É Mental ou Físico? Experimente o questionário

A medicina convencional é muito útil com muitos problemas. Mas se a sua frustração estiver aumentando porque você não está recebendo a ajuda que você espera, talvez seja hora de adicionar algumas ferramentas novas.

Grande parte da minha prática centra-se na psicodermatologia, trazendo ferramentas bio-comportamentais para problemas de pele, mas tanto o Quiz abaixo quanto as ferramentas que eu ensino as pessoas também se aplicam a muitos problemas relacionados com o estresse gastrointestinal, traseiro, ginecológico e outros.

Enquanto a hereditariedade, bactérias, vírus, hormônios e irritantes químicos desempenham um papel claro em muitas condições de pele, mente e corpo sempre fazem uma dança intrincada juntos.

Ao invés de dividir a doença em "emocional" ou "psicossomática" e "física", vejo as emoções como um fator em todos os problemas de pele. Alguns problemas de pele são como a experiência comum de rubor: um evento emocional produz uma mudança direta e dramática na pele. O estresse emocional pode ser a única causa de alguns sintomas, mas é mais tipicamente um gatilho das crises de uma condição médica em curso.

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Fatores emocionais também podem, às vezes, causar, e freqüentemente aumentar, comichão e dor mesmo quando a própria doença física permanece inalterada. Todos os problemas de pele têm impacto emocional, às vezes um tipo de mudança de vida, independentemente da causa.

Problemas comportamentais como a colheita de pele compulsiva e a tricotilomania (puxar cabelo) pareceriam ser mais claramente psicológicos, mas também têm aspectos genéticos, hormonais e outros físicos.

A turbulência emocional pode manter até mesmo os tratamentos de alta tecnologia e geralmente eficazes de trabalho.

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Quão importante é o fator de estresse emocional em sua doença? Quanto mais dessas perguntas você responde, mais significativo é seu papel.

Pergunte a si mesmo:

1. Seus sintomas pioram ou melhor – com turbulência emocional?

2. Sua condição é mais teimosa, grave ou recorrente do que seu médico espera?

3. Normalmente, tratamentos eficazes não funcionam para você?

4. A maioria dos tratamentos funciona, mas não é por muito tempo?

5. Cada sintoma desaparecendo rapidamente substituído por outro?

6. Seus sintomas melhoram ou pior de uma forma muito errática, aparentemente sem sentido?

7. Você vê altos e baixos em seus sintomas com mudanças em seu ambiente social: férias, hospitalizações, viagens de negócios ou as idas de familiares ou chefes?

8. As pessoas o acham surpreendentemente estóico, imprevisível ou informático em face de eventos de vida estressantes?

9. O seu nível de angústia e preocupação com o seu problema está alto ou conspícuamente ausente?

10. Sua pele está pior pela manhã, sugerindo que você esfregue ou raspe involuntariamente à noite?

11. Você tem problemas para seguir as instruções do seu médico?

12. Você faz coisas que você sabe que vai magoar sua pele, como pegar ou arranhar, espremer espinhas ou sobre-exposição à luz solar?

13. Você se sente excessivamente dependente do seu dermatologista ou excessivamente irritado com ele ou ela? (Mesmo que as faltas sejam reais, você está exagerando?)

14. Parece que outros percebem melhorias na sua pele antes de fazer? É difícil para você reconhecer quando sua pele melhorou?

Quanto mais dessas perguntas você respondeu positivamente, mais provável é um candidato que você é para obter ajuda de técnicas psicológicas. Esta abordagem pode fornecer:

1. Exercícios para ajudá-lo a se concentrar no papel escondido de suas emoções na própria doença. Eles estão causando, desencadeando ou aumentando os surtos? Você aprenderá a se conhecer e usar esse conhecimento para melhorar sua pele.

2. Técnicas para reduzir a coceira, arranhões, colheita, queima e dor, independentemente da sua fonte.

3. Um método sistemático para reduzir o impacto emocional da sua doença para que você possa lidar melhor e sofrer menos enquanto sua pele melhora.

Existe uma pesquisa substancial, incluindo muitos estudos bem controlados, documentando a utilidade dessas técnicas. Relaxamento, imagem, psicoterapia focada, biofeedback e hipnose e auto-hipnose, todos provaram seu valor. Os médicos comuns são cada vez mais receptivos à medida que os novos documentos de pesquisa não apenas a eficácia das técnicas, mas também o mecanismo fisiológico específico que permite que as técnicas funcionem. O fluxo sanguíneo melhorado, vários mecanismos do sistema imunológico e hormônios do estresse geralmente estão envolvidos.

O estresse emocional pode impedir que o tratamento médico mais efetivo funcione. No entanto, o mesmo link mente-corpo, quando está funcionando para você, pode produzir melhorias dramáticas. Muitas vezes, as pessoas que são mais vulneráveis ​​ao lado negativo da interação do corpo da mente, são mais habilitadas em usá-la positivamente.

Quais problemas as técnicas Deep Deep são mais eficazes?

-acne

– alergias da pele

– alopecia

– aftas

– eczema

– herpes (oral e genital)

– colmeias

– dor e queimadura

– escolher

– psoríase

– rosácea

– coçar

– telhas

-trichotillomania (puxar cabelo)

– vitiligo

– verrugas

Para mais informações, veja meu site e meu livro Skin Deep: Um Programa Mente / Corpo para Pele Saudável.