Abraçando a imperfeição

Fonte: Shonda Moralis

Era uma vez que acordei cada manhã antes de minha filha, meu marido e o sol meditar por trinta momentos contínuos e pacíficos. Somente nas mais raras ocasiões foi interrompido desta vez pelo mundo exterior ou pela minha pequena família adormecida. Como é sempre o caso da meditação, minha mente se desviou inúmeras vezes naqueles trinta minutos, mas quase poderia garantir que ninguém na minha casa se mexesse voluntariamente em uma hora tão impiedade. E assim, por aquela amada metade de uma hora, era só eu, eu mesmo, meus pensamentos errantes e eu.

Quieto. Calma. Consistente.

Então, meu filho nasceu. Diga o som penetrante da agulha do gravador antigo que cruza em vinil.

Adeus meditação como eu já sabia disso. Olá, novo normal.

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Fonte: Shonda Moralis

Pegue esta manhã, por exemplo.

É um pouco depois das 5 da manhã e estou sentado na escuridão silenciosa de nossa sala de estar, os grilos lá fora e o cachorro ao meu lado, meus únicos companheiros. Quando me acostumei a notar a inalação constante e exalar a respiração – dentro, para fora, para fora – estou surpreso ao ouvir uma voz pequena, ainda poderosa, gritar do quarto do andar de cima: " Olá … ?! Olá…?! Eu sou o primeiro … eu sou primeiro! "Eu suspiro enquanto eu me levanto do chão e minha almofada de meditação.

Meu pequeno cara adoraria começar seu dia agora, mas é inteiramente cedo demais. Para comprar-me algum tempo, mudei rapidamente pelas escadas, sente-me na cama, coloque-o com ternura no meu colo e coloque o copo cheio de leite em sua boca. Ele relaxa de volta contra meu peito, com bastante satisfação.

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Como um meditador inicial, essa interrupção me causaria uma grande frustração, como "ele arruinou minha preciosa meia hora!" Igualmente, é comum que os iniciantes pensem que há uma meditação perfeita e procurada . Não tão. Nunca é o caso. Cada meditação é, no entanto, esse dia – pacífico ou ansioso, com sono ou inquietação ou todo o acima, por sua vez. Sempre perfeito na sua imperfeição e nunca mais, como quando adicionamos crianças às nossas vidas.

Levou algum tempo, mas aprendi a permitir, e até mesmo relaxar, esses momentos imperfeitos. Eu ainda prefiro o tempo ininterrupto, mas agora, em vez disso, desta vez com meu filho se torna minha prática.

A meditação é gentilmente treinando nossas mentes para voltar repetidamente ao momento presente, aceitando o que quer que seja. Nossos filhos podem ser nossos melhores professores, se o permitimos.

Acolcho na cama com meu garoto, tirei gentilmente de meus pensamentos e percebi o que é (literalmente) bem na minha frente. Eu sinto o peso de seu pequeno corpo muscular no meu colo. Coloco minha mão em sua caixa torácica, sentindo a forte batida do coração que roubou a minha. Eu percebo o calor dele, a ainda suavidade da pele enquanto eu acaricia seu rosto. Pego essa minúscula mão no meu e estou admirada por esses pequenos e encantadores dedos. Ele suavemente agarra minha mão e meu coração incha. Eu percebo minha respiração – dentro, para fora, dentro, para fora.

Fonte: Shonda Moralis

Imagino o futuro quando não haverá interrupções, agridoce em sua "paz". Mas, por enquanto, é silencioso. Eu estou aqui. Afinal, nenhuma meditação é perfeita. Alguns são decididamente menos. E alguns, meus amigos, são francamente celestiais.

Então, se é meditação, comendo mais saudável ou tomando tempo para você, não espere as condições perfeitas para começar. Comece pequeno e comece agora. Solte as expectativas e as noções preconcebidas. Abrace a confusão desta vida, em toda sua imperfeição. Às vezes, é precisamente onde residem os maiores presentes.