Você ama seu corpo?

"A beleza não é cabelo comprido, pernas magras, pele bronzeada ou dentes perfeitos. Acredite em mim. A beleza é o rosto de quem chorou e agora sorri, a beleza é a cicatriz no joelho desde que você caiu quando era criança, a beleza é o círculo quando o amor não deixa você dormir, a beleza é a expressão no rosto quando o alarme toca na manhã, é a maquiagem derretida quando você toma banho, é o riso quando faz uma piada, você é o único que pode entender, a beleza está encontrando seu olhar e parando o entendimento, a beleza é o seu olhar quando o vê , é quando você chora por todas as suas paranóias, a beleza é as linhas marcadas pelo tempo. A beleza é o que sentimos no interior, que também mostra fora de nós. A beleza é a marca que a vida deixa para nós, todos os chutes e as carícias que as memórias nos deixam. A beleza está se deixando viver. "- Emma Watson

Nos próximos meses, vou escrever uma série de postagens sobre como curar seu relacionamento com alimentos, seu corpo e você mesmo. Esta é a primeira dessas postagens. Hoje estamos nos concentrando em identificar como seu Body Shame se apresenta. À medida que os meses progridem, você sempre pode ir aqui para obter mais entradas sobre este tópico.

Você ama seu corpo?

Eu acho que sua resposta está em algum lugar entre: às vezes ou certas partes para não, nunca, nada disso – caso contrário você não estaria aqui. Existem muitos fatores que podem contribuir com o Body Shame. Nós iremos mergulhar mais sobre qual desses fatores o afetou enquanto passamos essa jornada juntos. Você descobrirá sua história e responderá a algumas perguntas-chave: o que aconteceu com você em seu passado que o fez sentir dessa maneira sobre seu corpo e você mesmo? Como você chegou até onde você está hoje? Talvez tenha sido a influência da mídia, provocando quando você era criança, a dieta de sua mãe, a constante exposição a Barbie ou Bratz, ou imagens de fotos do homem ou mulher "ideal" na mídia.

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Há inúmeras razões pelas quais você está aqui. A verdade seja dita: provavelmente não há uma razão. Os relacionamentos ruins com alimentos, nossos corpos e nós mesmos tendem a se desenvolver a partir de uma tempestade perfeita de eventos, de sentir que você não era bom o suficiente, não era suficientemente fino, ou não parecia "certo".

Fonte: Dollar Photo, usado com permissão

Hoje vamos mergulhar em seus pontos de dor. Atenção: isso não será fácil, porque para curar sua vergonha do Corpo, nós temos que mergulhar em sua vergonha corporal – separá-la, veja de onde ela se parece, como ela se manifesta. Pode não ser divertido ou bonito, mas é uma parte importante da jornada de cura.

Gostaria que você pegasse o Questionário de Satisfação Corporal de Evans e Dolan. É perfeito? Não. Cobre todas as situações que você pode ter experimentado? Não. Mas é um bom começo para realmente discernir como seu Body Shame aparece e como isso pode afetar sua vida agora.

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Neste questionário, eu estou pedindo que você reflita sobre como você se sentiu sobre sua aparência nas últimas quatro semanas. Ele faz perguntas sobre fazer dieta, sentir-se "gordo", estar muito cheio ou comparar-se com outras mulheres ou modelos de mídia. Atenção: sua Inner Mean Girl (Criador interno) pode surgir hoje. Respire fundo se isso acontecer. Eu não quero que você se abaixe a si mesmo ou tome essa pequena avaliação e considere a culpa, a vergonha ou o modo de julgamento. Esse não é o objetivo.

Eu quero que você seja honesto consigo mesmo e tome a avaliação com a atitude de "Huh". Você olharia para isso? "Não é culpa. Sem vergonha. Nenhuma sentença permitida. Apenas seja cru, real e vulnerável. Por quê? Porque você precisa descobrir onde você está agora, a fim de curar seu relacionamento com seu corpo.

Pode ser difícil. Não se preocupe se você tiver uma pontuação alta (acima de 70) nesta escala. Tudo bem. Não há uma resposta certa ou errada aqui. Mostre-se um pouco de compaixão enquanto toma isso. Seja honesto com você mesmo. Vamos ver de onde você vem. Qual foi o último mês para você em termos de seu relacionamento com seu corpo? Na próxima semana, continuaremos nossa jornada para a compreensão de onde sua Vergalharia do Corpo veio e o que parece, para que você possa se concentrar na cura. Enquanto isso, mostre-se um pouco de Body Love hoje.

Vá aqui para fazer a pesquisa: www.psyctc.org/tools/bsq/doc/bsq-16b.doc e aqui para saber mais sobre o BSQ: http://www.psyctc.org/tools/bsq/