Como identificar um narcisista em 3 etapas

Eles podem ser muito difíceis de estar por perto, então esteja ciente do que você está enfrentando.

Quer esteja namorando, fazendo amigos, procurando emprego, contratando funcionários ou ingressando em um clube ou organização, pode ser útil conhecer alguns dos sinais de alerta para pessoas com transtorno de personalidade narcisista ou traços significativos.

Fonte: Imagens Prazis / Shutterstock

Nos relacionamentos, eles geralmente se consideram superiores a você, são insultuosos e humilhantes, não retribuem a atenção, exigem admiração constante, podem perder o interesse em você, podem ser promíscuos, podem gastar seu dinheiro com outros e humilhar você em público para melhorar sua própria imagem.

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No local de trabalho, eles podem gastar muito tempo conversando com colegas de trabalho para impressioná-los, fazer promessas que não cumprem e levar crédito pelo seu trabalho árduo. Como supervisores, eles podem intimidar você sozinho ou na frente dos outros. Eles podem falar depreciativamente dos que estão acima deles, mas só têm coisas boas para dizer na presença deles. (Chutando e beijando!)

O tema da superioridade

O DSM-5 lista nove critérios potenciais para o transtorno de personalidade narcisista. Nos relacionamentos, estes enfatizam a superioridade, inclusive sendo arrogantes, acreditando que são especiais, exigindo admiração, sem empatia e aproveitando os outros. O DSM-5 sugere que até 6,2% da população adulta pode ter esse transtorno. ¹ Você certamente encontrou alguns deles. Se eles têm o distúrbio de personalidade, então eles têm um padrão de comportamento estreito e duradouro que se repete e repete e repete, independentemente do que você faça. É importante perceber que você não pode mudá-las.

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Como terapeuta, ajudei muitos clientes a aprender ferramentas para lidar com um parceiro narcisista. (Não é sobre você; é o que eles fazem. Não se preocupe em tentar dar a eles uma visão do comportamento passado deles, eles não vão entender e isso cria uma luta pelo poder. Concentre-se em quais são suas escolhas no momento. .)

Como advogada de família, ajudei muitas mulheres e vários homens a se separarem de seus parceiros narcisistas depois de anos de abuso verbal (e às vezes físico). Mesmo se divorciar pode ser uma estrada muito difícil, mas administrável se você sabe com o que está lidando.

O método WEB para identificá-los

Com isso em mente, vamos dar uma olhada em alguns dos sinais de alerta de que você pode estar entrando em um relacionamento de um tipo ou outro com um narcisista. Eu recomendo uma abordagem de 3 passos que eu chamo de método WEB: Preste atenção às suas palavras, suas emoções e seu comportamento, que 90% das pessoas nunca fariam. (Para mais informações sobre este método, veja meu livro 5 Tipos de pessoas que podem arruinar sua vida , abaixo.)

A seguir estão algumas dicas que você pode pegar de um narcisista no início, usando o Método WEB.

Suas palavras

Preste atenção para palavras extremamente positivas e extremamente negativas, sobre você ou outras pessoas.

EXTREMAMENTE POSITIVAS (SEDUTAS) PALAVRAS incluem: Eu te amo, você é tão maravilhoso! Eu nunca conheci alguém tão grande como você é! Você é muito melhor que todos os outros. Você é o centro da minha vida! Eu vou te dar tudo o que você merece. Ninguém te tratou tão bem quanto eu te tratarei. A pessoa com quem você estava antes era um verdadeiro perdedor. Eu tenho essa grande ideia que me tornará realmente famosa algum dia. Deixe-me contar sobre isso. (Observe que muito disso é muito comparativo – esse é um sinal de alerta que você irá comparar negativamente mais tarde).

EXTREMAMENTE NEGATIVAS (DISPARANDO) PALAVRAS incluem: Aquela pessoa ali é uma verdadeira perdida. Deixe-me contar sobre ele (ou ela). As pessoas que rejeitaram a minha grande ideia são algumas das pessoas mais estúpidas que já conheci. Eles não sabem o brilho quando estão olhando na cara deles. Meu chefe está realmente me tratando injustamente. Estou pensando em passar por cima de sua cabeça e fazê-lo ser demitido. Eu não posso esperar até que todos o vejam sendo expulso do escritório para sempre! Ele será totalmente humilhado. (Observe a emoção de superioridade e falta de empatia, mesmo que a outra pessoa seja um péssimo chefe.)

PALAVRAS QUE MOSTRAM FALTA DE EMPATIA OU INTERESSES incluem: O seguinte acontece muito com os narcisistas. Se você disser a pessoa sobre uma experiência ruim ou vulnerabilidade que você tem, a resposta deles geralmente começará com: Bem, deixe-me contar-lhe o que aconteceu comigo uma vez! Muitas vezes não há reconhecimento de sua preocupação – ou mesmo sua existência, às vezes. Eles perdem o interesse rapidamente, uma vez que acham que têm você.

PALAVRAS VÍTIMAS: Os narcisistas se veem perpetuamente como superiores, mas também perpetuamente como vítimas. Quando eles são expostos como não sendo tão superiores, afinal, eles sofrem o que muitas vezes é chamado de “uma lesão narcisista”. Talvez eles tenham sido rejeitados por uma promoção de emprego em favor de outra pessoa. Depois de uma “lesão”, eles ficarão obcecados em provar o quanto a outra pessoa é ruim e como eles são maravilhosos. Eles podem continuar um longo discurso: é tão injusto o que eles fizeram / disseram / são. Eu vou mostrar a eles! Eles estão me punindo por serem melhores do que jamais serão!

Suas emoções

Agora preste atenção às suas próprias emoções. Como você se sente em torno da pessoa?

Sente-se bom demais para ser verdade? Essa pessoa é tão legal com você, você se sente extremamente amada e lisonjeada. Você pode ter um sentimento eufórico. Parece quase bom demais para ser verdade. Isso é um sinal de alerta, porque as pessoas que intensamente e infinitamente lisonjeiam você muitas vezes não são quem eles parecem. Seu charme para você é um sinal de alerta. Às vezes, eles são simplesmente encantadores e não narcisistas. Mas às vezes isso significa que você está sendo seduzido no momento com palavras amáveis ​​de um narcisista, que as dirá em breve para a próxima pessoa ou organização que encontrar. Eles gostam de ganhar mais do que ter.

SENTIR ESTÚPIDO E INADEQUADO? Alguns narcisistas estão tão ocupados se embolando, que não percebem que estão colocando você no processo – é tão automático para eles. Você pode nem perceber conscientemente a princípio, mas logo você pode estar cheio de insegurança. Eu me pergunto o que ele pensa de mim? Eu não sou tão esperto, talentoso, atraente depois de tudo. Eu certamente não estou na liga dele, sou eu?

SINTA COMO VOCÊ NÃO PODE RESPIRAR? É comum que os narcisistas “absorvam todo o oxigênio da sala”. Outras pessoas começam a sentir que não conseguem respirar, porque não conseguem falar nada. O que quer que alguém diga, a conversa é dirigida de volta ao narcisista. de alguma forma.

Seu comportamento

Observe o que eles fazem , mais do que eles dizem . Os narcisistas têm muitas palavras para distrair e compensar seu comportamento insensível. As pessoas constantemente enfrentam narcisistas e estão constantemente frustradas. Em vez de refletir sobre seu comportamento passado, os narcisistas defendem e atacam você por criticá-los. ( “Como você se atreve, depois de tudo que fiz por você!” ). Então, apenas tome consciência de seu comportamento e ignore suas palavras, desculpando-o ou distraindo-o.

Por exemplo: Em vez de dizer: “Por que você estava atrasado ?!” Você poderia dizer: “Eu preferiria que você me avisasse com antecedência se você se atrasasse para que eu pudesse fazer outros planos”. Então, basta deixar por isso e perceber se eles atendem ou ignoram o seu pedido. Se eles tentarem atender a sua solicitação, é um bom sinal. Mas se houver um padrão imutável de desconsideração por você e seus pedidos, você pode considerar encerrar esse relacionamento, já que não vai mudar essa pessoa. Se você se sentir como garantido, lembre-se de que os narcisistas gostam de ganhar relacionamentos, de não ter relacionamentos. Ele / ela pode estar na próxima conquista.

ALVOS DA CULPA: Se um narcisista também tem uma personalidade de alto conflito, isso significa que eles procurarão um alvo de culpa quando algo der errado para eles. Eles podem culpá-lo intensamente por algo menor ou inexistente ou feito por outra pessoa (talvez até por si mesmos, o que é chamado de “projeção”). Quando eles se atrapalham, costumam procurar alguém próximo para culpar. É tudo culpa sua que eu não tenha conseguido essa promoção! Você deveria ter falado com o chefe como eu lhe pedi. Agora o que você vai fazer sobre isso !!

Tal como acontece com todas as personalidades de alto conflito, eles tendem a culpar as pessoas em relacionamentos próximos (namoradas, namorados, esposas, maridos, filhos, pais, amigos próximos, vizinhos próximos, etc.) ou pessoas em cargos de autoridade (supervisores, empresários, polícia, agências governamentais, etc.). Eles geralmente ficam presos em um ciclo de atacar um alvo de culpa e se defender, ao invés de fazer qualquer trabalho ou prestar atenção em sua família: como fazer telefonemas com raiva, escrever e-mails longos ou se envolver em colapsos nas mídias sociais.

Observe se eles já fizeram algo que 90% das pessoas nunca fariam (“A Regra dos 90%”). Algo que você nunca faria. Em caso afirmativo, independentemente de suas desculpas, isso geralmente significa que há um padrão de comportamento de alto conflito sob a superfície que apoiaria esse comportamento extremo. Para os narcisistas, isso geralmente inclui humilhar um parceiro ou criança em público, sabotar um colega de trabalho ou agredir verbalmente um colega ou funcionário em uma reunião por algo que o narcisista realmente fez.

Conclusão

Pense em todos esses padrões (de palavras, emoções e comportamento) como possíveis sinais de alerta. Nada disso é um diagnóstico, mas sim sugestões para ajudá-lo a decidir quem você quer em seus relacionamentos em casa, no trabalho e em sua comunidade. Claro, você pode não ser capaz de evitar a pessoa, ou você pode decidir que há benefícios que você obterá com alguém com essas características, em cujo caso pense em como administrar cuidadosamente o relacionamento.

Eu sempre quero enfatizar que ninguém escolhe ter um transtorno de personalidade ou personalidade de alto conflito, de modo que precisamos ter empatia e compaixão por eles, e tratá-los com respeito, independentemente de você se distanciar deles ou gerenciar um relacionamento. com eles.

O que quer que você decida fazer, ajuda saber em que você está se metendo. Portanto, esteja ciente de suas PALAVRAS, suas EMOÇÕES e seu COMPORTAMENTO (especialmente a regra dos 90%).

Referências

1. American Psychiatric Association: Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição. Arlington, VA, Associação Americana de Psiquiatria, 2013.