1. Quando a informação é adquirida pela primeira vez, ela é marcada por sua potencial importância ou valor.
2. Essa marcação é influenciada por múltiplos fatores, como atenção, memórias antigas, emoção, repetição e propósito.
3. As imagens são mais fáceis de lembrar do que as palavras. Os sistemas mnemônicos mais poderosos são baseados na representação de idéias e fatos como imagens.
4. Memórias com impacto são ensaiadas preferencialmente, seja através da vontade consciente ou por processos secretos secretos (implícitos).
5. O ensaio deve ocorrer com auto-teste verdadeiro, repetido frequentemente e com espaço no tempo.
6. A re-chamada durante o auto-teste lança uma nova rodada de consolidação que pode fortalecer a aprendizagem original. Cada episódio de re-consolidação baseia-se em anteriores e fortalece os circuitos neurais que armazenam a memória.
7. O sono promove a conslidação da aprendizagem recente.
8. A eficácia do recall durante o ensaio é promovida pelo uso de pistas relevantes, especialmente informações associadas ao material de aprendizagem original.
Aplicar esses princípios é o tema do meu livro, Memory Power 101.
