O problema mais comum na gravidez não é o que você pensa

25% das mulheres grávidas sofreram de problemas de saúde mental

“No minuto em que eu disse as palavras para alguém, a ajuda estava lá para mim. Quando o médico me disse o que eu estava sentindo … era tão libertador. Senti uma sensação de alívio por não estar enlouquecendo.

Recentemente, a BBC informou em um estudo realizado no Reino Unido que descobriu que 25% das mulheres grávidas sofriam de problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, transtornos alimentares e transtorno bipolar.

Nossa pesquisa mostra que a ansiedade é a mais comum de todas elas. Na verdade, descobrimos que 22% das mulheres grávidas lutam contra a ansiedade.

Uma psicóloga com quem conversei disse recentemente que, quando se tornou psicóloga clínica, achou que veria principalmente depressão pós-parto. Em vez disso, ela vê principalmente ansiedade pré-natal.

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Fonte: Shutterstock, usado com permissão

A ansiedade pré-natal é um dos diagnósticos menos compreendidos – e mais errados – na gravidez.

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Aqui estão alguns fatos:

• A ansiedade pré-natal pode preceder a depressão, mas comumente ocorre sozinha também
• Em até 60% das mulheres, a ansiedade pré-natal é comorbida com depressão. Em outras palavras, você pode estar experimentando sintomas de ansiedade (irritabilidade, sentir-se agitado ou cansado, não conseguir relaxar) e depressão (tristeza, raiva).
• Nossa pesquisa mostra que a alta ansiedade pré-natal está sempre associada ao alto estresse. Sim, eles são diferentes e parecem se alimentar.
• Não entender que existe algo como “ansiedade pré-natal” faz com que 75% das gestantes mencionem suas preocupações aos médicos, parteiras e enfermeiras. Sim, eles são diferentes e parecem se alimentar.
• Os sintomas da ansiedade pré-natal tendem a incluir irritabilidade, preocupação constante e incansável, reação exagerada, sentir falta de controle e sentir-se sobrecarregado. Você pode se avaliar usando as ferramentas abaixo.
• Estudos mostram que mulheres com depressão pré-natal têm probabilidade 3 vezes maior de sofrer depressão pós-parto, e aquelas com depressão e ansiedade pré-natal são quase 10 vezes mais prováveis. Em outras palavras – não espere para agir.

Ansiedade “ferramentas de triagem” são conjuntos de perguntas que são projetadas para detectar ansiedade. Duas ferramentas de triagem que são bastante precisas para identificar a ansiedade são o Transtorno de Ansiedade Generalizada (GAD-2) de 2 perguntas e as questões de ansiedade da Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse (DASS-21).

As perguntas do GAD-2 são:

1. Nas últimas duas semanas, quantas vezes você se sentiu incomodado por sentir-se nervoso, ansioso ou nervoso? (pontuação 0 = nada; 1 = vários dias; 2 = mais da metade dos dias; 3 = quase todos os dias)
2. Nas últimas 2 semanas, quantas vezes você foi incomodado por não conseguir parar ou controlar as preocupações? (pontuação 0 = nada; 1 = vários dias; 2 = mais da metade dos dias; 3 = quase todos os dias)

Some suas pontuações para a pergunta 1 e 2. Uma pontuação total de 3 ou mais indica a presença de sintomas de ansiedade. Se você marcar 3 ou mais, converse com seu médico. Existem muitas maneiras eficazes de reduzir a ansiedade – com e sem medicação.

Existem 7 questões de ansiedade do DASS-21.
Responda a cada pergunta com uma das 4 respostas a seguir:

0 = não se aplica a mim em tudo
1 = aplicado a mim em algum grau ou em parte do tempo
2 = aplicado a mim em um grau considerável ou uma boa parte do tempo
3 = aplicado a mim muito ou na maioria das vezes.

Na semana passada …

1. Eu estava ciente da secura da minha boca.
2. Eu experimentei dificuldade respiratória (por exemplo, respiração excessivamente rápida, falta de ar na ausência de esforço físico).
3. Eu experimentei tremer (por exemplo, nas mãos).
4. Eu estava preocupado com situações em que eu poderia entrar em pânico e fazer papel de bobo.
5. Eu senti que estava perto de entrar em pânico.
6. Eu estava ciente da ação do meu coração na ausência de esforço físico (por exemplo, sensação de aumento da freqüência cardíaca, falta de batimento cardíaco).
7. Eu me senti assustada sem qualquer boa razão.

Some a pontuação de cada pergunta e multiplique a pontuação total por 2. Por exemplo, se você adicionou cada pergunta eo total foi 6, multiplique por 2 para um total de 12. Uma pontuação total de 0 a 7 indica ausência de ansiedade; 8-9 indica ansiedade leve; 10-14 indica ansiedade moderada; 15-19 indica ansiedade grave; e 20+ indica ansiedade extremamente grave. Em uma pontuação de 12, você teria ansiedade moderada.

O que as mulheres pensam sobre triagem? Muitos expressam alívio – e uma sensação de ser validado. Você pode ter suspeitado que algo é diferente, mas não sabe como obter respostas. No final, você pode sentir que isso lhe dá um lugar para avançar. Um novo começo.

Resumindo: A ansiedade é uma das complicações mais comuns na gravidez. Proteger-se para a ansiedade é um bom começo, pois pode dar um nome ao que você está sentindo e validar sua experiência.

Referências

EveryonesBusiness.org

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2819543/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26281038

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18067974

2017 National Perinatal Mental Health Guideline

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26719105

Lovibond, SH, & Lovibond, PF. (1995). Manual para as Escalas de Depressão, Ansiedade e Estresse (2a ed.). Sydney: Fundação de Psicologia.