Seu relacionamento parece uma maldição ou currículo?

Qual o propósito de seu relacionamento?

Para algumas pessoas, uma relação parceira é compartilhar o fardo financeiro; para alguns, é criar filhos; para alguns, é para agradar seus pais; para alguns, uma fonte de sexo confiável. E, é claro, existem tantos propósitos como os pares.

Mas há outros que escolhem como o propósito de seu relacionamento para se ajudar a expandir-se em sabedoria e poder pessoal profundo. Para essas almas corajosas, o propósito do relacionamento é crescer, elevar-se o máximo possível.

Para estes corajosos, o objetivo é usar as dificuldades da relação – e cada relação tem dificuldades – para se tornarem mais plenamente. Então, as inevitáveis ​​dificuldades interpessoais passam da maldição para o currículo.

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Enquanto alguns outros casais se concentram em como melhorar cada vez melhor a provar-se certo e seus parceiros errados, essas pessoas em evolução são bem-sucedidas, sabem que os aborrecimentos diários – não atuados – tornam-se uma maneira de praticar o orgulho pessoal e o incrível poder da não-reatividade .

Este é um artigo de duas partes sobre o desenvolvimento da paciência. Nesta primeira parte, falo sobre o que é a paciência e por que precisamos disso. Na próxima parte, dou algumas maneiras de aumentar seu poder de paciência.

O Problema Oculto com Impatiência

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Então, vamos chamar uma espada de espada: a impaciência é raiva. Expressar a energia da raiva pode ser viciante. Por quê? Bem, por um lado, há um alívio imediato, embora de curto prazo, do sofrimento subjacente à raiva. Esta é a mesma razão de beber quando alguém tem medo, ou comer quando um é solitário funciona – por alguns minutos – se isso. É o antigo ganho a curto prazo, o princípio da dor a longo prazo.

Outra razão pela qual a raiva pode ser viciante é que, com mais frequência, nos deixamos absorver o fluido quente da impaciência, o "hábito" se torna mais enraizado. A tolerância para o sentimento de raiva aumenta. E, quando desencadeada, podemos aumentar de forma irreflexiva, automaticamente, escalar de irritabilidade menor a fúria de pleno direito com nossos entes queridos. E geralmente estamos negando os efeitos de nossa raiva sobre os outros – assim como sobre nós mesmos. Essa crescente tolerância para a expressão de raiva explica o fato de que a violência doméstica pode começar com observações desdenhosas e, ao longo do tempo, escalar para ataques físicos cada vez mais perigosos.

A Vulnerável Underbelly of Anger

No início da minha carreira como terapeuta, trabalhei para uma agência de acolhimento. Um dia eu tive que – literalmente – tirar uma criança da mãe e levá-lo para a agência. Não havia um assento infantil adequado para o meu carro nesta situação de emergência e eu estava aterrorizado pela segurança da criança. Enquanto dirigia para a agência, vi um carro branco quase nos afastar. Naqueles momentos, senti meu corpo inteiro apertar a dureza do aço. Foi uma raiva fria e fria que entrou, a fim de contrariar meu medo. Eu vi diretamente nesses momentos o relacionamento entre medo e raiva.

Nossas irritações cotidianas, julgamentos e confusões que experimentamos nos relacionamentos podem ser sutis. Podemos nem reconhecer que somos impacientes. Mas essas irritações menores podem ser tão destrutivas para manter o "porto seguro" que todos queremos em nossos relacionamentos mais íntimos.

Quando tudo está acontecendo com hunky-dory em nossos relacionamentos, não há problema. Mas então alguém nos faz esperar quando estamos prontos para sair, ou nos dá "a aparência", ou faz uma observação sarcástica, ou fala sobre nós, ou critica nossos pais, ou nos chama de estúpidos e nós vamos para "ninguém" Vou me tratar assim "corridas.

E assim o ciclo vai, primeiro paz, então alguém faz – ou não faz – algo, o outro se sente insultado, julgador ou assustado. Então vem recusar ou atacar. E, em seguida, distância, até que a pressão interna se acumule. Então, o inevitável vulcão emocional entra em erupção, deixando ainda mais dores na fumaça. Pode haver outro período de paz e, em seguida, o ciclo começa de novo. Quão cansativo.

Bem, se você quiser escapar dos ciclos infinitos de farpas e bálsamos, e crescer seu personagem ao mesmo tempo, há uma saída. Está trabalhando no desenvolvimento dessa antiga virtude de paciência.

Quando precisamos de paciência?

  A necessidade de paciência ocorre quando somos desafiados de duas maneiras. Nós queremos 1) obter algo que não queremos / gostamos e / ou 2) não recebemos algo que queremos / gostamos. Nesses casos, temos a sensação de que as coisas não estão indo no nosso caminho. "É aí que nossos egos chutam. Com impaciência, há irritação em algo que parece atrasar-nos, em coisas que se movem em um ritmo mais lento do que queremos, e em "incompetência."

Esses desafios nos fazem sentir mais vulneráveis, possivelmente com medo, e temos uma resposta gentil para nos proteger, nossos valores e qualquer outra coisa que seja "nossa". É quando sentimos a carga de energia por trás de nossos gostos e desgostos. O chamado budista que carrega Shenpa – o calor por trás gosta, não gosta, opiniões e valores. Você sabe. É a urgência, a pressão para fazê-lo seguir nosso caminho.

O que é a paciência

Primeiro, vejamos o que é a paciência e não é. Não está observando a outra pessoa e a trilhos para dentro, enquanto tentam manter uma aparência de dignidade "sorrindo e suportando" E "segurando sua língua".

Aqui estão duas definições de dicionário:

A paciência é o estado de resistência em circunstâncias difíceis, o que pode significar perseverança diante do atraso ou provocação sem agir de forma negativa sobre aborrecimento / raiva. -Wikipedia

A paciência é a qualidade de ser paciente, como a causa da provocação, aborrecimento, infortúnio ou dor, sem queixa, perda de temperamento, irritação ou similar.

Virando para dentro com alto interesse

Paciência é o processo de virar para dentro e entrar em contato com aquela carga aquecida diretamente, e com a suavidade que está lá. Está sentado com os sentimentos vulneráveis ​​e a inquietação dessa energia em vez de fazer qualquer coisa ou alimentar a linha da história. Não escalando ou elaborando o quão ruim eles são. Apenas ficando com o sentimento desconfortável. É preciso coragem. E é preciso um treinamento de mentalidade real para enfraquecer os hábitos de agressividade para se retirar ou retirar.

Que paciência é então, está entrando em contato com o desejo emocional de fazer algo em reação ao que nos desencadeou. O desejo pode ser criticar, defender-se, abusar, usar uma substância ou atividade para se afastar da energia desconfortável da raiva – sim, raiva, sob o impulso de agir.

Não é uma característica de caráter fácil desenvolver. Então, por que se preocupar em desenvolver paciência?

1. Apenas sentir a raiva é uma causa de dor

Uma das razões para trabalhar com a raiva da impaciência é que o hábito de raiva se torna mais e mais enraizado ao longo do tempo. Pense em como um alcoolista desenvolve uma tolerância ao álcool. O mesmo com raiva; quanto mais nos deixamos permanecer lá, mais as vias neuronais se aprofundam. E à medida que envelhecemos, a irritabilidade apenas aumenta. Tornar-se homens e mulheres mal-humorados podem ser o resultado.

2. A agressão nos separa dos outros e bloqueia nosso acesso à nossa sabedoria interior. À medida que corremos, nossa "história", aparentemente infinita, não é mais presente para nós mesmos ou para os outros. "Eu não posso acreditar que ela fez isso novamente! Depois que eu disse que isso me incomodava. Como ela se dá bem no mundo desse jeito? Talvez eu nunca concorde em me encontrar novamente com ela. . .yada, yada, yada. "Quem poderia notar um arco-íris ou ouvir a voz da sabedoria dentro, enquanto preocupado girando os contos de aflição e maldade.

3. Quando podemos confiar em nós mesmos para ser paciente, nosso auto-respeito e sensação de força interior se elevam. Pema Chodron, aclamada professora e escritora budista, diz em "Do not Bite The Hook" que os verdadeiros heróis são aqueles que estão vivendo "a dor da desintoxicação" de não fortalecer o "Eu não quero / eu não Como / e é errado / é ruim "enredos em nossas cabeças.

4. Muitos realmente usam a prática da paciência como uma ferramenta espiritual para aumentar a compaixão e obter pontos de karma. Em última análise, nosso relacionamento com paciência depende do que pensamos que estamos aqui na Terra e o que escolhemos como propósito para nossos relacionamentos.

Próximo post, descreverei algumas maneiras de praticar paciência.