Há um tempo para lutar e um tempo para dançar. Mesmo o antigo escritor do Eclesiastes reconheceu uma verdade importante – mesmo no sofrimento, precisamos de equilíbrio. Isso também está sublinhado em uma das nossas teorias atuais sobre o sofrimento chamado Modelo de processo duplo. Lá, dois pesquisadores holandeses, Drs. Margret Stroebe e Henk Schut sugerem que o sofrimento saudável implica oscilar, ou se mover entre dois processos complementares – reconhecendo e sofrendo a perda, bem como construindo uma nova vida, apesar da perda.
Essa noção de encontrar equilíbrio é crítica quando enfrentamos os feriados. Precisamos lutar e dançar, reconhecer nossa tristeza, mesmo quando reconhecemos e celebramos o feriado.
É compreensível que lamentemos, especialmente nos feriados. As férias estão centrando momentos em nossa vida que repleta de memórias. Nesses momentos, a ausência da presença de alguém que amamos, alguém que faz parte dos feriados é vivamente sentida. Durante este período, podemos ver muitos lembretes de nossos presentes de perda que parecem tão perfeitos para a pessoa que morreu ou cartões de amigos ou associados remotos desinformados da perda. Afligindo, somos menos capazes de tolerar o estresse inevitavelmente associado ao tempo ocupado dos feriados. Finalmente, a escuridão do frio e do avanço em muitas partes do país, aumenta a sensação de tristeza e isolamento.
É natural, neste momento, simplesmente querer retirar.
No entanto, precisamos de equilíbrio.
Precisamos desse equilíbrio por muitas razões. Poderíamos ser outros na nossa família. Julia reconheceu isso. Quando seu marido morreu depois de uma longa doença, ela percebeu que seus filhos precisavam ter os feriados. Eles precisavam ter certeza de que, mesmo que as coisas mudassem, eles ainda poderiam encontrar tempo para estar juntos e comemorar.
Não são apenas os outros. Nós precisamos de nós mesmos. O pesar é um trabalho muito árduo e, como qualquer tarefa árdua, precisamos de momentos de descanso.
Isso não significa que os feriados serão os mesmos. Eles são inevitavelmente alterados por nossa perda. Portanto, precisamos encontrar esse equilíbrio, pois nós dois lemos e celebramos.
Precisamos reconhecer o que podemos fazer e o que não podemos fazer. O sofrimento esgota nossa energia e nos esgota. Nós simplesmente não podemos fazer o que sempre fizemos. Precisamos priorizar o que realmente sentimos que devemos fazer com coisas que são menos importantes. Se as compras são estressantes, podemos dar um cartão de presente. Se enviar cartões é assustador, pule-os este ano.
Precisamos encontrar o equilíbrio no que mudará e o que permanecerá o mesmo. Os feriados são inevitavelmente diferentes quando alguém que fazia parte do dia morreu. Não podemos fingir que os feriados serão os mesmos que já foram. Às vezes, até ajuda a reconhecer a perda na celebração, seja na iluminação de uma vela, brindando a vida de alguém que amamos, ou simplesmente mencionando o nome. Podemos manter algumas tradições mesmo quando começamos a mudar outras.
Nós precisamos rir e chorar. Não há nada de errado com o nosso sofrimento. É uma resposta natural ao nosso amor e à nossa perda. No mesmo momento em que nos reunimos com aqueles que amamos, não precisamos nos sentir culpados pelos momentos de alegria que experimentamos.
Finalmente, é claro que devemos cuidar de nós mesmos – comendo bem e tomando moderação, recebendo o resto e o exercício que precisamos. Continuar a manter-nos equilibrados.
