Allison, 64, está cuidando de sua mãe, agora em seus últimos dias com hospício. O relacionamento de Allison com sua mãe tem sido historicamente conflituoso. No entanto, nos últimos anos eles concordaram com seu amor e necessidade uns com os outros, e fizeram a paz. Agora, vivendo com a iminente realidade da morte de sua mãe, bem como as recentes mortes de seu pai e única irmã, Allison encontra-se dolorosamente sozinha. Ela está assustada e deprimida. Quando ela vê sua mãe deitar na cama sem responder, Allison sente profunda tristeza por momentos de conflito entre eles e sente profundamente sua mãe.
Sam perdeu seu emprego depois de investir 25 anos na indústria. Ele está chocado, humilhado e escondido. Sam não compartilhou sua perda com sua família e continua a se vestir pela manhã como se ele fosse trabalhar.
Beth e seu marido se divorciam depois de 35 anos de casamento. Beth, que legalmente perseguiu o divórcio, sente o coração partido, conflituoso, irritado e responsável. Ela nunca quis divorciar-se. Ela queria um bom casamento com o marido. No entanto, a paz e a amizade os eludem, e sua casa está cheia de culpa, vergonha e amargura. Por muitos anos, eles existiram como estranhos defensivos no espaço que eles chamam de "lar". Beth quer uma nova vida, mas se sente mal por persegui-la.
Jeffrey não foi aceito pela universidade que há muito sonhava assistir. Ele trabalhou duro na escola e fez excelentes notas. Suas pontuações padronizadas simplesmente não eram competitivas o suficiente para ganhar sua entrada. Ele se sente profundamente desapontado, confuso e envergonhado.
Cada um de nós sofre perdas, decepções e contratempos, o que pode desencadear as emoções mais primitivas. O grau de nossa dor é exacerbado pelo significado e valor de nossa perda, nossas experiências anteriores de perda e as formas em que nos vemos. Em tempos de adversidade, muitos de nós sentimos sentimentos conflitantes e às vezes se voltam contra nós mesmos. Ainda assim, é importante, particularmente durante esses tempos, que encontramos compaixão em nossos corações para nós mesmos. A auto-compaixão (em oposição à auto-piedade) nos permite lembrar nossa humanidade enquanto nos conectamos com a humanidade dos outros e a realidade de nossas experiências. Isso nos permite afligir nossos sonhos não realizados e os sonhos que vivemos, mas agora devemos liberar. Finalmente, a auto-compaixão nos ajuda a curar maneiras que nos permitem continuar vivendo a riqueza da vida.
A auto-compaixão não deve ser confundida com a auto-piedade. Enquanto a auto-piedade pode desencadear sentimentos de miséria e desprezo, a auto-compaixão nos ajuda a ir além da culpa e à apreciação. Além disso, à medida que desenvolvemos a auto-compaixão, somos mais capazes de ver claramente nossas situações. Podemos encontrar algum conforto em ser realista e por nosso lado.
Como passamos de uma posição auto-negativa para uma pessoa de auto-compaixão?
A adversidade nos convém a todos em diferentes pontos da vida. Crie o espaço em seu coração e mente que lhe permite ver a imagem maior, maior e mais realista e compassiva de você. Deixe os outros que se importam com você ajudar. Nenhum de nós está isento de perda ou desafios da vida e teremos a oportunidade de devolver o favor. Um dos meus personagens favoritos do livro, o Dr. Seuss, disse uma vez: "Às vezes, você nunca saberá o valor de um momento até se tornar uma memória". A compaixão de si mesmo pode nos ajudar a conectar-se com momentos comuns e apreciar o bem neles e em nos. E, ao sermos responsáveis, realistas e compassivos – com nós mesmos e com os outros -, talvez nos encontremos além desses tempos difíceis e criando novos e mais gratificantes.
