Dicas para adultos talentosos com TDAH

Treinador Eric Tivers ajudando os adultos a descobrirem seus dons

Entre os muitos mitos e mal-entendidos do Transtorno de Déficit de Atenção / Hiperatividade está que pessoas excepcionalmente inteligentes não podem ter TDAH (ou, inversamente, que o TDAH vem pré-embalado com presentes de criatividade e alta inteligência).

No entanto, como o Dr. Thomas Brown explica em “Os Mistérios do ADD e do QI Alto”, o ADHD “não tem nada a ver com o quão inteligente uma pessoa é. Algumas pessoas com DDA são super inteligentes em testes de QI, muitas pontuam na faixa média e algumas são muito mais baixas. ”As dificuldades do TDAH resultam“ não pela falta de inteligência, mas pela incapacidade crônica de empregar seus conhecimentos em trabalho efetivo e em se dar bem com outras pessoas.

Ou, como o Dr. Russell Barkley é famoso por dizer, “o TDAH não é um problema em saber o que fazer; é um problema de fazer o que você sabe ”.

O dobro do desafio

A superdotação coexistindo com o TDAH é um exemplo de duas exceções, ou 2e: duas excepcionais que diferem de como a maioria das pessoas experimenta a vida e o aprendizado (ver também “O Duplo e Excepcional Adulto” do Dr. Dan Peters). Não é incomum que os adultos percebam mais tarde que são 2e, em parte porque, quando crianças, foram capazes de compensar um pouco os sintomas de TDAH ou o TDAH assumiu o centro do palco e impediu qualquer reconhecimento de superdotação. A Dra. Marianne Kuzujanakis, co-autora de Misdiagnosis & Dual Diagnosis of Gifted Children and Adults (2ª edição) nos lembra que “enquanto algumas crianças superdotadas são erroneamente rotuladas e medicadas para transtornos mentais, elas não têm, outras não são reconhecidas para o aprendizado ou transtornos mentais que eles têm.

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2e Adultos e Inundação Emocional

Eric Tivers

Fonte: Eric Tivers

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Eric Tivers, um Assistente Social Clínico Licenciado, treinador e podcaster no TDAH reconfigurado, trabalha com muitos clientes que são talentosos e têm TDAH, e eu recentemente entrevistei ele sobre sua experiência e dicas para adultos em 2e.

Eric aprendeu que ele tinha TDAH na faculdade, e ele lembra como se fosse ontem ser diagnosticado e receber tratamento. Como ele disse recentemente a Linda Roggli no Palooza online da ADHD Women, “eu me senti normal pela primeira vez. Consegui realmente ler e entender o que estava lendo e, pela primeira vez em minha vida, estava conseguindo o As. ”No entanto, ao elevar a fasquia para si mesmo, ele também aumentou sua ansiedade em relação à manutenção do sucesso. Pessoas com TDAH geralmente não sabem se podem repetir amanhã o que podem fazer hoje, nem entendem como conseguiram ter sucesso ontem, no que parecem incapazes de fazer agora.

Eric notou que quando clientes altamente inteligentes com TDAH ficam presos ou ficam sobrecarregados, “eles ficam inundados com mais facilidade ou são desligados”. Thomas Brown explica que a inundação emocional ocorre quando “as deficiências de memória de trabalho do TDAH permitem que uma emoção momentânea se torne forte demais. , inundando o cérebro com uma emoção intensa.

Nos superdotados, que muitas vezes têm o que Eric chama de “vasto conjunto de capacidade”, bem como intensidade incomum, a frustração de não ser capaz de realizar tarefas rotineiras com facilidade ou ter que desacelerar para a velocidade normal ou simplesmente ficar sobrecarregado em termos executivos. O funcionamento desencadeia emoções que rapidamente se tornam incontroláveis ​​ou o único foco de sua atenção.

Dicas de um treinador de TDAH para 2e adultos

Para ajudar com inundações emocionais e outros desafios 2e, Eric Tivers oferece estas três dicas para quem tem TDAH e é mais esperto que o urso comum.

1. Aceite que a superdotação não é necessariamente um presente. Ambos TDAH e superdotação são mal nomeados, porque TDAH não é principalmente sobre déficits de atenção ou hiperatividade, e superdotação pode parecer nada, mas um presente. Eric diz que as pessoas talentosas podem internalizar as expectativas de que tudo deve acontecer facilmente ou que devem ser capazes de ter sucesso em qualquer coisa só porque são altamente inteligentes ou extraordinariamente talentosas. Essas expectativas não são apropriadas em geral, e são ainda mais problemáticas para as pessoas com TDAH, para as quais alguns aspectos da vida cotidiana que vêm facilmente para outras pessoas são inerentemente mais difíceis.

2. Pratique a autocompaixão. Especialmente para adultos com TDAH que passaram muitos anos sem diagnóstico, expectativas irrealistas combinadas com uma falta de autocompreensão podem levar a uma autocrítica constante:

Por que eu não posso fazer isso?

Por que eu estraguei tudo … de novo?

Eric sugere usar as mesmas palavras, mas mudando a ênfase e o tom para a curiosidade e o autoconhecimento:

Por que não posso fazer isso?

Por que eu estraguei tudo … de novo?

Por que isso é difícil?

Por que continuo cometendo esse mesmo erro?

Em vez de autocrítica, ele incentiva os clientes a adotarem uma abordagem de solução de problemas, desafiarem a si próprios a identificar o que não está funcionando e a encontrar soluções e soluções alternativas. Depois de terem tido a oportunidade de superar uma luta significativa e obter algum sucesso, eles podem ganhar confiança e até mesmo começar a se perguntar o que mais poderiam fazer.

“Há tantas coisas que eu sou muito ruim”, ele admite com uma risada, “mas eu não gasto meu tempo focando nessas coisas. Eu não estou ignorando isso, mas é sobre pedir ajuda e estar bem com o fato de que você precisa de ajuda com algumas coisas. ”

3. Encontre a comunidade. Quer se trate de superdotação ou TDAH, Eric insiste: “Não leia apenas sobre isso. Não basta ouvir o podcast. Encontre a comunidade ”. Isso é especialmente importante devido ao estigma do TDAH e ao que ele se refere como o estigma reverso da superdotação:“ Encontre uma comunidade onde você possa compartilhar suas histórias e ouvir as pessoas dizerem o que você supunha que só pensava ”. A importância da comunidade é uma das razões pelas quais ele se concentrou nos últimos anos no trabalho em grupo de coaching e prestação de contas.

Enquanto algumas pessoas vêem tanto ADHD e talentos como presentes, Eric diz que eles não são presentes que ele escolheria para dar a alguém que ele se importasse. No entanto, eles oferecem oportunidades:

“Quando obstáculos são colocados em nosso caminho, e somos capazes de encontrar maneiras de contornar essas coisas, podemos descobrir dons à medida que descobrimos soluções alternativas. Às vezes, presentes de determinação, resiliência, autodefesa, autodeterminação e autoconsciência são o que encontramos em nossa jornada na estrada menos percorrida. ”