Sete coisas que você pode fazer para ajudar os enlutados

Fonte: Foto Propriedade de Kristin A. Meekhof

Enquanto o sofrimento e a perda são situações complicadas e desconfortáveis ​​para muitos experimentar, há coisas que se pode fazer para ajudar os enlutados. Cerca de quatro anos atrás, comecei a fazer pesquisas para o meu próximo livro, "A Widow's Guide to Healing". Entrevistei viúvas de diferentes origens sobre suas experiências. As viúvas freqüentemente relatavam que uma das coisas mais frustrantes sobre seu sofrimento era que outros pareciam ignorá-los e não ofereceram ajuda. Pode ser que algumas pessoas bem-intencionadas simplesmente não saibam o que fazer e, ao invés de interagir para perguntar como elas podem ajudar, elas simplesmente se afastam.

Aqui estão sete coisas que você pode fazer para ajudar alguém com tristeza:

Compartilhe uma refeição com alguém. Muitas vezes, o sofrimento é mais palpável durante as refeições quando é difícil ignorar que o ente querido se foi. Sentir sua ausência pode resultar em uma alimentação emocional e às vezes isso significa comer em excesso e / ou não comer refeições ricas em nutrientes. Ao fazer minhas entrevistas com viúvas, muitas viúvas relataram que comer sozinho deixava-os mais deprimidos. O pesar pode deixar muitos sentimentos cansados ​​e preparar uma refeição não é algo que eles têm a energia para fazer.

Escreva-lhes uma carta ou e-mail com uma mensagem especial sobre o seu ente querido. Esta poderia ser uma lembrança que você tem de seu ente querido ou algo que você admirava sobre eles.

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Faça o telefonema. Ligar com alguém via mensagem de texto ou e-mail não é o mesmo. Sim, em nossas vidas apressadas, enviar uma mensagem é mais fácil, mas não é igual a uma conversa pessoal. E não tenha medo do silêncio. Se houver uma lacuna na conversa, está tudo bem. O silêncio não significa que você disse algo errado. Você sempre pode adicionar: "Eu queria que você soubesse que eu estou pensando em você." Um telefonema pode acabar com a tensão dos enlutados. Além disso, é importante notar que eles podem não falar sobre seus entes queridos, mas eles podem querer que alguém fale sobre outras coisas. Uma conversa muitas vezes corta uma parte da solidão e muitas vezes é uma distração bem-vinda.

Estenda seu apoio em aniversários, aniversários e feriados. Enquanto você não pode estar lá por todos esses dias, o aniversário da pessoa falecida pode ser um dia especial para os enlutados. Eles estão pensando sobre a idade que seus amados seriam, como eles comemorariam, que tipo de cartão eles iriam comprá-los, e é doloroso. Chamar os enlutados, enviar-lhes um cartão pensativo ou melhor ainda, vê-los em torno desses dias importantes pode significar o mundo para eles.

Traga aos mortos um pequeno sinal de amor. Esta pode ser uma sobremesa especial que você fez ou um presente que você comprou, e seja qual for o objeto, esse gesto é pensativo. Eles apreciarão sua bondade e terão algo tangível para segurar. Após o funeral do meu marido, um querido amigo me enviou um cartão com um lindo marcador com uma oração sobre ele. Durante semanas, mantive esse marcador na minha bolsa. Não só achei a oração significativa, mas o marcador foi um lembrete gentil da nossa amizade.

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Envie-lhes fotos ou itens que pertenciam ao falecido. Isso pode parecer estranho se você não experimentou nenhuma perda, mas aqueles que sofrem de tristeza querem ter qualquer coisa que já pertencesse a seus entes queridos. Todas as fotos, independentemente da qualidade, também são de valor para elas. Vários anos depois que meu pai morreu, meu tio paterno me enviou cartas que meu pai escreveu para ele. As letras significam mais para mim do que as palavras podem expressar.

Ajude-os com manutenção doméstica e / ou automática. Agora isso pode parecer estranho, mas muitos esquecem de verificar seu carro e / ou casa até que seja tarde demais e um reparo é necessário. E procurar ajuda quando há um problema real pode ser bastante estressante.

Enquanto você não pode fazer tudo, simplesmente fazer algo é uma expressão pensativa de bondade. E nenhuma ação é muito pequena para ser apreciada.

Kristin Meekhof é um assistente social de nível de mestrado e autor do próximo livro "A Widow's Guide to Healing". Está disponível para pré-pedido e publicado em 3 de novembro de 2015 a partir de livros-fonte. Ela pode ser contactada em [email protected] ou no site dela.