As mães não estão sozinhas, né? Eles têm filhos, maridos, chefes, parentes – muitas pessoas estão fazendo demandas. O que eles precisam é que alguém oferece suporte. Eu executei muitos grupos para mães, e muitos estão relutantes em falar quando precisam de ajuda ou de backup. Eles sentem que devem parecer auto-suficientes e controlados, embora muitos sejam como patos: eles parecem estar deslizando sobre a água e estão remando furiosamente embaixo. É fácil isolar-se.
Essas mulheres estão se preparando para o burnout. Pessoas com uma comunidade de apoio são mais saudáveis, vivem mais tempo e têm menos estresse. Lucky moms tem amigos ou irmãos íntimos que fornecem esse backup que os mantém sãos. Um problema é que muitas mães precisam trabalhar na criação de uma rede de suporte, e qualquer coisa que pareça mais trabalho pode cair no fundo da lista de prioridades. É difícil ter tempo e energia necessários para alcançar e acompanhar.
Alguns bairros são amigáveis e centrados na criança, com parques e playgrounds locais; alguns locais de trabalho se prestam a conectar-se, com assistência infantil ou recursos internos, como salas de ginástica. Estas são situações afortunadas para conhecer outras mulheres. As mulheres que se deslocam do trabalho a tempo inteiro para o trabalho a tempo parcial podem se sentir especialmente desafiadas, porque sentem que não se "cabem" com as mães que ficam em casa ou as mães que trabalham em tempo integral.
Se o suporte potencial não estiver prontamente disponível, existem estratégias. As mães podem ir a algum lugar onde existem outras mães com filhos da mesma idade. Mesmo que seja apenas nos finais de semana, ser regular em um playground ou jogo de futebol em algum lugar é uma boa maneira de se encontrar. As mães podem sair ou ir para o café enquanto os filhos jogam ou fazem aulas.
O voluntariado pode funcionar, seja em um comitê escolar ou em um conselho local. Alguns não fazem muitas demandas, e os membros gastam uma quantidade substancial de tempo falando, ouvindo as idéias dos outros e percebendo quem é o apelativo como amigo potencial.
Um grupo de apoio não precisa incluir apenas mães. Fazer algo que seja interessante ou que ofereça autocuidado é um momento para reabastecer e fazer algo por si mesma e ela pode conhecer pessoas. O desafio é encontrar tempo.
É importante encontrar pessoas que se sintam confortáveis e não julguem. A competição sobre o "melhor" filho ou "melhor mãe" não é suporte. As mulheres precisam se interessar por relacionamentos recíprocos, não uma chance única de desabafar. O nível de relacionamento pode variar: alguém que compartilha um interesse. as mulheres compartilham informações de sobrevivência, como boas babás, alguém que pode fornecer cobertura de assistência de emergência e mulheres que oferecem uma amizade mais profunda. Todos são valiosos.
As mães também estão recebendo cada vez mais apoio virtual, recorrendo à internet, blogs e redes sociais. Sites como http://www.workitmom.com/ e http://themamabee.com/ compartilham informações, tweets, fóruns, etc.
Mesmo uma chamada telefônica ou texto ajuda. As mães estão "dando" o dia e a noite; se eles não tiverem a chance de "receber" também, eles se queimam e estão menos disponíveis, não mais, para todas essas outras exigências.
