Leitura de verão para psicologicamente ocupado

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Especialmente no verão, a maioria de nós prefere ler algo útil, mas bastante acessível. Aqui estão algumas sugestões para o leitor psicologicamente orientado:

Comece onde você está: um jornal para auto-exploração por Meera Lee Patel. Eu aprecio livros interativos. Se simplesmente lemos, somos menos propensos a traduzir o que lemos em ação. Talvez o melhor na escrita interativa seja o jornal. Comece onde você oferece muitas instruções para envolver suas auto-explorações e colocá-las por escrito. Cada página é maravilhosamente projetada em cores.

Neste Momento: Cinco Passos para Transcorrer o Estresse Usando Mindfulness e Neuroscience por Kirk Strosahl e Patricia Robinson. Neste ponto, a atenção é provavelmente sobrevenda, mas continua a ser uma ferramenta útil para lidar com os desafios da vida. Mindfulness é um componente chave da base do livro; Aceitação e Terapia de Compromisso. Isso se resume a estar no momento, recuando da emoção para observar o que realmente está acontecendo, aceitando o provável imutável e levando passos do bebê para melhorar o que não é. Claro, é mais fácil dizer do que fazer. Este volume do workbooky deve ajudar.

Co-Dependent No More Workbook. por Melanie Beattie. Muitas pessoas tentam apoiar o ente querido com um problema sério, como abuso de substâncias. Muitas vezes, o resultado é que ambos vivem em espiral para baixo. Co-Dependent No More é o livro clássico para evitar que minha preferência pela interatividade conduza minha recomendação neste livro, em vez do volume original.

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Em Vestuário de Ovelha: Compreender e lidar com pessoas manipuladoras por George Simon. Algumas pessoas – talvez seu parceiro romântico, adolescente ou colega de trabalho – sejam mestres para fazer você parecer e se sentir mal enquanto se faz parecer bem. No Sheep's Clothing, você alerta para suas técnicas e mostra como mitigar. Por exemplo, quando uma pessoa insulta você, Simon sugere que peça que repita: "Então você acha que não sou capaz de manter o fim do casamento. Estou entendendo você corretamente? "Isso pode envergonhar a pessoa de puxar para trás.

Como parar de se preocupar e começar a viver por Dale Carnegie. Um índice do valor de um livro é se foi o teste do tempo. Como parar de se preocupar e começar a viver foi publicado pela primeira vez em 1948 e ainda vende melhor que 99,5% dos livros disponíveis na Amazon. Seu conselho é muitas vezes apenas senso comum, por exemplo, mantenha-se ocupado, então você tem menos tempo para se preocupar. É improvável que tais pareceres respondam adequadamente a ansiedade de nível clínico, mas podem ser úteis para o mal-estar de variedades de jardim.

Pensando rápido e lento por Daniel Kahnemann. Esse livro ganhou o Prêmio Melhor Livro do Oscar da Academia Nacional e é escrito por um Nobel e vencedor da Medalha Presidencial da Liberdade. Portanto, não é exatamente arriscado colocar este livro na lista. Ele oferece muitos exemplos de como nossos distorsões cognitivas levam a decisões excessivamente rápidas e, portanto, errôneas. Por exemplo, anedotas prejudicam nossa avaliação de probabilidade. Por exemplo, a mídia coloca todos os ataques terroristas na frente do nariz, então superestimamos a probabilidade de sermos vítimas de um. Pensar rápido e lento deve ajudar a maioria dos leitores a aprimorar seu julgamento no dia-a-dia.

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Nossas Almas da Noite por Kent Haruf. Houve muitas novelas de romance de setembro, mas raramente uma que tão silenciosamente, mas atraente, fala dos pensamentos e sentimentos comuns enquanto caminhamos em direção ao final do cinto transportador. Sua base é simples: uma viúva é solitária, especialmente à noite, e pede um viúvo se ele fique parado, não por sexo, mas se deitar e conversar durante a noite. Isso se torna a plataforma para que o leitor venha a apreciar prazeres simples, lidar com o arrependimento e evitar ser pequeno. É mais uma novela do que uma novela para que possa ser lida em uma noite, mas achei que foi bem gasto.

A biografia de Marty Nemko está na Wikipédia. Seu novo livro, seu 8, é The Best of Marty Nemko.