Perguntas para você Interrogantes e Obrigatórios, Sobre Ofertas

Estou profundamente em Before and After , meu livro sobre a formação de hábitos. Uma das dezesseis estratégias que identifiquei é a Estratégia de Treats (que provavelmente será a estratégia favorita de muitas pessoas). Por "tratar", quero dizer, algo que você dá a si mesmo como … bem, trata.

Tenho pensado muito em tratamentos e, claro, continuei a ser obcecado pelas quatro tendências de Rubin . Em poucas palavras:

As tendências de Rubin descrevem como as pessoas tendem a responder às expectativas : expectativas externas (um prazo, um "pedido" de um amor) e expectativas internas (escreva um romance no seu tempo livre, mantenha uma resolução de Ano Novo).

Sua resposta às expectativas pode parecer um pouco obscura, mas acaba por ser muito, muito importante.

• Rebeldes, eu adoraria ouvir sua perspectiva
• MythBusters 'Kari, Grant e Tory deixam um mito inacabado
• Você resiste quando alguém pergunta ou diz que você faça alguma coisa?
• Bata em cima! Como o treinamento de pais ajuda a melhorar nosso jogo
• Pequenas decisões e suas conseqüências inesperadas

Em poucas palavras:

• Upholders respondem prontamente às expectativas externas e internas (eu sou um depositante, 100%)
• Os questionários questionam todas as expectativas; eles vão encontrar uma expectativa se acharem que faz sentido (meu marido é um interrogador)
• Rebeldes resistem a todas as expectativas, tanto exterior quanto interior.
• As obrigações satisfazem as expectativas externas, mas se esforçam para satisfazer as expectativas que se impõem (como meu amigo, que disse: "No ensino médio, nunca perdi a prática da pista, mas agora não posso correr nos fins de semana")

Eu recentemente fiz uma palestra no LinkedIn sobre o Rubin Character Index, então , se você gostaria de me ver discutir cada categoria em um vídeo , você pode assistir: para Upholders , veja aqui; Interesses , aqui ; Rebels, aqui e Obligers, aqui .

Hoje, minhas perguntas são direcionadas a você, Interessantes e Obrigatórios . Há muitos de vocês, eu sei, porque os Obligers e os Interlocutores são, de longe, as maiores categorias. ( Muitas coisas ficaram claras para mim quando percebi o quão poucas pessoas são defensoras).

• Quatro pontas da pesquisa do hábito para reduzir a preocupação e Rumination
• Os hábitos que mais queremos fomentar, ou os sete essenciais
• Meu Novo Hábito para Tackling Nagging Tasks: Power Hour
• Mantendo um acento
• Estratégia de Loophole-Spotting No. 1: False Choice Loophole

Interlocutores : você tem problemas para se dar um deleite se sentir que não é "necessário" ou "justificado"? Em outras palavras, você sente que tem que haver uma razão sólida para se dar uma delícia?

Você achou mais fácil se dar um deleite se justificado por motivos sólidos? "Estou recebendo uma massagem porque os estudos mostram que a massagem aumenta a função imunológica".

Obrigatórios , você tem problemas para se tratar se você sente que o tempo, a energia ou o dinheiro são devidamente devidos a outra pessoa? É mais fácil gastar tempo ou dinheiro com outra pessoa do que com você?

Você acha mais fácil se dar um deleite se for enquadrado em termos de benefício para outros? Por exemplo: "Se eu passar a manhã a jogar golfe, ficarei mais paciente e relaxado com meus filhos e no trabalho".

Sinta-se livre para refletir o seu relacionamento com tratamentos, geralmente! Vocês defensores e rebeldes também. Eu ficaria muito interessado em saber o que você pensa.

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Além disso …

• • Se você está pensando: "Mas Gretchen, estou morrendo de vontade de ler Antes e Depois . Eu não posso esperar até 2015! "Bem, não tenha medo. Enquanto isso, você pode ler o meu livro mais recente, Happier at Home. Intrrigued? Aqui está um exemplo de opções:
    – lê um capítulo de exemplo sobre o assunto "tempo"