Sentindo-se intensamente: as feridas de ser “demais”

Já lhe disseram que vê muito, ouve muito ou pensa demais?

Algumas pessoas sentem mais do que outras.

Dizem com frequência – faladas e não ditas – que são “muito”, “intensas demais”, “sensíveis demais”, “emocionais demais” e que seus comportamentos são “dramáticos demais” ou “tímidos demais”.

As pessoas que se sentem mais profunda e intensamente do que os outros estão mais conscientes das sutilezas; seu cérebro processa informações e reflete sobre elas mais profundamente. Pessoas com intensidade emocional às vezes são descritas como sensíveis, atenciosas e atenciosas. Na melhor das hipóteses, eles podem ser excepcionalmente perceptivos, intuitivos e atentos às sutilezas do ambiente. No entanto, eles também são subjugados pelas constantes ondas de nuances sociais e pelas energias emocionais e psíquicas dos outros.

Eles tendem a notar e lembrar muito e podem ser superestimulados quando as coisas são muito caóticas ou novas por um longo tempo. Essa capacidade de sentir-se profunda e intensamente muitas vezes começa desde tenra idade quando faltam habilidades de regulação de emoções e pode levar a ferimentos psicológicos associados à vergonha e à solidão.

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A crescente consciência desse traço gerou muita investigação, mas os psicólogos até agora não conseguiram chegar a um único atributo definidor. Se você se identificar com a descrição, existem algumas possibilidades:

• Isso pode significar que você é um dos 15 a 20% da população que é diferente de uma pessoa altamente sensível.
• Isso pode significar que você cai no lado direito da curva do sino como uma pessoa talentosa.
• Isso pode significar que você tem ou está erroneamente rotulado como tendo uma doença mental, como Transtorno de Regulação Emoção, TDAH, Transtorno Bipolar ou Distimia (depressão crônica).

O mundo está gradualmente adotando o conceito de neurodiversidade – a ideia de que determinados grupos da população são “diferentes” da norma, com um tipo específico de sensibilidade, intensidade e superdotação. No entanto, com pouca consciência, muitos adultos emocionalmente intensos confessaram ter se sentido solitários e incompreendidos durante anos, sendo atormentados por dúvidas sobre si mesmos e vivendo com um sentimento persistente de solidão existencial.

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Fonte: UNSPLASH

A intensidade emocional compreende os seguintes cinco componentes:

1. PROFUNDIDADE EMOCIONAL, VELOCIDADE E COMPLEXIDADE

Você experimenta emoções em um nível incomum de profundidade, complexidade e intensidade. Isso faz você se sentir incrivelmente vivo, às vezes dolorosamente.

• Você tem um fluxo constante de sentimentos positivos e negativos, às vezes juntos, às vezes de um para outro em um curto período.
• Você voa alto em êxtase e mergulha na penumbra em rápida sucessão.
• Você sabe o significado do desespero, mas também conhece beleza e arrebatamento. Quando a arte ou a música o movem, você é inundado por ondas de alegria ou é transcendido a um estado de êxtase.
• Você é apaixonado, mesmo que não o mostre do lado de fora.
• Você tende a formar fortes conexões emocionais com pessoas, lugares e coisas, e às vezes isso dificulta a separação.
• Você experimenta a vida com muita ternura e nostalgia.

Uma criatura humana nascida anormalmente, desumanamente sensível.
Para ele
um toque é um golpe
um som é um barulho
um infortúnio é uma tragédia
uma alegria é um êxtase
um amigo é um amante
um amante é um deus
e o fracasso é a morte.
– Pearl Buck

2. EMPATIA E SENSIBILIDADE PROFUNDA

• Desde tenra idade, você tem uma grande preocupação pelos outros e pelo mundo em geral. Quando os outros são maltratados ou maltratados, você se sente como se estivesse acontecendo com você.
• Você pode ressoar com os traços de ser um ’empata’, devido à sua capacidade inata de sentir e ser afetado pelas energias das outras pessoas. Em situações sociais, você pode identificar-se intuitivamente com as emoções dos outros, e pode sentir que “absorve” sua doença física e mental, a ponto de ficar sobrecarregado.
• Por causa de sua capacidade de resposta e insights sobre a dor dos outros, você tende a formar conexões com alma e significativas. Você é leal, idealista e romântico.
• No entanto, ser naturalmente aberto e sensível também significa que você é vulnerável a lesões relacionais desde tenra idade. Sua tendência natural de ser aberto e amoroso pode ficar atrofiada devido a rejeições e traumas precoces.
• Ter um sistema sensorial elevado significa que você é extremamente sensível ao ambiente. Você tem uma apreciação crescente dos prazeres sensuais, como música, linguagem e arte, bem como reações intensas à visão, ao som, ao tato, ao paladar e ao olfato. Isso também pode fazer com que você se sinta sobrecarregado ou desconfortável com muita informação sensorial. Você pode ser sensível a ruídos altos, cheiro forte ou sensações táteis, como etiquetas de roupas e superfícies ásperas.

Fonte: UNSPLASH

3. PERCEPTIVIDADE ALTAMENTE AGUDA

• Ser perceptivamente talentoso significa que você pode sentir e perceber coisas que os outros sentem falta. Com consciência aguda, você pode ver além da superficialidade, compreender padrões e fazer ligações.
• Insights, intuição e a capacidade de ler várias camadas da realidade permitem avaliar pessoas e situações rapidamente. Você pode sentir a incongruência e suas intenções, pensamentos e sentimentos que estão por baixo das fachadas.
• Você tem a sensação de saber quando algo está prestes a acontecer ou sobre os mundos internos de outras pessoas.
• No entanto, suas habilidades não tornam a vida fácil. Você está incomodado com hipocrisias e injustiça e luta com pessoas e situações inautênticas. Você não pode deixar de ser aquele que aponta o “elefante na sala”, mas sua percepção pode parecer intimidante para aqueles que se sentiram “vistos através”.
• Numa situação familiar, você pode ser um bode expiatório para ser aquele que carrega a dolorosa verdade que não é dita na fachada da normalidade. Você pode ter o papel de ser “problemático”, o bode expiatório ou a ovelha negra.
• Você tem um desejo inato de forçar os limites da conformidade, questionar ou desafiar tradições, particularmente aquelas que parecem sem sentido ou injustas. Emparelhado com um forte senso de justiça, muitas vezes você está frustrado com corrupções e desigualdade no mundo.
• Embora isso possa indicar um caminho de vida desafiador para você, você também tem o potencial de prosperar como um líder visionário.
• Você pode se sentir constantemente mais velho do que os outros ao seu redor, como uma “velha alma” que de alguma forma perdeu suas raízes.

Fonte: UNSPLASH

4. UM MUNDO INTEIRO RICO COM EXCITABILIDADE SENSUAL, IMAGINÁRIA E INTELECTUAL.

• Você tem um mundo interior rico, imbuído de palavras, imagens, metáforas, visualizações, fantasias vívidas e sonhos.
• Quando criança, você pode ter recorrido ao seu mundo imaginado como um refúgio em tempos de turbulências emocionais.
• Intelectualmente, você é curioso e reflexivo. Você tem uma forte necessidade de procurar entender, expandir seus horizontes, adquirir conhecimento e analisar seu conteúdo mental.
• Com a capacidade de processar informações com velocidade e profundidade, você absorve e surge através de informações muito rapidamente. É provável que você seja um leitor ávido e um observador atento. Você pode parecer crítico e impaciente com outras pessoas que não conseguem acompanhá-lo.
• Você também pode integrar conceitos intelectuais com seus sentimentos profundos em relação a concepções originais. Você pode ter um fluxo constante de idéias, às vezes tantas que você sente que não consegue acompanhá-las.
• Você tende a experimentar entusiasmo zeloso sobre determinados tópicos e esforços. Quando você se empolga com uma ideia, sua mente corre mais rápido do que suas palavras conseguem acompanhar, ou você se vê falando rapidamente, talvez até mesmo interrompendo outras.
• Quando você se absorve em seu amor por uma obra de arte, literatura, teatro ou música, o mundo exterior deixa de existir.
• Você é altamente capaz de pensamento contemplativo e auto-reflexão. O outro lado é que você pode estar ocupado com pensamentos obsessivos e escrupuloso auto-exame. Você também pode sofrer de perfeccionismo e autocrítica.
• Você é extremamente aberto. Você é sensível ao mundo espiritual ou foi atraído para o caminho espiritual desde a mais tenra idade. Isso pode ou não se manifestar como alguma forma de habilidade psíquica.

Fonte: UNSPLASH

5. ANGST POTENCIAL E EXISTENCIAL CRIATIVO

• Você sempre se preocupou com as grandes questões da vida. Desde tenra idade, você pode experimentar depressão existencial e ter sentido pesar pela falta de sentido da vida, morte e solidão.
• Você pode ter se sentido frustrado porque as pessoas ao seu redor não estavam preparadas para discutir e considerar essas preocupações pesadas.
• Sua angústia existencial pode se manifestar como um senso de urgência sem nome, um impulso constante para seguir em frente. Você tem uma sensação constante de que há algo importante que deveria estar fazendo, mesmo quando sua visão ainda não está clara. Você vive com a sensação de que, de algum modo, o tempo está se esgotando e você não está fazendo o que deveria estar fazendo.
• Por alguma razão sem nome, você sente um peso de responsabilidade em seu ombro – até mesmo por coisas pelas quais não é responsável.
• Sua angústia o impulsiona a aprender, expandir e avançar em seu caminho de vida, mas também pode paralisá-lo. Você pode estar propenso a bloqueios criativos como “bloqueio de artista”, “bloqueio de escritor”, “procrastinação“, medo da exposição ou a síndrome do impostor (a sensação de que você é uma fraude).
• No entanto, você sempre soube no fundo que está insatisfeito com uma vida sem sentido e orientada por tarefas.
• Você pode ser um polímata ou uma “multipotencialite” – alguém com múltiplos interesses e atividades criativas, e não apenas um chamado.
• Quando você tem uma visão forte ou uma ideia inovadora, pode sentir a divisão entre o pertencimento e a expressão autêntica – você quer expressar-se com seu eu completo e autêntico, mas teme que isso signifique ser rejeitado ou deixar as pessoas para trás.

Uma caverna

A conceituação acima do traço de intensidade emocional envolve inevitavelmente alguma simplificação da complexidade humana. Qualquer tipologia é necessária uma simplificação comparada com o ser humano real e único à nossa frente. Nós, como espécie humana, somos diferentes e muito parecidos, numa unidade paradoxal. Não devemos esquecer que o que sempre tem mais peso do que a teoria é o aqui-e-agora-ness dos seres humanos vivos, que estão constantemente mudando e evoluindo.

OS PRESENTES E OS PERIGOS

A Dra. Mary-Elaine Jacobson, autora de The Gifted Adult , identificou algumas das principais críticas que um indivíduo talentoso frequentemente enfrenta:

• “Por que você não diminui a velocidade?”
• “Você se preocupa com tudo!”
• “Você é tão sensível e dramático.”
• “Você é muito motivado.”
• “Quem você pensa que é?”

Intensidade emocional não é uma patologia. Para alguém que é emocionalmente intenso, no entanto, a dor que vem com uma sensação generalizada de ser “demais” não deve ser tomada de ânimo leve – uma pessoa pode sentir-se “errada” durante a maior parte de sua vida, e internalizar esse sentimento de vergonha pode levar à depressão, baixa auto-estima, incapacidade de auto-regulação e vazio interior.

A boa notícia é que, com a informação e apoio certos, a libertação da dor de “ser demais” é possível. Depois de descobrir a origem de suas diferenças, você pode começar uma jornada de recuperação de presentes perdidos.

De repente, toda a sua história de vida faz sentido. Você percebe que muito da vergonha e da depressão que eles carregam vêm de comentários mal-informados e não solicitados sobre suas qualidades únicas, e do medo que as pessoas têm do que não é familiar. De fato, seu alto nível de consciência das sutilezas não é apenas incomum, mas também extremamente precioso.

Fonte: UNSPLASH

Ao adotar suas qualidades únicas, você aprende a confiar em suas maneiras únicas de se relacionar com o mundo e pode se conectar com o que você tem a oferecer. Temas como a existência autêntica, o significado da vida e o propósito de chegar ao primeiro plano da consciência, e aqui está você, embarcando em uma verdadeira jornada em direção ao seu pleno potencial:

“Isso não acontece de uma só vez”, disse o cavalo da pele. ‘Torna-se. Leva muito tempo. É por isso que isso não acontece

“Isso acontece de uma só vez, como se estivesse acabando”, ele perguntou, “ou pouco a pouco?”

“Às vezes”, disse o Cavalo da Pele, pois sempre era sincero. “Quando você é real, não se importa de se machucar.”

‘Isso doi?’ perguntou o coelho.

“Real não é como você é feito”, disse o cavalo da pele. ‘É uma coisa que acontece com você. Quando uma criança te ama por um longo, longo tempo, não apenas para brincar, mas REALMENTE te ama, então você se torna Real.’muitas vezes para pessoas que quebram facilmente, ou têm pontas afiadas, ou que precisam ser cuidadosamente guardadas. Geralmente, no momento em que você é real, a maior parte do seu cabelo foi amarada, e seus olhos caem e você fica solto nas articulações e é muito pobre. Mas essas coisas não importam, porque uma vez que você é real você não pode ser feio, exceto para pessoas que não entendem. ”—Margery Williams Bianco, The Velveteen Rabbit

Referências

Jacobsen, ME (2000). O adulto dotado: um guia revolucionário para libertar o gênio cotidiano. Livros de Ballantine.