Estratégia de Loophole-Spotting No. 1: False Choice Loophole

Eu tenho uma vida dividida agora. Parte do tempo em que estou concentrado no meu novo livro de bolso Happier at Home (sobre como ser mais feliz em casa) , e parte do tempo eu estou concentrado em escrever o próximo Before and After (sobre a formação de hábitos) .

Agora estou no tour de livro para Happier at Home , e também estou iniciando uma série especial aqui no meu site relacionado ao Before and After .

No livro, eu identifico as vinte e duas estratégias que podemos usar para mudar nossos hábitos, como a Estratégia de Responsabilidade , a Estratégia de Conveniência , a Estratégia de Delícias , etc.

De todos eles, talvez minha estratégia favorita para estudar seja a Estratégia de Loophole-Spotting – porque as lacunas são tão engraçadas.

• My Teen odeia seu corpo e eu não amo o meu
• Quanto mais alto você escalou, menos você controla
• Um enigma do dia das mães
• Um lembrete rápido: esta é a sua carreira
• Tendo seu bolo e comendo-o também

Quando estamos tentando formar e manter hábitos, muitas vezes procuramos – mesmo inconscientemente – por lacunas. Buscamos justificativas que nos desculparão de manter este hábito específico nesta situação particular. No entanto, se reconhecemos esse comportamento, se pudermos nos atrapalhar em busca de lacunas, talvez possamos evitar o emprego da lacuna e melhorar nossas chances de manter o hábito.

Isso é difícil, porque existem tantos tipos de falhas. De fato, dez tipos. Então, cada dia para as próximas duas semanas, vou publicar sobre uma categoria de lacunas, para ajudar com a estratégia de Loophole-Spotting.

Loophole Categoria # 1: O Falso Escolha Loophole

• "Venha morar no meu coração, e não pague aluguel"
• Difícil não tem que ser tão difícil
• O meu novo doutor será um robô?
• Parece que meus amigos estão deixando cair como moscas
• Menos do que atende o olho em Wall Street

Devo confessar, essa é a estratégia de busca de lacunas que é mais atraente para mim. Posso colocar duas atividades na oposição, como se eu tivesse que tomar uma decisão ou, quando na verdade, as duas não estão necessariamente em conflito. Aqui estão algumas das escolhas falsas que eu costumo discutir comigo mesmo:

Se eu me juntar a esse grupo, não vou ter tempo com minhas filhas.

Eu não tenho exercitado. Escrita muito ocupada.

Não tenho tempo para trabalhar no meu rascunho, tenho muitos e-mails para responder.

Se eu for dormir mais cedo, não terei tempo para mim.

Estou tão ocupada, vou fazer esses compromissos uma vez que as coisas se acalmem.

Alguém me disse uma vez: "Eu posso aproveitar a vida ao máximo, ou comer alface e cenoura para o resto da minha vida." Estas são realmente as únicas duas alternativas?

Mesmo fora do contexto de hábitos, as escolhas falsas geralmente aparecem como um desafio para um projeto de felicidade.

Lembro-me que sempre que me inclino a pensar "Posso ter isso ou aquilo?" Eu deveria parar e perguntar: "Posso ter isso e aquilo?" É surpreendente a frequência possível. É o hábito que eu quero promover realmente em conflito com os meus outros valores? Normalmente, se eu sou honesto comigo mesmo, não é.

E quanto a você? Você está invocando a falha de escolha falsa ?

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