Jon Stewart e Stephen Colbert têm reuniões de duelo em DC em breve. Stewart's é "Rally to Restore Sanity" e Colbert's é "March to Keep Fear Alive!"
Obviamente, Colbert é um excelente satirista que está se divertindo aqui, pois certamente não precisamos de uma manifestação para manter o medo vivo. Mensagens alarmantes estão ao nosso redor, como as notícias sobre o aquecimento global ou os anúncios de "Laranja de Ameaça" a cada poucos minutos no aeroporto.
Algumas dessas mensagens são verdadeiras e vale a pena prestar atenção. Por exemplo, o despejo de carbono na atmosfera deve inevitavelmente tornar o planeta mais quente; É a física básica.
Mas outros são exageradamente exagerados: as chances reais de um evento ruim em seu vôo de avião são "Chartreuse de Nível de Ameaça" – um balde de tinta verde com uma gota de amarelo.
Como podemos dizer a diferença entre ameaças reais e falsos?
(Isso é importante por muitas razões, por exemplo, perseguir ameaças falsas tira recursos de problemas reais.)
Mas é difícil de fazer, uma vez que a evolução nos deu um cérebro com o que os cientistas chamam de "viés de negatividade" que faz com que seja propenso a se sentir ameaçado. Este viés se desenvolveu porque os antigos mamíferos, primatas e humanos adiantados que eram todos macios e sem medo não perceberam a sombra sobrecarga ou deslizando perto desse CHOMP! matou-os. Os que sobreviveram para transmitir seus genes estavam nervosos e irritados, e somos seus bisnetos, sentados em cima da cadeia alimentar, armados com armas nucleares.
Stephen Colbert, relaxe: a Mãe Natureza está do seu lado, já está trabalhando duro para manter o medo vivo.
Seu cérebro está continuamente à procura de más notícias. Assim que encontrar alguns, ele se fixa sobre isso com a visão do túnel, o rastreia rapidamente no armazenamento de memória e, em seguida, o reativa ao menos sugestão de qualquer coisa, mesmo que seja vagamente similar. Mas a boa notícia recebe uma espécie de encolhimento de ombros: "uh, seja o que for".
Com efeito, o cérebro é como Velcro para experiências negativas, mas Teflon para as positivas .
Tudo isso torna os seres humanos super sensíveis a ameaças aparentes. Basicamente, na evolução, existem dois tipos de erros: (1) Você acha que há um tigre nos arbustos, mas não há um, e (2) Você acha que a costa é clara, nenhum tigre nos arbustos, mas lá realmente está prestes a atacar.
Estes erros têm consequências muito diferentes. O primeiro ficará ansioso, mas o segundo irá matá-lo. É por isso que a Mãe Natureza quer que você cometa o primeiro erro mil vezes até evitar o segundo erro, mesmo uma vez .
Essa tendência rígida em relação ao medo afeta indivíduos, grupos (de casais a empresas multinacionais) e nações. Isso faz superestimar as ameaças, subestimar as oportunidades e subestimar os recursos.
É claro que precisamos lidar com verdadeiros tigres, ameaças reais, desde telhados com vazamento até a economia instável, dívida nacional, terrorismo e aquecimento global. Mas "manter o medo vivo" para os tigres que são inexistentes, gerenciávelmente pequeno ou feito de papel tem enormes custos.
Ao nível pessoal, o medo se sente mal, desgasta a saúde física e mental e faz as pessoas se apoderarem da vida e jogam pequenas. (Os custos individuais também arrastam a economia).
A nível nacional, o sentimento de ameaça é intensificado pelo clássico tamboril de alarmes sobre inimigos internos e externos de pessoas que são boas em atrapalhar a esperança com medo. O resultado? Paranoia de tigre de papel – o que nos faz investir demais na proteção contra ameaças, subinvestir em infraestrutura, perder verdadeiros tigres, porque estamos inundados de advertências sobre ilusórios ou exagerados, e reagimos exageradamente de forma a criar novos tigres reais (como a América guerra mais longa, no Iraque).
A solução? É ter a coragem de ver verdadeiramente os tigres e lidar com eles efetivamente – e se recusar a ser assustado e intimidado por meninos e meninas que choram tigre.
Também ajuda a se tornar mais habilidoso com o seu próprio cérebro: entender como isso faz com que você tenha medo, seja você conversando com um membro da família, fazendo um projeto no trabalho ou assistindo as notícias – e o mais importante, o que você pode fazer sobre isso usando sua mente sozinha para mudar seu cérebro para melhor .
O que é o que vou explorar em minhas próximas publicações, incluindo como acalmar a reatividade da ameaça, sentir-se mais forte e mais seguro, reconhecer os tigres e papéis reais e perceber que, na maioria das vezes, a maioria das vezes não é "Ameaça Nível Laranja ".
Enquanto isso, não vamos fazer nada mais para manter o medo vivo. Mother Nature e Fox News já estão fazendo um trabalho muito bom lá. Em vez disso, vamos fazer mais para manter a coragem viva.
Um grande primeiro passo é rir dos tigres de papel.
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Rick Hanson, Ph.D. , é neuropsicólogo e fundador do Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom. Um formador summa cum laude da UCLA, ele ensina em universidades e centros de meditação na Europa, Austrália e América do Norte. Seu trabalho foi apresentado na BBC e em Consumer Reports Health, US News e World Report, e outras revistas importantes.
O livro mais recente de Rick é o Cérebro de Buda: a Neurociência Prática da Felicidade, do Amor e da Sabedoria e está sendo publicado em doze idiomas adicionais. Uma autoridade na neuroplasticidade auto-dirigida, ele edita o Wise Brain Bulletin, e seus artigos apareceram na Tricycle Magazine, Insight Journal e Inquiring Mind.
Ele gosta de escalar e tirar uma pausa de e-mails. Ele e sua esposa têm dois filhos. Para mais informações, consulte seu perfil completo em www.RickHanson.net. Você pode encontrá-lo na web social em http://www.facebook.com/BuddhasBrain e http://www.YouTube.com/BuddhasBrain
