Gratidão ou atitude: quando é suficiente, basta!

Tenho certeza de que conhece alguém que tem muito mais do que você: seja dinheiro, saúde, beleza física ou amigos – mas que tenha uma atitude "nunca é suficiente", queixando-se da vida como se não tivessem quase nada. Sua empatia, sua orelha pensativa, seu desejo de ajudar – tudo pode ser insuficiente para conter a queixa daqueles que sofrem de uma má atitude crônica: os Eeyores (lembre-se de Winnie the Pooh?), Quem vive é vivido sob uma nuvem negra perpétua .

Você também pode conhecer alguém que tem menos do que você: se é dinheiro, amor, saúde, beleza ou amigos – mas tem uma sensação de gratidão, focalizando o copo meio cheio, em vez de meio vazio. Tais indivíduos parecem ter uma profunda apreciação dos presentes de suas vidas diárias. Mas algumas dessas pessoas grata parecem ser eternamente agradecidas – "grati-aholics" que caminham dizendo o quão maravilhoso e eternamente grato são – o tempo todo. Em vez de se conectar com esses Pollyanna's que só vêem a luz, você está querendo fugir, sentindo-se mutilado e estranhamente culpado.

Gratidão ou atitude: quando é suficiente, o suficiente ?

Muito provavelmente, você não está preso nos extremos do Continuous Gratitude-Attitude, nem a tempo inteiro Eeyore ou Pollyanna. Mas todos nós temos um pouco de cada um desses personagens em nossa própria história de vida. Então, como você pode maximizar a sua apreciação do que é verdadeiramente bom em sua vida, sem parecer que você vive em uma Disneyworld de negação, ou sentir a necessidade de justificar o que não é errado, apresentando uma racionalidade "breve legal" sobre sua própria história de vida ?

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Comecemos por ter em conta o fato de que as circunstâncias da vida não estão distribuídas de forma justa; alguns de nós têm muito mais fácil do que outros, alguns de nós tiveram sorte de boa sorte, enquanto outros sofreram muito, nunca tiveram facilidade ou tiveram má sorte. A maioria de nós gosta de pensar que estamos totalmente no controle de nosso destino, mas, de fato, há muitas circunstâncias socioeconômicas e familiares que co-determinam nosso curso de vida. A divisão aumentada entre aqueles com riqueza e todos os outros agrava ainda mais essa realidade. Há também aqueles que têm desafios biológicos ou emocionais – que nascem com doenças crônicas ou vulnerabilidades que afetam sua realidade imediata. Ou aqueles que têm a boa sorte de nascer em uma família de relativa saúde psicológica e física versus disfunção psicológica ou desafios físicos.

Portanto, nossas crenças sobre o que é ou não é possível na vida são afetadas por realidades sociais, emocionais, biológicas e familiares complexas. Mas há pessoas que se elevam acima, ou transcendem grandes dificuldades e maus momentos. O pensamento atual em neuro-psicologia sugere que muitos de nós parecem estar "com fio" para ter uma mentalidade de gratidão ou atitude sobre as reviravoltas de nossas viagens de vida. Sua fiação, incluindo suas crenças e valores fundamentais, compõem o software psicológico que favorecerá a valorização e resiliência, ou frustração e desespero. A boa notícia é que o software pode ser atualizado, alterado ou substituído. Na verdade: alguns dos nossos clientes mais bem-sucedidos, pessoas que alcançaram incríveis níveis de sucesso pessoal e financeiro, sobreviveram experiências de infância verdadeiramente terríveis, desafios físicos e dificuldades de aprendizagem, ou viveram circunstâncias de vida muito desafiadoras e / ou abusivas.

O que aprendemos é que cada um pode escolher como navegar as voltas na estrada; a mentalidade que trazemos que orienta a forma como lidamos com nossos sentimentos e pensamentos, e como governamos nossas escolhas de vida. Sua história pessoal, sua fiação cognitiva, atitudes e comportamentos psicológicos co-determinam o grau em que você terá gratidão ou atitude. Como descrevemos em nosso livro, Inteligência de afluência, você pode ter uma configuração baixa de termostato no continuo Gratitude-Attitude. Mas você pode mudar essa configuração, ter mais do que você quer – aumentar sua resiliência, sua apreciação do que é bom e conter reclamações que apenas resultam em alienação pessoal e interpessoal.

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A pesquisa sugere e nossa experiência nos diz que você não é impotente para mudar. Você tem a opção de realmente apreciar o que você tem sem se transformar em Pollyanna ou Eeyore.

Então, este Dia de Ação de Graças, mude uma coisa sobre sua atitude e / ou comportamento – isso permite que você seja mais (ou menos) apreciativo ou tenha mais (ou menos) uma atitude!

Feliz Dia de Ação de Graças!