Superando um ex abusivo

Fonte: Wikimedia Commons

Nina acabou de ser abandonada por alguém que a abusou emocionalmente por nove anos. Ela nos disse: "Você provavelmente está pensando:" Ótimo! Você acabou de esquivar uma bala. "Isso é o que todos os seus amigos estão dizendo a ela. O problema é: ela o quer de volta.

Este é um cenário muito comum: você está completamente viciado em uma pessoa que não quer mais você e que era má e abusiva para você enquanto ainda estava em um relacionamento. Você é literalmente viciado. A única cura é superar o vício. Mas como você faz isso?

O primeiro passo para superar um vício é admitir que você possui um. Você precisa perceber que está no gancho, e que não quer mais estar no gancho.

Se você ficou perturbado por uma pessoa abusiva, essa pessoa fez um favor, mesmo que suas emoções possam dizer o contrário. Se suas emoções te enganam, isso é completamente compreensível por muitas razões. Por um lado, ser rejeitado socialmente – mesmo por alguém cuja opinião de você não importa – dói. Seu cérebro o registra da mesma maneira que se ficasse fisicamente.

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Além dessa resposta fisiológica, você provavelmente está se sentindo abstinência da oxitocina, norepinefrina, serotonina e dopamina. Esses produtos químicos do cérebro geram sentimentos de prazer e recompensa associados a estarem ligados a outra pessoa. Quando um vínculo é quebrado de forma inesperada, você experimenta uma resposta ao estresse, em que seu sistema nervoso simpático coloca você no modo "luta ou fuga".

O dumping pode ter sido o fim de uma longa montanha russa de altos e baixos com o seu ex. Relações erráticas, balançando entre tempos ruins e bons, podem ter efeitos semelhantes como um novo adicto ao amor. Quando as coisas estão indo bem, a norepinefrina, a serotonina e a dopamina geram sentimentos de prazer e recompensa, e eles também podem fazer isso se você estiver em um relacionamento ruim e vítima de abuso.

Quando seu relacionamento termina, o prazer e a recompensa dos produtos químicos caem, deixando-o miserável e sem esperança; você é um viciado sem sua droga. Seu cérebro está esperando por outro "up" que não chegará.

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Outra razão pela qual você pode estar sentindo um sofrimento intenso após o fim de um relacionamento – mesmo um abusivo – não é só você precisará lidar com a perda de um parceiro (mesmo que seja uma merda), você também precisa descobrir o seu nova identidade será sem essa pessoa em sua vida. Você precisa superar, não apenas a perda de um relacionamento, mas também a perda de sua vida anterior e seu eu anterior.

Como Nina, você pode ter consolo no fato de ter amigos que querem o que é melhor para você e quem estará com você enquanto criou seu novo auto-abusador. Fomente essas amizades, pois a força do suporte social é o primeiro preditor de quão bem uma pessoa pode se recuperar de um revés psicológico. Sem um namorado controlador, você tem a liberdade de estar com seus amigos e se tornar a pessoa que quer ser.

Você pode estar pensando, "mas a pessoa que eu quero ser é a namorada do meu ex!" Mas isso é realmente assim? A dor que você sente pode fazer você mentir e se enganar a si mesmo. Você pode estar desejando que você possa "consertar" o relacionamento desde que você já investiu tanto tempo nele. Você pode estar esperando justificar o que parece perder anos ao continuar o relacionamento.

Mas não esqueça o que seria ser com uma pessoa abusiva por mais um ano ou dois ou três da sua vida. Se você voltou junto com seu abusador, você perderia mais tempo e ficaria impedido de encontrar um relacionamento mais saudável e mais gratificante. Você não conseguiria fazer outras coisas que possam melhorar sua vida a longo prazo, como buscar educação adicional ou pegar salsa dance. Você investiria mais energia em algo que, em última análise, não é bom para você. Seu ex já ensinou uma lição ou duas. É hora de seguir em frente.

Isso é mais fácil dizer então feito. Infelizmente, se você ainda está viciado em seu ex, não há cura imediata que possa remover sua dor. A dor de dissolução é uma espécie de dor que você precisa viver. Mas saiba que afligir a perda de alguém com quem você esteve perto e intimar é uma experiência universal. Você pode tornar-se ainda mais resiliente ao viver o sofrimento e a dor. Seja gentil com você mesmo neste momento. Não se julgue. Mesmo que não pareça agora, isso também deve passar.

Berit "Brit" Brogaard é o autor de On Romantic Love .

Fonte: Oxford University Press, usado com permissão