Qualquer um que assista a esportes está familiarizado com o conceito de ser "na zona". Se é Kobe Bryant voando ao redor e através de defensores com facilidade, Tom Brady esfaqueando espirais perfeitas em pequenas aberturas na defesa, Serena Williams humilhando oponentes com laser- como golpes de terra, ou Nastia Liukin voando através de uma rotina quase perfeita após a outra nos Jogos Olímpicos de Pequim, quando um atleta está "na zona" parece que ele ou ela não pode fazer nada de errado. E, não são apenas atletas que experimentam estar na zona. Artistas e artistas de todos os tipos também conseguem esse estado exaltado.
A psicóloga Mihaly Csikszentmihalyi e seus colegas estudaram esse fenômeno em atletas, músicos, dançarinos e outros, e deu a esse estado de zona um fluxo de nomes. Os pesquisadores descobriram que estar em um estado de fluxo não só produz o melhor desempenho, mas também tem outros benefícios. Não surpreendentemente, estar na zona é uma experiência altamente prazerosa – é apenas divertido. Mais do que isso, as pessoas que experimentam mais estados de fluxo também experimentam mais confiança, auto-estima, felicidade e significado na vida.
A boa notícia é que você não precisa ser um atleta superstar ou performer para experimentar o fluxo. Na verdade, você pode experimentar fluxo enquanto se envolve em muitas atividades comuns, de fazer jogging para auditorias de demonstrações financeiras. A má notícia é que os estados de fluxo não são gratuitos. Alcançar um estado de fluxo exige que você esteja envolvido em uma atividade que requer o uso da habilidade, e que você esteja realizando essas habilidades em ou perto do seu limite. Em outras palavras, seja qual for a atividade, você deve praticar para adquirir habilidades e, em seguida, desafiar-se a fazer o melhor. Para chegar a um estado de fluxo, você deve colocar o trabalho.
Aqui estão as condições que os pesquisadores identificaram como necessárias para atingir um estado de fluxo em qualquer atividade que você escolher:
Assim, embora não seja possível jogar basquete como uma estrela ou o violino como um virtuoso, é possível, se apenas por curtos períodos de tempo, sentir como os artistas-estrela se sentem quando estão no seu melhor. E enquanto estiver na zona não dura para sempre, alcançar estados de fluxo com mais freqüência provavelmente levará a mais confiança, auto-estima e satisfação com suas boas razões para se desafiar a encontrar seus próprios estados de fluxo.
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