O tempo de inverno começa a usar em seu relacionamento? O frio, a neve … tudo pode parecer um pouco mais difícil, incluindo o seu relacionamento. Se você está preso na casa juntos e você precisa de um impulso, a pesquisa psicológica social diz que você não precisa olhar muito longe. O dia de inverno à sua frente pode ser uma oportunidade para aumentar a felicidade de seu próprio relacionamento.
1. Seja o único a pás. A pá de neve deve ser feita, então por que não fazê-lo antes que seu parceiro tenha a chance? Os atos prosociais dentro dos relacionamentos românticos são gestos generosos destinados a melhorar o bem-estar ou a felicidade de um parceiro. Quando feito no espírito de um presente (não é um fardo), esses tipos de comportamentos de manutenção de relacionamento melhoram a satisfação e a estabilidade do relacionamento (Canary, Stafford e Semic, 2002). Se o seu parceiro tiver o trabalho de pisar, você tem um trabalho diferente: expressando sua gratidão. A gratidão galvaniza uma série de emoções e cognições de relacionamento positivo (Algoe, Gable, & Maisel, 2010).
2. Diga sim ao chocolate quente. Pesquisas recentes mostram que a psicologia humana está conectada às formas pelas quais o corpo físico é sensível às temperaturas e ao meio ambiente. Segurando uma cálida xícara de café, em oposição a uma bebida fria, demonstrou induzir sentimentos de proximidade (Ijzerman & Semin, 2009). Especialmente em um dia frio, uma bebida quente pode proporcionar alívio psicológico e sentimentos de calor que se estendem para além do calor físico induzido pela bebida quente em si. Isso é consistente com a evidência sugerindo que a realização de uma bebida quente prevê julgamentos mais positivos sobre a personalidade de outros (Williams & Bargh, 2009). O chocolate quente pode ser a solução perfeita de aquecimento de relacionamento para um dia frio.
3. Deixe seu parceiro dormir. Evidências mostram que a qualidade do sono prediz aspectos de qualidade conjugal, como harmonia e anexo (Troxel, Robles, Hall e Buysse, 2007). Embora o caminho que conecte a qualidade do casamento e a qualidade do sono seja provavelmente bidirecional, a privação de privação de privação pode influenciar o humor. A privação do sono tem um poderoso efeito sobre o humor, mais forte do que no desempenho cognitivo (Pilcher & Huffcutt, 1996). Um presente de sono, dado ou recebido, pode beneficiar sua parceria.
4. Faça uma aventura nevada. A neve pode adicionar um nível de excitação e criar um ar de espontaneidade; Por que não deixar esse ar de espontaneidade em seu relacionamento para o dia? Casais que experimentam atividades novas e interessantes em conjunto mantêm viva a centelha, aumentando cada vez mais com sentimentos maiores de satisfação no relacionamento (Aron, Norman, Aon, McKenna e Heyman, 2000). Usando o tempo para cozinhar algo novo juntos, dar um passeio no país das maravilhas do inverno, construir bonecos de neve com as crianças … Atividades divertidas que o levam para fora da norma e permitem que você brinque juntos é uma maneira maravilhosa de alimentar o fogo de seu relacionamento .
5. Cuddle up . Está nevado e frio lá fora, e de uma perspectiva social-psicológica, dado o poder do toque, é a oportunidade perfeita para se acostumar com um parceiro em frente a um incêndio ou com um bom filme na TV. Participar no toque não sexual é uma poderosa ferramenta de ligação em relacionamentos românticos. Cuddling é tipicamente visto como um comportamento positivo e nutritivo, cuja diversão e frequência se relacionam com outros aspectos positivos da qualidade do relacionamento, incluindo o comportamento sexual (van Anders, Edelstein, Wade e Samples-Steele, 2013). Assim, como a neve está caindo e os horários estão mudando, quando você dá algum tempo para abraçando, você está realmente dando o tipo de atenção importante ao seu parceiro que irá melhorar a qualidade do seu relacionamento.
Referências
Algoe, SB, Gable, SL e Maisel, NC (2010). São as pequenas coisas: a gratidão cotidiana como um impulso para relacionamentos românticos. Relações pessoais, 17, 217-233.
Aron, A., Norman, CC, Aron, EN, McKenna, C., e Heyman, RE (2000). Participação compartilhada dos casais em atividades novas e excitantes e qualidade de relacionamento experiente . Revista de Personalidade e Psicologia Social, 78, 273-284.
Canary, DJ, Stafford, L. & Semic, BA (2002). Um estudo em painel das associações entre estratégias de manutenção e características relacionais. Journal of Marriage and Family, 64, 395-406.
IJzerman, H., & Semin, GR (2009). O termómetro das relações sociais mapeia a proximidade social na temperatura. Ciência psicológica, 20, 1214-1220.
Pilcher, JJ, & Huffcutt, AJ (1996). Efeitos da privação do sono no desempenho: uma meta-análise. Sleep: Journal of Sleep Research & Sleep Medicine , 318-326.
Troxel, WM, Robles, TF, Hall, M., & Buysse, DJ (2007). Qualidade matrimonial e cama conjugal: análise da covariação entre qualidade do relacionamento e sono. Sleep Medicine Reviews, 11, 389-404.
van Anders, SM, Edelstein, RS, Wade, RM e Samples-Steele, CR (2013). Experiências descritivas e aspectos sexuais e nutricionais do abraço entre parceiros romanticos adultos. Archives of Sexual Behavior , 42, 553-560.
Williams, LE, & Bargh, JA (2008). Experimentar calor físico promove o calor interpessoal. Science, 322, 606-607.
