COMO SABO É: VOLUNTÁRIO PARA ESTAR EM TOQUE COM A ALEGRIA
DE DAR QUANDO VOCÊ FOI DESTINADO
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Podemos estar em qualquer lugar, enquanto estivermos ajudando os outros e cuidando deles. Esta é provavelmente a única fonte de estabilidade em nossas vidas de que realmente podemos depender, e, no final, nunca estamos realmente fora de lugar. Na dose certa, contribuir de maneiras pequenas para a vida dos outros é uma vitamina de um dia por corpo e alma. Eu desenhei isso nos últimos anos quando minha família e eu navegamos pelos picos e vales de uma grande deslocalização de Cleveland, onde eu ensinei durante vinte anos na faculdade de medicina da Case Western Reserve University, para a Stony Brook University em Nova York (www .stonybrook.edu / bioethics).
Alguns meses depois, chegamos aqui, uma pesquisadora psiquiatra e uma amiga em Nova York me contaram a história de isolamento social e um grande movimento levando ao suicídio. Em um de seus casos, um paciente remorso chamado Dave informou que sua esposa de vinte anos se suicidou com uma overdose de pílulas para dormir enquanto ele estava fora em uma viagem de negócios. Poucos meses antes do suicídio, esse casal sem filhos se mudou para uma cidade onde eles não tinham parentes nem amigos. O casamento de Dave era difícil porque ele era um grande bebedor. Seu chefe achou que um movimento poderia dar-lhe uma nova perspectiva. (Na verdade, os movimentos não resolvem tais problemas, eles simplesmente os deslocalizam.) Evidentemente, ele e sua esposa haviam discutido amargamente nos dias imediatamente anteriores ao suicídio dele. Presumivelmente, ela ressentia-se por ser desarraigada devido em parte aos hábitos de consumo do marido. (Eu estava refletindo sobre esse encontro alguns meses atrás, quando eu estava fazendo algumas palestras no Sudoeste. Um dos meus velhos amigos disse que quando ele e sua esposa e filhos se mudaram de uma cidade no Nordeste para uma pequena cidade remota, sua esposa então perdi todos os seus amigos e redes sociais que ela realmente se tornou clinicamente deprimida pela primeira vez em sua vida.)
E se a esposa de Dave tivesse tido a chance de se envolver imediatamente em alguma atividade de ajuda, como o voluntariado para uma organização que ela achou especialmente significativa? Isso a salvaria? Provavelmente teria ajudado, como costuma ser para "cônjuges à direita", sejam eles homens ou mulheres. Dentro de certos limites, é claro, uma boa maneira de se libertar de emoções mais sombrias é sair e ajudar as pessoas fazendo "aos outros" em uma organização voluntária que presta apoio social no processo de servir os outros. As emoções geralmente seguem junto com ações, e se movem em direções positivas como resultado da ajuda. As investigações científicas sobre esses benefícios se concentram em atividades relativamente modestas – algumas horas de voluntariado uma vez por semana.
Suponho que, sempre que estivéssemos após uma grande deslocalização, ainda estamos em casa se pudermos manter contato com a alegria de dar. Grandes movimentos não são apenas sobre "ficar aclimatados" para um novo ambiente, embora não haja dúvidas de que não nos sentimos à vontade até que as coisas que nos rodeiam se tornem familiares e começamos a nos sentir em casa. Nós, seres humanos, somos criaturas de "relações de objeto", e vivemos nos "símbolos" visuais e de áudio de nosso meio, assim como vivem em nós. Mas mais a sério, puxar raízes interrompe os relacionamentos, não importa o quanto tentamos ficar conectados de maneira direta por aparelhos eletrônicos. Em certo nível, como o filósofo escreveu, "fora de vista, fora de mente". As pessoas voltam para o lar passando para novos relacionamentos no mundo real das interações face a face.
Então, perdemos o que Robert Putnam e outros sociólogos se referem a esses dias como "capital social", e precisamos reconstruí-lo o mais rápido possível para nossa saúde mental e física. A reconstrução é mais fácil para algumas pessoas do que para outros, dependendo dos tipos de personalidade, idade, resiliência e se um movimento se sentiu forçado devido a dificuldades como perda de emprego, encerramento ou doença. Mover-se na jornada da vida pode ser glorioso em anos mais jovens após uma experiência estável no ensino médio. As pessoas mais jovens gostam de explorar o mundo e tentar algo novo. Mas para aqueles que estão em sua vida média ou atrasada, deixando um lugar onde tanta energia e coração foram investidos ao longo dos anos na construção de relacionamentos e a comunidade abre as portas a todos os tipos de desafios psicológicos. A epidemiologia é clara: as taxas de depressão aumentam um pouco quando as pessoas começam a sentir profundamente a perda de amigos, conhecidos e a familiaridade de fundo que eles tendem a dar como certo. As taxas de suicídio aumentam, fato que Emile Durkheim compreendeu bem em sua análise sociológica do aumento do suicídio no mundo moderno devido à perda de cummunitas estáveis e ao mal-estar resultante da anomia. Os homens que se deslocam no meio da vida têm taxas consideravelmente mais altas de doenças cardíacas. Sem dúvida, o estresse de ter que começar de novo e recriar a vida é muito a suportar, e pode ser extremamente estressante para si e para a família. O que poderia contribuir mais para a epidemiologia do que o psicólogo James Lynch chamou de "coração quebrado" do que um grande movimento indesejável que rasga uma pessoa do mundo onde eles estiveram, como o filósofo Ed Casey escreve, "implacável". Alguns anos para recriar o que foi perdido. É mais fácil para as famílias militares porque todos estão em movimento, e a cultura da vida e do ajuste social militar é mais rotineira – embora ainda não seja um modo de vida fácil.
Isso me faz voltar para um tema favorito – o "princípio da terapia auxiliar" pode salvar sua vida em momentos difíceis. Primeiro ouvi falar de algo como "terapia auxiliar" da minha mãe irlandesa. Em meus aborrecidos "dias fora" como criança, Molly Magee Post me disse: "Stevie, por que você não sai e faz algo por alguém?" Não, ela não disse, "Stevie, vá ler um livro, "Ou" Stevie, vá limpar seu quarto. "Eu li muito de qualquer maneira e mantive uma sala ordenada. Dirigindo pelo outro lado da rua, daria ao Sr. Muller uma mão raspando folhas ou ajudando o Sr. Lawrence a arrumar o mastro. Sempre se sentiu bem. Essa ação simples, mas reúne psicologia espiritual, moral e de saúde em um coro comum, e pode ser uma das poucas coisas que constitui a verdade universal.
Em uma nova comunidade, o voluntariado é uma boa maneira de recriar redes sociais. As pessoas que se voluntariam tendem a informar melhor a saúde, uma maior felicidade, menores níveis de ansiedade, um significado mais profundo e até mesmo dormir um pouco melhor. Ajudar é um amortecedor contra a impotência e uma afirmação de auto-eficácia – posso fazer isso! Encontre algo para fazer que seja significativo, aproveite os talentos e os pontos fortes para se sentir eficaz e tenha fé que, mesmo que você não seja bastante inspirado, sua capacidade de alegria acabará alcançando suas ações. Como Putnam salienta no seu novo livro, American Grace (2010), uma grande quantidade de redes sociais de reconstrução ocorre nas comunidades de fé e por elas. Então, se você é uma pessoa de fé, uma das melhores coisas a fazer depois de ter um novo lugar é encontrar uma congregação de irmãos crentes. Hoje em dia, temos tantos pesquisadores que concluem que o cérebro é essencialmente um órgão social com suas células e caminhos para empatia, por experimentar as alegrias e os sofrimentos dos outros como se fossem nossos. Inibe dar e inibir florescimento.
Abraham Lincoln navegou com muita melancolia. Ele disse: "Quando faço o bem, sinto-me bem; quando eu faço mal, eu me sinto mal. "Não, não há certeza de reembolso, e Lincoln não estava mantendo a pontuação. Mas sua generosidade e comportamentos de ajuda lhe deram a paz interior e a força para superar uma história de depressão. A idéia aqui é ajudar os outros e fazer o bem, porque essa é apenas a maneira mais feliz e saudável de viver a vida de alguém; É também o modo de vida que é o mais interiormente cumprindo, independentemente de se obter alguma coisa dos outros. A virtude, como diz o ditado, é sua própria recompensa. Pague-o para a frente, não há necessidade de devolvê-lo e espero inspirar os outros a "ir e fazer o mesmo". Mas, ao dar, há um brilho, um benefício interno para o doador que pode ser visto em flutuabilidade e efervescência, e isso é algo sobre o qual podemos depender muito bem; a reciprocidade, em contraste, nunca é confiável, por mais que todos devamos recebermos graciosos quando outros procuram devolver bondade. Temos que nos libertar de mentalidades "tit for tat" que exigem uma resposta em espécie. Esta lei de ferro da reciprocidade paira sobre nossos pescoços como uma espada de Damocles, mantendo-nos da liberdade interna do amor sem limites.
Ajudar os outros raramente fica sozinho. Os estudos mostram que traz consigo uma liberdade interna, uma sensação de agência significativa, alegria, esperança e paz. Nesse sentido, ajudar o amor nos leva a uma família de emoções que estão tão fortemente e intimamente conectadas que se misturam em um estado harmonioso de ser. É impossível imaginar que o amor não dê origem a uma espontaneidade e libertação de todas aquelas emoções que nos pesam; é impossível imaginar amor sem alegria e prazer no amado; é impossível imaginar amor sem ter esperança neles e para eles; e é impossível imaginar amor de forma sustentada sem uma paz interior e gratificação que por sua natureza nega violência em emoção, palavra, intenção ou ação.
O 2010 Do Good Live Well Survey, divulgado pela United Healthcare e VolunteerMatch (www.VolunteerMatch.org), pesquisou 4.500 adultos americanos. 41% dos americanos ofereceram uma média de 100 horas por ano. 68 por cento dos que se voluntariaram no último ano informaram que o voluntariado fez com que se sentissem fisicamente mais saudáveis. Além do que, além do mais,
Quão sábio é fazer o que se pode contribuir com benevolência para os outros!
Este "brilho do doador", como eu o expresso, possui propriedades curativas. Integridade interna, nirvana, verdadeira paz – todos estão relacionados à atividade do amor de si mesmo. Uma vara de brilho é um tubo de plástico translúcido que contém substâncias que, quando combinadas, produzem luz através de uma reação química. Depois que a cápsula de vidro na caixa de plástico está quebrada, ele brilha. A quebra é parte do processo. Dê e cresça, dê e brilha.
