5 Razões surpreendentes que você deve olhar para trás em seu passado

Fonte: Darren Baker / Shutterstock

A palavra nostalgia vem dos nostos gregos, o que significa homecoming, e algos , o que significa dor. Historicamente, teve uma conotação negativa. Inicialmente, referiu-se ao intenso sentimento de saudade vivida por aqueles que foram separados de amigos e familiares por um período prolongado, e foi mais tarde visto como uma condição psiquiátrica caracterizada pelo desejo de retornar a uma fase de desenvolvimento anterior.

Embora a palavra tenha adotado uma conotação mais positiva – agora é definida de forma mais ampla como um "desejo sentimental pelo passado", que é comum e raramente patológico – ainda é uma emoção agridoce. Mas pesquisas recentes sugerem que a nostalgia tende a ser mais doce do que amarga, e que existem maneiras de torná-la ainda mais doce.

1. Melhora nosso humor.

A nostalgia é muitas vezes desencadeada por emoções negativas como a solidão ou o sofrimento, mas a maioria das pessoas relata que a nostalgia em si é uma experiência relativamente agradável, que os levanta da tristeza ou o torna mais suportável. Em estudos onde a nostalgia é induzida experimentalmente (por exemplo, fazendo com que as pessoas escrevam sobre um evento nostálgico), os participantes nostálgicos relatam maiores sentimentos de felicidade, satisfação e segurança do que aqueles que escrevem sobre outros tipos de eventos. Eles muitas vezes sentem emoções negativas também, mas o bem tende a superar o ruim.

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Os efeitos de aumento de humor da Nostalgia podem ser aprimorados se nos focarmos no que ganhamos e não pelo que perdemos. Se estamos perdendo um avô amado, podemos refletir sobre o quanto estamos agradecidos pelos momentos especiais que compartilhamos com eles; se desejarmos os "dias de glória" da nossa juventude, poderíamos saborear essas lembranças planejando uma reunião com velhos amigos e relembrando juntos. Embora existam inevitavelmente algumas experiências, nunca mais revivemos e as pessoas que nunca mais veremos, a nostalgia nos permite reviver essas partes do nosso passado e reconhecer como moldaram nosso presente.

2. Faz a vida se sentir mais significativa.

A mortalidade pode ser um pensamento inquietante, alimentando angústia existencial e levando as pessoas a questionar o significado de suas vidas. A pesquisa sugere que a nostalgia pode ser uma maneira relativamente saudável de lidar com esses medos, porque impele vida com maior senso de significado e valor. Em uma série de estudos, os participantes que sofreram uma indução de nostalgia perceberam a vida como mais significativo e tiveram menos intrusões de pensamentos relacionados à morte após uma lembrança da mortalidade em comparação com aqueles em condições de controle.

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A nostalgia pode ser especialmente útil para mudar a forma como pensamos em dificuldades do passado. Isso pode nos ajudar a construir narrativas de redenção que se concentram em como triunfamos sobre a adversidade, aprendemos algo valioso ou fizemos o melhor de uma situação ruim. A aleatoriedade inerente a muitos eventos negativos pode ser especialmente angustiante; a nostalgia pode nos ajudar a dar sentido a eles e dar-lhes o propósito.

3. Ele nos conecta com os outros.

A pesquisa sugere que as memórias provocadoras da nostalgia são quase sempre de natureza social – a música, os cheiros e os lugares que mais evocam a nostalgia são freqüentemente associados a pessoas específicas, como amigos de infância ou experiências de pertença social, como jogar um esporte em equipe ou freqüentando o acampamento de verão. Em um estudo, os participantes nostálgicos se sentiam mais amados e protegidos do que os participantes de controle, e nessas outras, a nostalgia neutralizava os efeitos da solidão, levando os participantes a sentir um maior senso de apoio social.

Essas descobertas levaram os pesquisadores a chamar a nostalgia de um recurso psicológico, ao invés de uma responsabilidade, como já acreditava ser. Mas a nostalgia relacional pode ter riscos – refletindo melancolicamente sobre relações românticas passadas, por exemplo, pode dificultar a evolução e pode criar uma base injusta para comparação de novos relacionamentos. Nada pode viver até a emoção de seu primeiro amor quando esse momento é visto através da lente cor de rosa da nostalgia. É fácil esquecer que os bons velhos tempos nem sempre foram fáceis, e que o presente também vale a pena valorizar.

4. Isso nos faz sentir mais quentes (literalmente).

A nostalgia parece não ser apenas psicologicamente reconfortante, mas também fisicamente reconfortante. Em uma série de estudos, os participantes sentiram-se mais quentes depois de ouvir música nostálgica e perceberam uma temperatura ambiente maior depois de escrever sobre um evento nostálgico. Os participantes nostálgicos até mostraram mais tolerância ao frio durante uma tarefa que envolveu a submersão na água gelada. E assim como a tristeza e a solidão podem desencadear a nostalgia, assim também a frieza física: notavelmente, os participantes se sentiram mais nostálgicos nos dias mais frios e nos quartos mais frios. Os pesquisadores argumentam que a nostalgia pode servir uma função homeostática, ajudando a regular a temperatura corporal.

Essas descobertas sugerem que um dia de inverno frio é um bom momento para romper antigos álbuns de fotos ou assistir a vídeos caseiros caseiros – a nostalgia parece bastante calor nos nossos corações.

5. Isso torna o futuro mais brilhante.

Ao contrário da idéia de que a nostalgia pode nos deixar presos no passado, olhar para trás com carinho parece nos ajudar a olhar com expectativa de forma otimista. Os participantes expostos às induções da nostalgia encontraram mais palavras relacionadas ao otimismo e relatam sentir-se mais otimistas quanto ao futuro e mais positivos sobre si mesmos. Especialmente durante momentos difíceis, refletir em tempos mais felizes pode nos lembrar que as coisas têm o potencial de ser boas de novo.

Mas também é importante criar novas memórias e lembrar que o presente – por mais agradável que pareça no momento – possa algum dia se tornar uma fonte de nostalgia em si. A pesquisa sugere que as pessoas tendem a subestimar o quão especial uma experiência aparentemente mundana parecerá fraca: os participantes que revisaram uma cápsula temporal de experiências comuns descobriram a experiência inesperadamente interessante, significativa e agradável, a par com eventos mais extraordinários. Podemos criar futuras fontes de nostalgia, deixando-nos pequenos lembretes de nossas vidas para redescobrir a estrada.

Uma chance potencial de nostalgia é a sua tendência de orientar-nos para a exploração e o crescimento familiar e prejudicial. O cinema e a música de nossa juventude podem sempre ter um lugar especial em nossos corações, mas se eles são tudo o que assistimos e ouvimos, somos menos propensos a descobrir coisas novas que poderíamos amar tanto ou em um outro caminho. Novas experiências enriquecem nosso presente e nosso futuro, tanto quanto os antigos, apenas temos que estar abertos a eles.