Como desenvolver atletas jovens mentalmente difíceis

Ford Video/Mastery Approach to Parenting in Sports
Fonte: Ford Video / abordagem de domínio para pais em esportes

Um dos maiores elogios que um atleta pode obter é o rótulo "mentalmente difícil". A dureza mental não é uma qualidade que nascem as pessoas. Em vez disso, inclui um conjunto de atitudes aprendidas e maneiras de ver situações competitivas de maneiras produtivas.

Os treinadores e os pais estão em uma posição ideal para ajudar os jovens atletas a desenvolver uma filosofia saudável sobre a realização e a capacidade de tolerar contratempos quando ocorrem. Ao ensinar aulas de tenacidade mental para crianças, os adultos podem dar-lhes um presente inestimável que os beneficiará em muitas áreas da vida cotidiana. Aqui estão algumas atitudes específicas que podem ser comunicadas aos jovens atletas.

1. O esporte deve ser divertido.

  • Enfatize que esportes e outras atividades na vida são agradáveis ​​para o jogo, seja você ganhar ou perder.
  • Os atletas devem participar, em primeiro lugar, para se divertir.
  • Tente promover o gozo de muitas atividades em si, de modo que ganhar não é uma condição para o prazer.

2. Tudo o que vale a pena conseguir é raramente fácil.

  • É importante reconhecer que o processo de conquista de domínio é uma estrada longa e difícil. De acordo com Vince Lombardi, o famoso treinador do Green Bay Packers, "O dicionário é o único lugar que o sucesso vem antes do trabalho. O trabalho duro é o preço que devemos pagar pelo sucesso ".
  • Tornar-se o melhor atleta que se pode ser não é uma conquista para ter apenas para pedir.
  • Prática, prática, e ainda é necessária mais prática para dominar qualquer esporte.

3. Os erros são uma parte necessária de aprender qualquer coisa bem.

  • Simplesmente, se não cometemos erros, provavelmente não aprenderemos. John Wooden, o lendário treinador de basquete da UCLA, referiu-se a erros como "passos para a realização".
  • Enfatize aos atletas que erros, ao invés de serem coisas para evitar a todo custo, são oportunidades de aprimoramento de desempenho. Eles nos dão as informações que precisamos para ajustar e melhorar.
  • O único erro verdadeiro é o fracasso em aprender com nossas experiências.

4. O esforço é o que conta.

  • Enfatize e elogie o esforço, bem como o resultado.
  • Comunique-se repetidamente aos jovens atletas que tudo o que você pede é que eles dão um esforço total.
  • Através de suas ações e suas palavras, mostre aos jovens que são tão importantes para você quando tentam e perdem como quando vencem. Se o esforço máximo for aceitável para você, também pode ser aceitável para jovens atletas.
  • Acima de tudo, não punir ou retirar amor e aprovação quando as crianças não cumprem as expectativas. Esse castigo constrói o medo do fracasso.

5. Não confunda o valor com o desempenho.

  • Ajude os jovens a distinguir o que fazem do que são . Uma lição valiosa para as crianças aprender é que nunca devem identificar seu valor como pessoas com uma parte específica de si mesmos, como sua competência em esportes, seu desempenho escolar ou sua aparência física.
  • Você pode promover este processo, demonstrando sua própria capacidade de aceitar filhos incondicionalmente como pessoas, mesmo quando você está comunicando que você não aprova algum comportamento.
  • Mostre às crianças que você pode aceitar graciosamente seus próprios erros e falhas. Mostre e diga-lhes que, como um ser humano falível, você pode aceitar o fato de que, apesar dos seus melhores esforços, você vai ocasionalmente brincar de coisas.
  • Se as crianças podem aprender a aceitar e gostar de si mesmas, elas não exigirão indevidamente a aprovação de outros para se sentirem valendo a pena.

6. A pressão é algo que você coloca em si mesmo.

  • Ajude os jovens atletas a ver situações competitivas como auto-desafios emocionantes e não como ameaças.
  • Enfatize que as pessoas podem escolher como pensar sobre situações de pressão.
  • As atitudes acima indicadas ajudarão a desenvolver uma visão sobre a pressão que o transforma em um desafio e uma oportunidade de se testar e conseguir algo que valha a pena.

7. Tente curtir e respeitar os adversários esportivos.

  • Alguns treinadores e atletas pensam que a motivação adequada vem de raiva ou ódio para o oponente. Isso é totalmente errado!
  • Os esportes devem promover o desportivismo e uma apreciação de que os oponentes, longe de serem "inimigos", são atletas companheiros que possibilitam a competição.
  • O ódio só pode criar estresse e medo. Em termos de excitação emocional, o medo e a raiva são padrões indistinguíveis de respostas fisiológicas. Assim, a excitação da raiva pode se tornar a excitação do medo se as coisas começam a sofrer mal durante a competição.

Você quer saber mais sobre treinamento e parentes de jovens atletas?

  • A Abordagem de Maestria para Coaching e Abordagem de Domínio para Parenting em Esportes são vídeos baseados em pesquisa que enfatizam o desenvolvimento de habilidades, alcançando o sucesso pessoal e de equipe, dando o máximo esforço e se divertindo.
  • Para acessar os vídeos, acesse o site Youth Enrichment in Sports.