Social Media: "Like" It or not

É um mundo pequeno, afinal

Aparentemente durante a noite, as mídias sociais estão em toda parte. O Facebook tem quase um bilhão de usuários ativos, os devotos do Twitter bombeiam 175 milhões de tweets por dia, [i] e as redes sociais mais recentes, como Instagram, Google+ e Pinterest, estão quentes nos dois grandes, ganhando terreno quase que diariamente. E este não é um mero fenômeno americano, já que a Weibo (versão chinesa do Twitter) tem mais de 300 milhões de usuários. [Ii] O ponto decididamente otimista aqui é que isso se resume a uma lista de lotes, tweeting, pinning, friending, seguindo, comentando e simplesmente se preocupando com o que outras pessoas estão pensando, sentindo e fazendo. A sociedade de hoje não é tanto uma aldeia como uma tribo mundial e socialmente engajada.

Apesar dos murmúrios de muitos baby boomers que se senta em vão, esperando que alguém, procurando por seu smartphone para fazer contato com os olhos, essa interconexão instantânea global é, em muitos aspectos, o melhor desde o corte de pão – pelo menos a versão sem glúten. Hoje, as pessoas em todos os lugares são capazes de interagir com grupos cada vez mais amplos e mais diversos de pessoas do que nunca. As mentes são abertas, os horizontes são ampliados, as amizades e os relacionamentos românticos não são apenas formados, mas mantidos através de mídias sociais, webcams, mensagens de texto e outros. O melhor de tudo, amizades pré-existentes e conexões familiar distantes que podem desaparecer há apenas alguns anos (sempre que a distância física impede contato pessoal significativo) agora continuam e crescem sem cessar.

Talvez alguns leitores se lembrem do adesivo onipresente da década de 1980 que lê One World, One People . Naquela época, essas palavras parecidas com o hippy pareciam uma bela ideia, embora desejoso. Mas no mundo cada vez mais interconectado de hoje, One World, One People é a realidade de facto para aqueles que escolhem participar. As mídias sociais e outras formas de tecnologia digital incentivam o compartilhamento de informações, idéias e experiências em tempo real. A distância e o tempo foram diminuídos pelo imediatismo de nossas conexões. Nós fazemos amigos, celebramos e nos divertimos. E, francamente, é tudo muito bom.

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Com exceção de quando não é.

Realidade vs. Realidade Virtual

Tenho um amigo que gosta de me enviar um texto. O engraçado é que ele fala suas mensagens de texto em seu iPhone, usa um aplicativo que traduz sua voz para o texto e depois me manda os resultados muitas vezes ilegíveis. Não posso deixar de me perguntar: não seria mais rápido, mais fácil e menos confuso se ele simplesmente me chamasse? Quando eu perguntei brincadeira sobre isso alguns dias atrás, sorriu educadamente e disse: "Oh, vamos lá. Você de todas as pessoas sabe por que tantas pessoas escrevem em vez de ligar. "E ele está certo; Eu sei. Uma mensagem de texto permite ao remetente controlar a natureza e extensão da interação. Quando meu amigo me envia um texto perguntando se eu quero encontrá-lo para o almoço, ele sabe que ele não vai ser arrastado para uma longa conversa sobre algo que está acontecendo na minha vida. Não é até que nos encontremos para o almoço, de qualquer forma.

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As interações de mídia social são semelhantes. O usuário controla o que ele ou ela publica, bem como quem o vê (por meio de configurações de privacidade). Outros usuários controlam o que lêem, vêem e dizem (ou não dizem) em resposta. E ambos os lados da equação executam essas tarefas em seu próprio território e horário. É um pouco como um encontro sexual sem cadeias – entre, saia, saia e continue com o seu dia – exceto sem o sexo (geralmente).

Então, a questão do milhão de dólares aqui é: as conexões digitais são significativas e importantes da mesma maneira que as interações do mundo real? Em outras palavras, uma conexão on-line com alguém a meio caminho em todo o mundo é gratificante e edificante como um relacionamento ao vivo e na vida? Isso significa tanto quando o Facebook lembra seus amigos sobre seu aniversário como faz quando alguém realmente lembra seu aniversário? Etc.

Vamos revisar. De um modo geral, relacionamentos saudáveis ​​e bem-sucedidos de todas as listras envolvem:

• O respeito, demonstrado por ter um interesse ativo em outros, ter empatia por seus desafios e defender seus sucessos
• Oferecendo apoio e emprestar uma mão amiga quando necessário, dar conselhos quando solicitado e fornecer atos de gentileza inesperados
• Afeição física, mostrada por atos como abraço, beijo e abraço
• Tempo de qualidade dedicado a evoluir nossa conexão com os que nos preocupam
• Valorizando, validando e reconhecendo quem é outra pessoa e o que ele ou ela traz à mesa

Em pelo menos algumas dessas áreas, as mídias sociais, webcams, mensagens de texto, e outros, são breves. Por exemplo, não há equivalente mundial virtual (ainda) ao calor de um abraço de apoio. (Sente-se, porém, está chegando!) Também é mais difícil, embora não impossível, ser um confidente e um conselheiro completamente empático on-line, uma vez que as interações digitais não possuem toda a gama de comentários que vem na presença física de outra pessoa.

Vício, ansiedade e mau comportamento

Nós ouvimos muita conversa sobre certas formas de dependência sendo conduzidas pela Internet – tudo, desde dependências de pornografia até vícios de jogos de azar para viciados em compras para o vício em jogos de vídeo para praticamente qualquer coisa que você possa pensar – e estamos ouvindo sobre essas coisas porque na verdade está acontecendo. Mesmo os sites de redes sociais aparentemente benignas como o Facebook podem se tornar problemáticos para os comportamentos predispostos a compulsivos, impulsivos e viciantes. Na verdade, os viciados em relação ao sexo e ao relacionamento auto-identificados descrevem cada vez mais os sites de redes sociais como um local primário para "se perderem" na busca obsessiva e escapista de intensidade sexual ou romântica.

As adicções de lado, existem outras questões. O principal desses é o fato de os usuários de redes sociais às vezes amarrar seu senso de auto-estima ao número de amigos do Facebook e / ou seguidores do Twitter que eles têm em qualquer dia. Para alguns, perder um amigo no Facebook – mesmo que nunca tenham encontrado essa pessoa na vida real – pode ser tão devastador quanto perder um amigo do mundo real. Os indivíduos que já sofrem de isolamento, depressão ou ansiedade são especialmente vulneráveis ​​aos caprichos das mídias sociais; suas condições podem ser facilmente exacerbadas pela impessoalidade ocasionalmente insidiosa das interações on-line. E, vamos enfrentá-lo, há muitos comportamentos "ocasionalmente insensíveis" em sites de redes sociais (e em e-mail). Às vezes, é mesmo intencional. Por exemplo, uma pesquisa recente descobriu que uma em cada quatro mulheres admite publicar e marcar fotografias de seus amigos do Facebook deliberadamente. [Iii] (Aproximadamente 250 milhões de fotos são postadas no Facebook todos os dias. [Iv]) Isso dá uma novidade total significado para o termo "foto-bomba".

Diretrizes para uso saudável de mídia social

Não há dúvidas sobre o fato de que as mídias sociais podem enriquecer, iluminar e animar quase a vida de qualquer pessoa. Manter o contato com amigos e familiares distantes, aprender sobre tópicos novos e interessantes, participar de movimentos políticos e sociais, ser entretidos e compartilhar nossos conhecimentos e opiniões são coisas maravilhosas – e a mídia social nos dá a oportunidade de fazer isso mais rapidamente e em uma escala muito maior do que nunca. Dito isto, para a maioria das pessoas as interações on-line não podem replicar completamente, e muito menos substituir, as necessidades sociais, físicas e de relacionamento que são atendidas quando nos encaixamos cara a cara. Nem eles deveriam. Mesmo para os jovens, que normalmente são muito mais confortáveis ​​com as interações digitais, a vida exige equilíbrio entre os mundos real e virtual, uma vez que o foco excessivo nas mídias sociais e tecnologias similares pode gerar emocional, relacionamentos e outras conseqüências.

Diante disso, eu sugiro que seja qual for sua idade e, no entanto, você possa se sentir sobre tecnologia, você considera implementar algumas diretrizes de mídia social. Algumas possibilidades que trabalharam para outros estão listadas abaixo.

• Se você estiver em um relacionamento de longo prazo, considere uma conta de mídias sociais conjuntas. Publicar on-line sobre sua vida é uma ótima maneira de passar um tempo significativo juntos. Além disso, reduz consideravelmente as chances de que um de vocês possa se desviar ou fazer uma postagem lamentável (inapropriada).
• Se você tem filhos, você também pode considerar uma conta conjunta com eles, especialmente se eles são jovens. Ao fazer isso, você pode educá-los sobre o uso saudável da Internet e das mídias sociais, enquanto se diverte com eles. Além disso, você pode mais facilmente observar o que eles estão fazendo.
• Não tenha relações aéreas ou problemas pessoais nas mídias sociais. Se é uma declaração ou imagem que você não gostaria associada com você nas notícias da noite, então não é apropriado para o Facebook ou o Twitter.
• Se você está cansado das mídias sociais, ou se o seu envolvimento online é uma fonte de ansiedade e depressão contínuas, tire uma pausa disso. Concentre sua energia em interações pessoais com familiares e amigos. Você pode descobrir que enquanto você estava ocupado on-line realmente sentia sua falta.

Uma medida-chave da saúde emocional sempre foi o equilíbrio. E, como é na vida real, é assim no mundo virtual. Certifique-se de que a quantidade de tempo que você gasta on-line ou que olhe para a tela do dispositivo móvel não exceda a quantidade de tempo que gastou em interações reais e in vivo. Ao alcançar e manter um equilíbrio entre o tempo de rosto virtual vs. na carne, é mais provável que se sinta conectado do que isolado, mais propensos a se sentir "parte de" do que sozinhos.

Robert Weiss LCSW, CSAT-S é vice-presidente sênior de Desenvolvimento Clínico com Elements Behavioral Health. Licenciado em UCLA MSW e estagiário pessoal do Dr. Patrick Carnes, desenvolveu programas clínicos para The Ranch em Nunnelly, Tennessee, Promises Treatment Centers em Malibu e The Sexual Recovery Institute em Los Angeles.

[i] Brian Honigman, 100 Fascinating Social Media Statistics and Figures from 2012 , http://www.huffingtonpost.com/brian-honigman/100-fascinating-social-me_b_2185281.html, Huffington Post (29 de novembro de 2012).

[ii] Horace Lu, o número de usuários do Weibo atinge 300 milhões , http://shanghaiist.com/2011/11/23/number_of_weibo_users_hits_300mln.php, Shanghaiist (acessado em 29 de maio de 2013).

[iii] Britney Fitzgerald, uma em quatro mulheres publica deliberadamente imagens pouco claras de amigos do Facebook, pesquisas encontradas , http://www.huffingtonpost.com/2012/07/03/one-in-four-women-unflattering-photos-facebook_n_1646499 .html, Huffington Post (3 de julho de 2012).

[iv] http://www.huffingtonpost.com/brian-honigman/100-fascinating-social-me_b_2185281.html.