6 maneiras de limpar seu espaço e sua vida

Fonte: mamakky, freeimages.com/photo/569551

Se você está lendo isso, talvez você implore um ambiente mais ordenado, ou talvez você esteja pensando em fazer algumas pequenas mudanças em sua vida que lhe dará uma sensação de começar de novo.

Com esse espírito, eu ofereço seis sugestões, algumas baseadas nas últimas descobertas de psicologia positiva.

Tente uma dessas dicas para o seu próprio salto pessoal.

1. Concentre-se no positivo. Dê crédito ao listar as resoluções que você fez no passado e refletindo sobre aqueles que você realmente manteve. Isso pode ajudá-lo a ver o longo padrão lento de mudança e lembrá-lo de que a mudança é realmente possível. Tendemos a lembrar de nossas falhas, mas podemos aprender a desenvolver a resiliência e otimismo ao buscar os sucessos.

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2. Simplifique. Mesmo a limpeza de uma gaveta de lixo se sente bem. Ou faça uma lista (o meu é chamado de "The Big Declutter List"), indo para o espaço em sua imaginação. Basta colocar em papel todas as coisas que pretende fazer para simplificar o seu ambiente, é refrescante, mesmo que você apenas faça um pouco de cada vez. Levando a idéia um passo gigante mais adiante, escreva onde está seu tempo. Esse é o primeiro passo para reduzir as questões essenciais para que você possa se concentrar melhor no que é verdadeiramente significativo para você.

3. Obter física. Experimente uma nova forma de exercício físico, ou faça o mesmo de maneira diferente. Há tantas maneiras de fazer uma caminhada em torno de seu bairro mais divertido, por exemplo, se você está andando com um filho ou um colega ou um amigo ou sozinho. Um que eu gosto é o que eu chamo de "O que há de novo". Preste atenção aos detalhes e observe cada coisa nova ou diferente para você, como um carro novo na frente da casa do seu vizinho, ou um gato no telhado, ou uma caixa no lixo que mostra que alguém comprou uma cafeteira nova.

4. Mude a música. Peça a um amigo que lhe dê um CD (ou, no entanto, você obtenha sua música) em alguma forma musical que nunca antes ouviu: blues, jazz, ópera, música renascentista, rap. Dê uma chance e tente compreender por que algumas pessoas são aficcionadas dessa forma. Você pode fazer o mesmo com filmes ou livros. Algumas das minhas experiências de leitura mais divertidas foram quando eu concordo em ler, para meus blogs, um gênero que quase nunca lido.

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5. Revamp seu espaço de trabalho. O seu espaço de trabalho, em casa ou no trabalho, reflete seus objetivos atuais? Subtraia algo antigo, adicione algo novo.

6. Escolha um pequeno hábito para mudar. Se está verificando o seu e-mail constantemente ou deixando o seu prazer de ler até que você tenha muito sono para apreciá-lo, ou algo relacionado aos seus hábitos alimentares ou algum problema de relacionamento, mesmo trabalhar em mudar um pequeno hábito é obrigado a agitar sua consciência.

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