Uma "intervenção positiva" é uma "atividade de felicidade" – um termo cunhado por psicólogos positivos para descrever uma ação que pode ser tomada para melhorar seu bem-estar psicológico. Por exemplo: manter um jornal de gratidão e escrever à hora de dormir três coisas boas que você agradece, escrevendo sobre o seu "melhor eu possivel" para cultivar otimismo, conduzindo um ato de gentileza aleatória por dia. As intervenções são como exercícios de ginástica para a mente, treinando-a para se envolver em pensamentos, sentimentos e tipos de comportamento que o tornarão mais feliz. Realizar um ato aleatório de bondade é como passar por uma repetição de pesos de levantamento. Em si só tem valor residual, mas realizá-lo continuamente ao longo do tempo cria a massa muscular mental de bondade e generosidade. Com o tempo, torna-se uma habilidade, um hábito e uma parte de quem você é. Quando você lê livros sobre psicologia positiva, você pode pensar que essas intervenções são coisas especiais que precisam ser tomadas, um desvio da rotina diária, algo que você normalmente não faria todos os dias. Mas as oportunidades para resolver esses músculos estão em todo o caminho do seu dia. Eles só precisam receber a atenção certa e experimentados na íntegra.
Cinco anos atrás, quando comecei com Patterns de sinal, realizei um estudo de etnografia para aprender a maneira como os nesters vazios sobre reconstruir sua vida social depois que seus filhos crescem e saem de casa. Um dos participantes do estudo foi um arquiteto de informática que morava no Lower East Side em Manhattan. Quando seus filhos saíram de casa, ele se mudou de um brownstone em Nova Jersey para um pequeno apartamento da cidade de Nova York com uma pequena janela, onde ele alinhou as paredes com discos de vinil. Ele era um homem feliz. Quando lhe perguntamos sobre a fonte de sua felicidade, ele disse que tinha muitos amigos. Isso não é surpreendente, já que as conexões sociais são uma fonte chave do bem-estar, mas, curiosamente, seus amigos não eram colegas de trabalho ou amigos da escola e do bairro. Seus amigos eram comerciantes e vendedores no bairro que cercava seu apartamento. Todos os dias ele iria para as lojas de mamãe e pop no Lower East Side: uma loja de queijos, uma antiga loja de discos e, claro, uma Deli local. Ao longo do tempo, os proprietários da loja o conheciam, e ele os conhecia, e ele ficaria em uma loja e conversaria com o proprietário sobre esportes, música e política. Em alguns casos, a amizade foi para fora dos limites do bairro (ele foi ver um concerto Killers com um dos donos da loja), mas na maioria das vezes o relacionamento permaneceu confinado aos limites de compras e conversas. Essas relações ocasionais que pareciam rasas na superfície eram um pilar significativo de sua vida social.
Esta manhã eu parei com o Deli local (o que eu faço muitas vezes) e demorei um minuto para examinar minha experiência. A TV está ligada e as pessoas ficam de pé enquanto esperam seus sanduiches, derramando café em seus copos e falando sobre a notícia ou o jogo que está em frente. Esses curtos de conversas somam uma experiência interessante, potencialmente combinando dois aspectos importantes da psicologia e do bem-estar positivos: promovendo as relações sociais e sendo imersos no momento presente. Paguei, demorei um pouco para assistir TV e tropecei adeus com o dono de Deli. Byram Karasu escreve sobre viver uma existência extraordinária em uma vida comum. Eu acredito que o New York Deli é um excelente exemplo dessa idéia, transformando milhões de criaturas grogues pré-café todas as manhãs em seres humanos sorridentes. O New York Deli é sem dúvida uma intervenção positiva. Pelo menos para mim.
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