Pode vir um momento em sua vida quando suas emoções foram esgotadas, e você precisa encontrar maneiras de se recarregar para que você possa continuar a levar uma boa vida. Quando você está emocionalmente exausto, é difícil fazer qualquer coisa. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a redistribuir o seu ser emocional.
- Perceba onde você está. Todos nós temos momentos de transição em nossas vidas, e quando estamos no meio de um deles, pode ser difícil ver o que realmente está acontecendo. Você pode estar se sentindo desconectado do seu trabalho, ou talvez esteja mentalmente exausto, o que é uma experiência emocional desconfortável.
- Dar um tempo. É possível que você precise de uma estadia por alguns dias (ou alguns meses) para deixar as coisas se instalar ou descobrir uma resposta aos seus problemas. As pessoas que não tomam férias tendem a queimar, então salve-se dessa dor, descansando quando precisar, mesmo se você realmente não pensa que sim.
- Acalme-se. Quaisquer que sejam as técnicas auto-suaves que você aprendeu ou usou no passado, agora é a hora de retirá-las e começar seu processo de novo. Construir força emocional exige exercícios diários, assim como construir força física. Se você medita diariamente, ou jornal, ou simplesmente tenha uma chávena de chá silenciosa no quintal, isso ajudará a recarregá-lo.
- Sair com pessoas que te amam. Isso pode realmente ser difícil se você estiver em um lugar ferido e não quer que seus entes queridos o vejam dessa maneira, mas é realmente um grande curandeiro. Você poderia dizer: "Ei, hoje tenho uma energia baixa e preciso de uma pausa. Como você se sentiria sobre apenas sair? "Isso permitirá que eles saibam onde você está sem dar detalhes, e você pode ter um dia relaxante.
- Obtenha um físico completo. Pode haver uma causa física para o seu esgotamento emocional, e eu recomendo que você receba um médico para procurá-lo. Às vezes, apenas a garantia de um profissional licenciado é tudo o que você precisa para começar a recuperar suas forças.
- Experimente algo diferente. Está provado que fazer novas coisas aumenta sua conexão com a vida e com aqueles próximos a você. Se você nunca foi acampar, agora pode ser um bom momento para dormir sob as estrelas e comungar com a natureza. Apenas revisar sua lista de balde irá ajudá-lo a decidir qual a aventura que deseja realizar.
- Anote suas preocupações. Conseguir sua dor no papel pode lhe dar uma perspectiva sobre o que está acontecendo. Não se apresente com isso, mas dê um par de dias para fazer uma lista completa. Em seguida, comece a atravessar as coisas enquanto você cuida delas.
- Anote o que está funcionando para você em sua vida. Liste também o que você sabe sobre quem você é: seus bons pontos. Compare sua lista de preocupações com sua lista do que está funcionando, e espero que o saldo esteja a seu favor. Caso contrário, use o que você tem na boa lista para encolher a lista de preocupações.
- Obtenha algum aconselhamento . Às vezes, quando você não está se sentindo, pode exigir uma perspectiva externa para lhe dar a informação que precisa para agir ou parar de fazer algo que não está mais beneficiando você. Pode ser difícil ver que, mesmo que você possa amar alguma coisa, talvez não seja bom para você neste momento.
Apenas arrumei a superfície aqui. Há tantas outras ferramentas. O mais importante é que você está ciente do que está passando nesta fase da sua vida. Seus sentimentos podem ter todo o sentido, mas, se não, você agora tem algumas ferramentas para mover sua vida para a frente.
