Quando é a hora de dobrar?

Você está segurando pelo menos uma coisa que já passou da data de validade?

Fonte: Imagens Livres / PXhere

Quando é a hora de desistir?

A prática:
Deixe ir.

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Por quê?

A maioria das pessoas, inclusive eu, está segurando pelo menos uma coisa além da data de vencimento.

Pode ser uma crença, talvez que o seu cabelo esteja caindo e você seja feio e pouco amável como resultado, que você não possa dizer o que realmente sente em um relacionamento íntimo, ou que você deva perder cinco quilos para ser atraente. Poderia ser um desejo, como desejar que alguém o tratasse melhor, pressionando para que um projeto fosse bem-sucedido, ansiando por um certo tipo de parceiro ou desejando curar uma doença. Pode ser um sentimento, como um medo, rancor, ressentimento, pesar de longa data ou senso de baixo valor. Pode ser um comportamento, como correr com os joelhos, jogar videogames ou comprar roupas. Pode ser algo que você insista que os outros façam, como arrumar suas camas, dirigir de determinada maneira quando você está no carro ou atingir metas específicas no trabalho.

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Algumas das coisas às quais nos apegamos são obviamente problemáticas – e geralmente sabemos disso, ou podemos conhecê-lo com um pouco de reflexão – tais como pensamentos autocríticos, obsessões ou compulsões, defensividade sobre seus problemas, ou beber demais. Essas coisas são relativamente fáceis de lidar, mesmo que isso possa ser difícil.

As coisas difíceis são aquelas que fazem sentido, que têm coisas boas sobre elas, que seriam boas para você e provavelmente para os outros se elas pudessem dar certo – como desejar o amor de alguém, ou desejar que mais pessoas viessem à sua loja, ou Espero que você esteja livre de câncer – mas, infelizmente, ou não valem o preço ou é claro que você simplesmente não pode fazê-los acontecer.

Você regou a árvore, fertilizou-a, protegeu-a e até dançou ao redor dela à meia-noite sob a lua cheia … e ainda não está dando frutos.

Agora, o que você faz?

Como?

Às vezes você apenas tem que deixar passar.

Para começar, dê uma olhada clara em si mesmo. Por exemplo, eu sou um churner, um plugger. É difícil para mim aceitar que meus esforços não estão produzindo os resultados que eu quero. Mas continuar tentando cultivar milho no Saara – escolha sua própria metáfora – quando há pouca ou nenhuma recompensa presente ou à vista significa que você está se estressando e provavelmente outros por pouco ganho, além de desperdiçar tempo, atenção e outros recursos que poderiam ser melhor investidos em outro lugar.

Afaste-se de sua situação, de tudo o que você está apegado, e tente mantê-la em uma perspectiva mais ampla. Fique a uma certa distância, como se estivesse sentado confortavelmente em uma montanha ensolarada, olhando para um vale que contém essa coisa em que você está se segurando. Expire e relaxe e ouça o seu coração: O que você está dizendo sobre esse apego? As condições estão realmente presentes para que isso se torne realidade? Vale a pena seus custos? É simplesmente fora de suas mãos, de modo que o seu próprio esforço – por mais bem intencionado, habilidoso e honrado – simplesmente não possa ser assim? Você decide se é melhor continuar tentando ou se é hora de deixá-lo ir. Esteja com essas reflexões – talvez sentado em silêncio com uma xícara de chá ou em algum lugar que seja belo ou sagrado para você – e deixe suas respostas penetrarem.

Você pode ajudar-se a deixar algo passar, tornando-a concreta. Por exemplo, coloque uma pequena pedra ou outro objeto em sua mão e imagine que é a coisa a que você está ligado. Segure-se com força; deixe seus desejos e pensamentos fluírem através da consciência; sinta os custos relacionados a ele; e quando estiver pronto, abra a mão e largue-a – e abra-a também para qualquer sensação de alívio, liberdade, facilidade ou insight. Você poderia fazer uma prática semelhante escrevendo uma nota sobre esse anexo e, em seguida, rasgando-o e deixando suas peças caírem. Ou você poderia conversar com um ser de confiança – talvez um amigo ou terapeuta, ou em seu próprio tipo de oração – e explorar o apego, comunicar suas intenções para seguir em frente e deixá-lo ir.

Você ainda pode ter o desejo de que algumas coisas funcionem, mas você não se sente mais impelido, compelido, intenso, fixo, preso, identificado ou fortemente desejoso com isso. Você aceitou como é. Você se rendeu; em um sentido saudável, você desistiu. Dê espaço para a decepção ou luto que é natural quando você deixa de lado algo que é importante para você. É normal sentir-se triste com uma perda. Então, depois de um tempo, ele ocupa cada vez menos a sua mente, e você passa para coisas mais frutíferas.

Deixe as coisas boas entrarem no espaço que foi aberto por qualquer coisa que você tenha deixado ir. Estes poderiam ser mais tempo, liberdade, energia, paz, criatividade ou amor. Naturalmente, há muitas coisas que vale a pena perseguir, incluindo a próxima respiração, mas você pode fazer esforços saudáveis ​​e, ao mesmo tempo, abandonar o apego aos resultados. Deixe-se surpreender – tanto pelo que pode substituir o que você liberou, quanto pelo poder de deixar ir em geral. Como o grande professor budista tailandês, Ajaan Chah, disse certa vez:

Se você deixar ir um pouco, você terá um pouco de felicidade.
Se você deixar ir muito, você terá muita felicidade.
Se você deixar ir completamente, você será completamente feliz.