5 hábitos rápidos e fáceis que fortalecerão suas relações

Fonte: wavebreakmedia

Quando as pessoas pensam em mudar seus hábitos, muitas vezes pensam primeiro na dieta e nos hábitos de exercício. Além disso, tanto quanto eu pessoalmente amo hábitos, eu sei que muitos hábitos associados mudam com muito esforço. Mas os hábitos não precisam demorar muito tempo ou energia para se formar, e eles podem nos ajudar com qualquer aspecto de nossas vidas . Eu tenho que admitir, mesmo agora, depois de passar anos pensando em hábitos, fico maravilhado com o quanto um hábito verdadeiramente pequeno pode aumentar a felicidade.

A seguir estão alguns exemplos de hábitos rápidos e fáceis adotados para fortalecer meus relacionamentos. Todos são praticamente fáceis, e todos me deixam mais feliz. Esses tipos de hábitos são particularmente úteis para mim, porque a verdade é que eu posso me perder na minha cabeça e deixar de fazer tempo para me conectar com as pessoas mais importantes para mim. No tumulto da vida cotidiana, acho muito fácil ignorar o que realmente importa.

1. Eu beijo meu marido pela primeira vez na manhã, e eu beijo ele o último da noite.

Pode parecer ridículo agendar beijos – mas para mim, se estiver no calendário mental, é feito; se não, não. Esse é o poder da Estratégia de Programação !

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2. Nossa família se dá um "olá" real e "adeus" cada vez que um de nós vem ou vai.

Quando nossas duas filhas eram pequenas, eles saudaram meu marido e eu com entusiasmo selvagem sempre que entramos na porta, e muitas vezes chorava miseravelmente quando partimos. Então passamos por um período em que mal olhavam para os seus jogos ou deveres de casa quando entrávamos ou saímos – eu também era um grande ofensor nesta área. Então, fizemos uma resolução familiar para dar saudações calorosas e despedidas. Em vez de deixar minha filha mais velha gritar: "Estou saindo", antes que ela desapareça na porta para ir à escola, eu ligo "esperar, esperar", e apressar-se em dar-lhe um verdadeiro abraço e um verdadeiro adeus. Como conseqüência, todos os dias, muitas vezes, temos momentos de conexão real entre todos os membros da nossa família. (Quer ler mais sobre isso? Confira meu livro Happier at Home. )

3. Com meus pais e minha irmã, eu faço "atualizações".

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Esta era a idéia da minha mãe. Todos notamos que quando você vê pessoas o tempo todo, você tem muito o que dizer; Quando você fala mais raramente, é fácil cair em uma conversa "O que há de novo?" / "Não muito, o que há de novo com você?". Então, nós quatro agora fazemos "atualizações". Todos os dias, enviamos um e-mail com a linha de assunto "atualização", na qual damos os detalhes mais básicos do que estamos fazendo – e raramente nos respondemos . Nosso lema é "Está tudo bem ser chato." (Elizabeth e eu discutimos aqui . Nós ouvimos falar de tantas pessoas que começaram esse hábito!)

4. Antes que minhas filhas se acampanham todas as noites, passo algum tempo com cada garota, segurando-a nos meus braços e falando sobre o dia dela.

É interessante: crescer, minha família não demonstrou nada. Nunca pensei nisso, ou duvidava que meus pais me amei. Mas minha família agora é super lovey-dovey, da qual eu gosto muito . Eu gosto de ter um hábito que significa que eu tenho algum tempo, a cada dia, para estar perto tanto fisicamente quanto mentalmente com cada uma de minhas filhas – um tempo que é apenas para nós dois.

5. Envie um e-mail sempre que houver algum motivo para parabenizar ou cumprimentar um amigo.

Eu costumava ser muito negligente com isso, mas agora eu faço um hábito muito deliberado para alcançar sempre que tenho uma desculpa. Por exemplo, andei pela casa de um amigo no outro dia, e tinha um lindo arranjo de abóboras na frente, então enviei-lhe um e-mail. O livro de um amigo recebeu um prêmio, então enviei um e-mail. Estes pequenos gestos, ao longo do tempo, fazem a diferença.

A questão é que podemos ter as melhores intenções, mas nunca conseguimos dar esse beijo de boa-manhã ou enviar esse e-mail amigável. É aí que os hábitos podem ajudar. Os hábitos estão liberando e energizando porque nos tiraram da dificuldade de drenagem e difícil de tomar decisões e usar nosso autocontrole. Quando algo é importante para nós, e queremos que isso aconteça com freqüência, torná-lo um hábito significa que isso acontece, e sem muita confusão.

Quais hábitos você adotou, que fortaleceram seus hábitos?

Fonte: Gretchen Rubin

Para obter mais idéias sobre hábitos úteis a seguir, e ainda mais, obter idéias sobre como mudar seus hábitos, confira meu livro, Better Than Before , sobre as 21 estratégias que podemos usar para fazer ou quebrar nossos hábitos. (Agora em brochura). Acontece que não é tão difícil mudar seus hábitos, uma vez que você sabe o que fazer.

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