claro Qual é a história real com solteiro?

Para começar a preencher essa lacuna, os pesquisadores revisaram a literatura sobre solteiros com foco na teoria do apego, propondo três caminhos para ser solteiro (Pepping et al., 2018). A literatura, relatam, identifica duas considerações básicas: escolhida, ou voluntária, solteira; e constrangido, ou involuntário, solteiro.

O estilo de apego é um fator importante que contribui para o isolamento individual. Em muitas pesquisas, o apego inseguro está associado a maiores probabilidades de ser solteiro ou, se for parceiro, de estar em relacionamentos insatisfatórios. E, não surpreendentemente, as pessoas que relatam relacionamentos problemáticos com seus pais tendem a ter mais dificuldade em relacionamentos adultos.

Ao longo das linhas relacionadas, o apego seguro está associado a uma maior chance de ser parceiro e, se for parceiro, de desfrutar de um relacionamento satisfatório. Dando um passo à frente, eles relatam que o apego ansioso e o apego evitador predispõem as pessoas à solteira por caminhos diferentes do que o apego seguro. Assim, o terceiro modelo que eles discutem é a solteiriedade, decorrente do apego seguro, uma escolha consciente. Esta é a forma menos compreendida, menos pesquisada e menos estabelecida de solteiro.

Estilo de Anexo: Desativação e Hiperativação

O sistema de apego é um sistema neurobiológico inato que impulsiona a necessidade de pertencimento e proximidade comum em seres humanos (e muitos outros mamíferos). Aqueles com apego evitativo geralmente são vistos como tendo atividade reprimida baseada em apego, respondendo à intimidade como algo que requer uma desativação do sistema de apego. Aqueles com apego ansioso são vistos como respondendo à possibilidade de intimidade com uma hiperativação do sistema de apego. Existem padrões mentais e comportamentais que acompanham tanto o apego ansioso quanto o evitativo, resumidos na tabela abaixo. Solteirismo seguro não envolve apego problemático, representando uma escolha autônoma e deliberada de viver sem um relacionamento romântico de longo prazo.

Efeitos da Ativação de Anexos na Colagem

Fonte: Pepping et al., 2018

Três modelos para a individualidade

Ansioso e ativado

Para pessoas que buscam intimidade em relacionamentos de longo prazo, um estilo de apego ansioso e preocupado apresenta desafios. Devido a uma hiperativação do sistema de apego, à medida que as pessoas ansiosamente conectadas se tornam mais íntimas com os outros, uma variedade de sentimentos, pensamentos e comportamentos se tornam superativados, interferindo na intimidade que eles buscam. Nos relacionamentos, esse estilo de apego está associado a ansiedades intensificadas, pensamentos preocupados, desconfiança e preocupações que tendem, paradoxalmente, a afastar os outros.

Esses indivíduos experimentam medo de rejeição, uma tendência crescente de ficar com ciúmes devido às expectativas de serem abandonados e desafios para comunicar e lidar eficazmente com os conflitos. A pesquisa também sugere que as pessoas com um estilo de apego ansioso permanecem muito ligadas a parceiros românticos do passado, tornando-os menos disponíveis em seus relacionamentos atuais.

O apego ansioso leva a uma tendência a entrar em relacionamentos, tornando-se sexualmente íntimo antes que a intimidade emocional se desenvolva, potencialmente levando à ligação com um parceiro incompatível. Tais fatores estão associados a relacionamentos de longo prazo instáveis, levando a maiores chances de permanecer e / ou ficar solteiro.

Veja como o modelo ansioso de evasão de solteiro parece:

Apego Ansioso e Solteiro

Fonte: Pepping et al., 2018

Evitando, com um pé fora da porta

Pessoas com um estilo de apego evitativo gerenciam sentimentos de vulnerabilidade associados à proximidade interpessoal, mantendo a distância dos outros através de uma série de comportamentos, sentimentos e pensamentos, que ajudam a diminuir a ativação do sistema de apego. Isso varia dependendo se eles mostram desconsideração versus evitação temerosa. O estilo de apego evasivo pode estar associado a uma necessidade reduzida de intimidade ou pode impedir a consciência da necessidade de intimidade. Em ambos os casos, a suposição básica que as pessoas com um estilo de apego evitativo fazem é que os relacionamentos terminarão em dor e fracasso.

Dadas essas expectativas adversas, faz sentido, do ponto de vista da evitação, afastar-se das relações, diminuindo a ativação das reações desagradáveis ​​associadas à intimidade. Como resultado, as pessoas com um estilo de apego evitativo tendem a ser distantes, emocionalmente planas e menos afetivas. As pessoas com um estilo de apego evitativo tendem a compartilhar menos de si mesmas, levando os relacionamentos a murcharem na videira, já que a proximidade falha em desenvolver a maneira como se esperaria e esperaria em um relacionamento saudável. Ao contrário do apego ansioso, onde as pessoas podem pular direto para o próximo relacionamento antes que a fumaça se apague após o último relacionamento terminar, as pessoas com um estilo de apego evitativo tendem a ser tímidas e acabam ficando longe de novos relacionamentos.

A autoconfiança equivocada pode levar as pessoas a evitar que se envolvam em sexo e masturbação descomprometidos mais freqüentes, o que leva a maiores chances de permanecer solteira ou, se nos relacionamentos, uma menor probabilidade de que essas relações funcionem como energia sexual. relação.

A profecia auto-realizável de apego evitativo é que os comportamentos e atitudes voltados para a proteção contra a dor e a perda criam as circunstâncias sob as quais essas mesmas experiências são mais prováveis ​​de ocorrer, enquanto mantêm o reconhecimento desse padrão de consciência.

Aqui está o modelo do singlehoodhood em anexo evitante:

Apego evasivo e monoterapia

Fonte: Pepping et al., 2018

Único, seguro e satisfeito

Finalmente, Pepping e colegas identificam um terceiro caminho para ser solteira, observando que “a solidão a longo prazo pode não refletir dificuldades nos relacionamentos, mas pode ser uma escolha pessoal segura pela qual as necessidades de apego são satisfeitas em outros relacionamentos”. as necessidades são satisfeitas em relacionamentos não-românticos, e tanto a pesquisa quanto a experiência clínica reforçam a noção de que as pessoas podem ser, e são, solteiras e satisfeitas. As necessidades sexuais, quando presentes, são satisfeitas fora de relacionamentos monogâmicos de longo prazo.

Como com outras necessidades, os comportamentos sexuais são satisfatórios e consistentes com um estilo de apego seguro, pois fazem parte de um padrão estável de relacionamentos consigo mesmo e com os outros. As pessoas podem optar por permanecer solteiras por várias razões, pessoais e profissionais, espirituais e religiosas, sem preferência pela solidão e / ou necessidades reduzidas para a companhia regular de um parceiro romântico específico.

Com segurança, as pessoas solteiras optaram por fazê-lo com os olhos bem abertos, e não com apego inseguro, traumas de infância não resolvidos ou dificuldades relacionadas em seus relacionamentos com os pais que estão crescendo.

Considerações Adicionais

É importante reconhecer por que alguém é solteiro, se ser solteiro é uma escolha ou surge de fatores inconscientes (e, em caso afirmativo, quais são esses fatores), até que ponto a influência social desempenha um papel no status do relacionamento e, se for parceira, se alguém está genuinamente interessado em estar em um relacionamento. Como o estigma sobre o declínio da solteira, mais pessoas acabarão sendo solteiras, mais pessoas escolherão ser solteiras com um estilo de apego seguro e (espero) menos pessoas serão parceiras ou solteiras pelos motivos errados. Modelos de isolamento individual se tornarão mais definidos socialmente, melhor compreendidos psicologicamente, e pessoas solteiras felizes poderão viver abertamente, sem ter que lidar com preconceitos.

Outros caminhos para a individualidade também podem existir. Duas possibilidades vêm à mente, variações no tema do anexo. Primeiro, o apego desorganizado provavelmente predispõe a pessoa a ser solteira, combinando componentes ansiosos e evitativos, juntamente com fatores exclusivos do apego desorganizado, incluindo um senso de self instável, fragmentado e / ou vazio, bem como problemas interpessoais e comportamentos regulatórios que dificultam a permanência dos outros no relacionamento com eles.

A outra possibilidade, seguindo o conceito psicoterapêutico de “apego seguro conquistado”, incluiria pessoas que, através do trabalho de desenvolvimento pessoal (psicoterapia ou outra), mudaram de um estilo de apego inseguro para um estilo de apego seguro. Embora os fatores presentes com apego inseguro influenciem a escolha de ser solteira, os problemas de desenvolvimento da infância seriam parte de um processo de tomada de decisão intencional, em vez de trabalhar nos bastidores para minar os relacionamentos desejados. Alguém com esse padrão de solteira pode ter chegado a um acordo quanto a ser solteira e trabalhar para desenvolver mecanismos compensatórios satisfatórios se, por exemplo, o benefício de permanecer em um relacionamento romântico de longo prazo não valer a pena.

Fonte: Dragana Gordic / Shutterstock

Como um pensamento de despedida, poderíamos considerar pessoas que são tecnicamente parceiras, mas romanticamente desprendidas de serem solteiras também? Tais relacionamentos têm sido caracterizados como “angustiados” em vez de “satisfeitos”, e muitas vezes os parceiros encontram a melhor forma de estar juntos. No entanto, ao mesmo tempo, se não tiverem relacionamentos fora do casamento e não se envolverem em infidelidade sexual e / ou emocional, poderão sentir solidão, insatisfação pessoal, problemas de saúde física e tensão mental, que podem levar a depressão ou pior.

Por outro lado, ser um “parceiro em parceria” também pode ser uma solução segura e satisfatória para muitos dos problemas que apenas um indivíduo pode criar, determinando até que ponto isso seria um compromisso (por exemplo, para se adequar às normas, versus um escolha mais individualista).

Por favor, envie-me quaisquer questões, tópicos ou temas que você gostaria que eu abordasse em futuros blogs através da minha página bio do PT.

Referências

Pepping CA, MacDonald G & Davis PJ. Rumo a uma psicologia da individualidade: uma perspectiva da teoria do apego à monoterapia de longo prazo. Direções atuais na ciência psicológica, 1-8, 23 de agosto de 2018.

Schachner, DA, Shaver, PR e Gillath, O. (2008). Anexo
estilo e solteiro a longo prazo. Relações pessoais,
15, 479-491.