A mudança acontecerá se você gosta ou não. É disso que a vida é sobre. Há muitas mudanças que você espera que aconteçam durante o curso da vida. Mas, às vezes, as mudanças surpreendem você, vindo do nada, e você não tem escolha senão ir com ela. No entanto, há muitas mudanças que você pode e deve iniciar por conta própria. Nesse caso, você pode desempenhar um papel ativo na criação de resultados ou objetivos específicos e, dessa forma, você pode determinar o tipo de vida que deseja e escolher viver.
Estou bastante certo de que muitos de vocês tenham lutado com uma idéia sobre o que você quer fazer, algo que você quer realizar, que você sentirá, de alguma forma, fazer uma grande diferença em sua vida. Talvez você tenha feito alguma ação para alcançar esse objetivo. Todos podemos nos relacionar com a mudança que vem de romper hábitos insalubres, como perder peso e parar de fumar. No entanto, a mudança ou objetivo que você deseja fazer pode ser muitas outras coisas, incluindo encontrar um relacionamento que nutre e honrar você, escolhendo se estabelecer em um lugar que ressoa melhor com quem você é, encontrando o trabalho que você gosta de fazer, criando uma satisfatória e estilo de vida cumprindo, ou mais simplesmente, poderia estar fazendo mudanças em sua vida diária.
Aqui estão alguns pontos essenciais que estão envolvidos no processo de sucesso na mudança.
Há uma grande diferença entre querer mudar e saber como fazer isso. O princípio básico e essencial sobre como fazer mudanças é que você alcançou um ponto em que você tomou uma decisão firme sobre alcançar o objetivo específico que você escolheu. Em outras palavras, não há dúvida em sua opinião sobre essa escolha. Este objetivo é o foco absoluto da sua atenção e você comprometeu-se totalmente a realizá-la.
Como você pode imaginar, às vezes as pessoas pensam que querem fazer uma mudança, mas, por uma razão ou outra, não podem se comprometer com isso. As racionalizações e / ou desculpas usuais podem incluir a.) Eles não têm o tempo agora, b.) Eles não sabem se devem prosseguir um objetivo específico ou não, o que significa que eles não podem tomar uma decisão sobre isso, e / ou c.) eles estão muito sobrecarregados com o que eles precisam fazer para fazer a mudança ou alcançar a meta porque simplesmente não entendem o processo.
Mas, na verdade, existe um método para a loucura. Um grupo de psicólogos estudou como os indivíduos conseguiram fazer mudanças pessoais. Eles observaram centenas de pessoas que alteraram suas vidas fazendo mudanças permanentes para o bem e descobriram que existem etapas essenciais que levaram as pessoas a mudar:
Contemplação . As pessoas podem reconhecer que a mudança pode ser necessária, mas ainda não está pronta para fazer nada sobre isso.
Preparação . As pessoas estão planejando fazer mudanças muito cedo e estão apenas colocando as coisas na ordem para dar o próximo passo.
Açao. As pessoas estão tomando medidas reais para fazer mudanças e mudar as coisas dentro do ambiente que tornam a mudança mais possível.
Manutenção. A prática leva à perfeição. As pessoas mantêm o curso para continuar progredindo para avançar e resistir ao retorno às velhas formas.
Término . As pessoas sentem-se seguras de ter atingido seu objetivo, que a mudança é para o bem, e eles não desejam retornar aos velhos hábitos ou padrões.
É importante notar que este processo não é linear; não avança de um ponto para o outro, do início ao fim. Em vez disso, o movimento em direção ao objetivo ou realização é mais como uma espiral que circunda, movendo-se para cima em sucessivas viradas. Aqueles motivados a mudar muitas vezes seguem o processo muitas vezes antes de finalmente concluírem com êxito o processo. Então, a idéia é ficar com isso, perseverar e ser paciente consigo mesmo.
Escolha um objetivo por vez . Embora possa haver muitas mudanças que você quer fazer e muitos objetivos que deseja realizar, é importante restringir suas escolhas para apenas um casal que é essencial para onde você está em sua vida em qualquer ponto específico do tempo. Escolha apenas um desses e dê tudo o que você tem em termos de tempo, energia, atenção e foco. Complete esse objetivo e certifique-se de se tornar parte de sua vida antes de ir para outro.
Crie um plano de ação . Um plano de ação mantém o objetivo em foco e permite que você planeje os passos progressivos em direção ao seu objetivo ou a mudança que deseja fazer. Escolha um período de tempo razoável para realizar o que deseja alterar. Desligue o seu plano de ação em passos menores e facilmente mensuráveis - tarefas ou objetivos diários imediatos e aqueles que você abordará ao longo do caminho até que o objetivo / mudança seja alcançado. Muitas vezes, a imagem maior é assustadora, então, quebrar o processo em etapas menores ajuda você a ficar sobrecarregado.
Comprometer-se com o seu objetivo e os passos necessários para chegar lá por escrito. Fazer isso torna o objetivo tangível, dando-lhe estrutura e tornando-o mais real. Em outras palavras, uma vez que você escreveu um plano claro que descreva as ações necessárias necessárias para alcançar seu objetivo, você pode passar pelo processo, passo a passo, revisitando seu plano, revisando-o e ajustando-o conforme você estiver.
Utilize a visualização criativa para "ver" o que deseja realizar . Use todos os seus sentidos enquanto você imagina alcançar com sucesso seu objetivo. Esta técnica serve como um contrapeso complementar ao processo de pensamento lógico e racional que é necessário para realizar o que você deseja. A visualização criativa requer três coisas: o desejo de criar o que você visualiza, a crença no seu objetivo visualizado e a certeza de que você irá alcançá-lo e a aceitação de ter o que você visualizou como seu objetivo.
Verifique seu progresso. Você pode escolher qualquer período de tempo-semanal, mensal, a cada seis meses ou anualmente. Isso ajuda você a permanecer no curso, manter o controle e manter o que quer que possa surgir. Você sempre pode reavaliar seu plano de ação, fazer ajustes e continuar a avançar. Lembre-se, é o seu plano e está destinado a capacitá-lo.
Como este ano chega ao fim, pode ser um bom momento para avaliar onde você está em sua vida – e onde você quer estar, avançando. Se há algo que você quer realizar, por que não começar a pensar nisso hoje.
