Entrevista de felicidade: Dan Heath .
Eu sou um grande fã do livro de Dan Heath e Chip Heath, Made to Stick: por que algumas idéias sobrevive e outras morrem. Minha parte favorita: a descrição da campanha "Não mexa com o Texas". Por essa razão, eu não podia esperar para colocar minhas mãos em seu último livro, que tem uma relevância direta para a felicidade: Alternar: Como mudar as coisas quando a mudança é difícil. Esse desafio – como pensar e fazer mudanças na sua vida – é o cerne de um projeto de felicidade. Fiquei muito curioso para ouvir o que Dan tinha a dizer sobre felicidade.
Gretchen: O que é uma atividade simples que sempre faz você mais feliz?
Dan: Beber café. Na verdade, até mesmo digitar a frase "beber café" me deixa um pouco mais feliz.
Existe alguma coisa que você se encontre fazendo repetidamente que interfira com a sua felicidade?
Eu gosto de escrever, mas, infelizmente, sempre parece haver algo que é mais fácil de fazer do que escrever. Verificando meu e-mail, por exemplo, ou lendo blogs políticos, ou assistindo vídeos de esquilo engraçados, ou verificando meu e-mail novamente. Então, acho que o que estou dizendo é que minha micro-felicidade (Ha! Esse esquilo saltou para uma parede!) Tende a entrar em conflito com a felicidade mais duradoura de ter escrito algo.
É por isso que finalmente fui levado a comprar um laptop antigo sem capacidade de internet. Agora, sempre que preciso escrever alguma coisa, eu a trago para mim em uma cafeteria. É libertador – é incrível o quanto é mais fácil focar quando você eliminou suas outras opções.
Existe algo que você vê pessoas ao seu redor fazendo ou dizendo que acrescenta muito à sua felicidade ou prejudica muito a felicidade?
Eu li um artigo brilhante recentemente chamado "Se o dinheiro não faz você feliz, então você provavelmente não está passando direito" (escrito por Elizabeth Dunn, Dan Gilbert e Timothy Wilson). [Eu tenho esse mesmo papel sentado na minha mesa agora mesmo!] Ele sugere maneiras de gastar nosso dinheiro de maneiras que produzam mais felicidades (o que eu sei é algo que você também escreveu). Uma recomendação é gastar dinheiro em experiências e não em coisas. Aqui está uma boa citação da peça: "As experiências são boas; Mas por que eles são melhores do que as coisas? Uma das razões é que nos adaptemos às coisas tão rapidamente. Depois de dedicar dias para selecionar o piso de madeira perfeito para instalar em um novo condomínio, os compradores de casa acham que seus pisos de cereja brasileiros já queridos rapidamente se tornam nada mais do que o chão despercebado sob seus pés. Em contraste, sua lembrança de ver um bebê chita ao amanhecer em um safari africano continua a proporcionar prazer. "Essa foi uma idéia útil para eu ter em mente; Toda vez que eu começar a pensar em comprar uma nova mesa de jantar extravagante ou algo assim, penso em como eu me adapto a isso. Poderia também me adaptar à mesa de maldito que tenho.
Por que as pessoas têm dificuldade em fazer coisas que eles sabem que as tornariam mais felizes?
Os psicólogos nos dizem que temos dois sistemas em nossos cérebros – o sistema racional e o sistema emocional – e, infelizmente, eles muitas vezes discordam sobre o que nos fará felizes. O sistema racional pensa que a felicidade perderia 15 quilos e ficaria bem com um maiô. Mas o sistema emocional pensa que a felicidade seria arar através de um saco inteiro de Nacho-Cheese Doritos. Para a maioria das pessoas, o sistema emocional tende a ganhar esses debates porque é incrivelmente poderoso. O psicólogo Jon Haidt tem uma ótima analogia: ele diz que o sistema emocional é como um elefante e, às suas costas, é um cavaleiro de escala humana que representa o sistema racional. O piloto pensa que ele é o responsável, mas vamos. Se os dois sempre discordam, quem é o seu dinheiro? Então, se você quer que seu sistema racional vença, você deve evitar um conflito direto com o elefante. Não aposte na força de vontade. Se você estiver com uma dieta, não assuma que seu autocontrole o impedirá de atacar o sorvete. Isso é tolo. Apenas jogue o sorvete. Ou, no meu caso, duvidava que eu fosse forte o suficiente para resistir ao chamado da internet quando eu deveria estar focado na escrita. Meu laptop retro ajudou-me a evitar esse conflito mental.
Existe um mantra ou lema de felicidade que você achou muito útil? (por exemplo, lembro-me de "Be Gretchen").
Isso é engraçado, meu mantra de felicidade sempre foi para "Be Gretchen". Estranho.
Eu gosto dessa citação: "Só é possível viver felizes para sempre diariamente." Acabei de encontrá-lo citado no site da Oprah após a "Citação da felicidade" da Googling. Agora vou passar como meu lema.
* Ouviu do fabuloso Six Word Memoir ? Estou colaborando com a revista Smith para fazer " Seis palavras sobre os segredos para a felicidade ". Você pode adicionar o segredo de seis palavras à felicidade aqui – qual seu segredo? (Dica: é mais provável que seja apresentado se você incluir uma foto de perfil.) É criativo, é provocativo e é divertido.
* Se você gosta de ver meu gráfico de resoluções pessoal , para obter idéias para o seu próprio gráfico, envie-me um e-mail para gretchenrubin1 no gmail dot com . (Não esqueça o "1".) Basta escrever "gráfico" na linha de assunto. Há um modelo em branco no final para você usar para suas próprias resoluções.
