Quando está brilhando e quando não está?

Uma autoridade no tópico discute como reconhecer e evitar a iluminação a gás.

Fonte: ações do WavebreakmediaMicro / Adobe

Se você já leu alguma coisa sobre iluminação a gás, é provável que você tenha se deparado com o trabalho da Dra. Stephanie Sarkis. Ela escreveu um post sobre o tópico que se tornou viral em 2017 (“11 Warning Signs of Gaslighting”), e agora ela escreveu um livro sobre o tópico intitulado Gaslighting: Reconhecer Manipulative and Emotionally Abusive People – e Break Free .

O post do blog de Stephanie me apresentou o conceito, e desde então eu li o livro dela e a entrevistei no pod de Think Act Be. Uma das coisas que eu estava mais interessada em explorar com ela eram os limites da iluminação a gás, já que ela se sobrepõe a outros tipos de comportamentos não agradáveis ​​nos relacionamentos. Discutimos várias dessas distinções.

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Gaslighting Versus Manipulação

A manipulação é uma parte fundamental da iluminação a gás, mas há muito mais manipuladores do que os gasosos; afinal de contas, somos todos capazes de manipular e, felizmente, a maioria de nós não é gaseadora.

Seth J. Gillihan: Então, o que você diria que é a diferença entre o gaslighting e o que poderíamos chamar de manipulação mais comum?

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Stephanie Sarkis: Eu acho que é uma ótima pergunta, porque há uma linha tênue. Influência ou manipulação é usada em vários campos, particularmente marketing e publicidade, para nos levar a comprar coisas. E você pode dizer que as crianças aprendem a manipular em uma idade adiantada – como conseguir algo de um pai se o outro disser “não” – então é algo que nem sempre é ruim. É assim que aprendemos a trabalhar no sistema. Mas quando se torna uma série de comportamentos onde a única intenção é ganhar o controle de outra pessoa, então você está entrando em comportamentos de iluminação a gás. É uma forma de abuso e, geralmente, a pessoa exibe um padrão dessas táticas de manipulação em vários relacionamentos.

Como Stephanie sugere, um dos principais componentes do gaslighting é a intenção . Formas mais comuns de manipulação são sobre conseguir o que queremos – “jogar o sistema” – enquanto a iluminação a gás é sobre o controle de outra pessoa. E é um padrão consistente de comportamento, tanto em um único relacionamento quanto em vários relacionamentos.

Gaslighting Versus Narcissism (ou apenas sendo um idiota)

Continuei tentando esclarecer o conceito de iluminação a gás com Stephanie, comparando-o com outros tipos de personalidades difíceis.

SJG: Uma questão relacionada: Como é um gaslighter diferente de um narcisista, ou apenas um idiota?

SS: A luz a gás pode ser parte de uma personalidade narcisista, mas há outras peças para o distúrbio da personalidade narcisista. E é mais um comportamento sociopata do que ser apenas um idiota. Geralmente podemos dizer: “Essa pessoa é um idiota – o que quer que seja”. Mas o gás realmente fica embaixo da sua pele e começa a fazer com que você questione sua autoestima.

SJG: Parece que um idiota apenas te repele – te afasta – mas a coisa terrível sobre um gaslighter é que vocês dois são repelidos e fisgados ao mesmo tempo.

SS: Certo, e quando você tenta deixar um gaslighter, eles fazem essa coisa chamada “hoovering”, assim como o aspirador Hoover. Eles vão te dizer todas as coisas que eles amam em você, e como as coisas vão ser diferentes desta vez, e assim que você voltar para o relacionamento, o gasista sabe que você está em suas garras. E as coisas voltam para onde estavam e começam a piorar cada vez mais.

SJG: Então eles são melhores apenas enquanto for necessário para a pessoa voltar e perder o ímpeto para sair.

SS: Exatamente, porque quando você é um gaslighter, e perde a atenção dessa pessoa, ela provoca sua lesão narcisista – seu poço sem fundo de necessidade. Então você tentará fazer com que essa pessoa volte para preencher aquele vazio que nunca pode ser verdadeiramente preenchido. E se isso não funcionar, você tentará encontrar a próxima pessoa. Os Gaslighters tentarão convencê-lo a voltar para o relacionamento, ou terão alguém esperando nos bastidores, e deixarão você como uma batata quente e passarão para a próxima pessoa. Eles não percebem que ninguém nunca vai preencher esse vazio para eles, então eles continuam pulando de pessoa para pessoa.

Gaslighting Versus anexo romântico saudável

Stephanie descreve em seu livro as maneiras pelas quais um gaseador pode atrair uma pessoa desavisada, que, infelizmente, pode se parecer muito com os sinais positivos de um forte apego romântico. Ela oferece orientações para saber a diferença.

SJG: Existem comportamentos de iluminação a gás que podem aparecer mesmo no primeiro encontro? Há algum “diz” que as pessoas possam procurar?

SS: Se a pessoa fala muito desfavoravelmente sobre seus ex ou pais, é uma dica. Se eles estão chamando-os de nomes depreciativos, isso é uma dica ou se eles aludem a ter algum histórico de trapaça. E se eles estão exagerando – se eles estão te dizendo como você é maravilhosa e como você é a melhor coisa que já aconteceu com eles, e você não está nem mesmo com o seu aperitivo no restaurante – isso é uma bandeira vermelha .

Pode haver algo como “amor à primeira vista”, mas essa é uma porcentagem pequena e pequena das primeiras datas. Então, se você já está recebendo “amor bombardeado” pela pessoa, isso é uma bandeira vermelha definida. E é complicado, porque é bom quando alguém lhe diz como você é maravilhosa. Mas se é acima e além do que você consideraria ser elogios normais, isso é uma bandeira vermelha para um gaslighter tentando sugá-lo.

Stephanie recomenda que você confie em alguém do seu perfil se estiver usando um aplicativo de namoro ou um site para exibir uma linguagem que possa torná-lo um alvo para um operador de gás. Exemplos que ela dá incluem:

•   “Estou finalmente pronto para ser bem tratado.”
• “Eu tive alguns desentendimentos ruins no passado e estou tentando começar de novo.”
• Qualquer outra coisa que mostre uma vulnerabilidade.

SS: Você quer mostrar que é uma pessoa independente e que não é propenso a manipulações. Você ficaria feliz em encontrar alguém, mas você é tão feliz sem. E isso faz de você meio repulsivo para um gaseador. Eles querem alguém que tenha necessidade de encontrar alguém.

Gaslighting Versus Bad Comportamento Ocasional

SJG: Há muitas histórias de horror sobre a iluminação a gás em seu livro – muitas histórias de advertência. Pode haver um risco de preparar pessoas para ver gaseiros em todos os lugares e ter muitos falsos positivos? Quais são alguns comportamentos que podem parecer gasosos, mas na verdade não são?

SS: Bem, primeiro eu direi que se você esteve em um relacionamento com um gaslighter, é muito comum estar hiperconsciente desses comportamentos. E isso é porque você ficou traumatizado. Você tem seus antenas à procura disso imediatamente. Mas às vezes as pessoas são apenas idiotas, como falamos antes. Ou alguém poderia estar tendo um dia ruim. Mais uma vez, este é um padrão de comportamento. Quando você tem vários desses comportamentos que se juntam, é quando você tem um gaslighter. Não é apenas alguém mentindo de vez em quando, ou dizendo: “Eu não gosto do que você está vestindo” de vez em quando. É um amálgama de comportamentos que juntos são muito indicativos de comportamento abusivo.

Essa distinção esclarece que a iluminação a gás não é o mesmo que instâncias ocasionais de comportamento difícil, ou que alguém discorda de nós, ou até mesmo vê o mundo de maneira muito diferente de como o vemos.

Gaslighting em política

O gaslighting surge frequentemente no contexto dos nossos líderes políticos agora, com acusações de “notícias falsas” em ambos os extremos do espectro político e lentes muito diferentes através das quais vemos eventos políticos.

SJG: Outro domínio sobre o qual você fala em seu livro é políticos como gaslighters. Quão comum é isso entre os políticos? Isso se tornou mais falado desde a eleição de 2016, mas acho que um cínico pode dizer que a iluminação a gás quase parece parte da descrição do trabalho para os políticos.

Fonte: fizkes / Shutterstock

SS: Certo, sempre que você está influenciando pessoas, a manipulação entra em jogo, e eu não acho que alguém possa argumentar que os políticos não estão no negócio de influenciar. Mas quando um líder mundial como o presidente Trump está dizendo: “O que você está vendo e o que está ouvindo não é o que está vendo e ouvindo”, esse é um comportamento clássico de iluminação a gás. Eu acho que se tornou muito mais evidente agora. Foi mais nos bastidores antes, mas agora é mais evidente. Como com as fotos da inauguração, e ele está dizendo: “Havia tantas pessoas lá!” E você é como, “… Nah, não realmente.” Então, chegou ao ponto em que é tão óbvio, e não há absolutamente mentiras sobre as coisas. Eu acho que é uma escala que não vimos antes. E eu acho que é realmente trazido à tona que as pessoas estão começando a não confiar no que estão vendo, porque dizem exatamente o oposto.

A entrevista completa está disponível no podcast Think Act Be.

Referências

Sarkis, S. (2018). Gaslighting: Reconheça pessoas manipuladoras e emocionalmente abusivas – e se liberte. Nova York: Da Capo Lifelong Books.