Dois fatos: todos nós temos segredos, e a maioria de nós teve algum ferimento ligado à nossa criança interior. Talvez nossa criança interior vulnerável e sensível precise de cura. Se nosso ferimento foi resultado de um amigo de infância se afastando, abuso físico ou psicológico, ou uma família quebrada, a dor resultante viverá conosco pelo resto de nossas vidas; e podemos nos lembrar da dor inesperadamente. Se fizermos o trabalho da criança interior conectando-nos ao menino ou menina dentro de nós, poderemos nos reconectar com algumas das razões de nossos medos adultos, fobias. e padrões de vida. Quando começamos a compreendê-los, então a magia, a cura e a transformação podem ocorrer.
Ao ponderar como a criança interior fica ferida, a autora Alice Miller sugeriu que os filósofos alemães acreditavam em erradicar a exuberância de uma criança para que os adultos pudessem controlá-la. Na minha própria família européia, a filosofia era definitivamente que as crianças deveriam ser vistas e não ouvidas, e eu só percebi em minha idade adulta como isso era ferido.
Ao dar os toques finais em meu livro mais recente, Writing for Bliss, decidi incluir uma seção sobre a cura da criança interior. Não estava no meu rascunho original, mas notei que muitos amigos e colegas perguntaram sobre isso, lembrando-me de como seria curador e transformador escrever sobre a criança ferida e acessá-la.
Mais ou menos na mesma época, acabei de ler o livro Reconciliation, de Thich Nhat Hanh , no qual o sábio budista dizia que dentro de cada um de nós há uma criança jovem e sofrida; e para nos proteger do sofrimento futuro, todos tentamos esquecer a dor. Na maioria das vezes, quando sentimos dor em um lugar profundo, é a nossa criança ferida que está chamando. Esquecer a dor resulta em mais dor.
Escrever sobre essa dor pode ser uma maneira de curar nossa criança interior e ajudar a curar quaisquer emoções negativas às quais possamos nos apegar. A pesquisa mostrou que o corpo tem tanto dor emocional quanto física, e mesmo que tentemos ignorar essa dor e seguir em frente com nossas vidas, é provável que ela esteja sempre presente. Pode também surgir nos momentos mais improváveis, ou durante a meditação ou a escrita.
Muitas vezes, a bagagem que levamos de nossa infância pode ser muito difícil de abalar, especialmente quando estamos expostos a traumas profundos. Nas minhas aulas de redação, eu digo aos participantes que é difícil andar por um quarto escuro o tempo todo, e que é muito mais fácil quando há luz entrando.
Thich Nhat Hanh sugere respirar e dizer: “Eu volto para a minha criança interior”, e expirando e dizendo: “Eu cuido da minha criança interior.” Você pode cuidar da sua criança interior, escrevendo alguns diálogos do seu interior. ponto de vista da criança. Isso dá voz à sua dor. Às vezes isso é tudo que a dor precisa. Outras vezes, pode precisar ser abordado por meio de um trabalho psicológico mais profundo. Reconhecer a criança interior significa tratá-la com respeito e amor. Você pode fazer isso dizendo: “Eu te amo”, “Eu ouço você”, “Sinto muito que você se sinta assim” e “Obrigado por ser você”.
Em seu artigo “Segredos Essenciais da Psicoterapia: A Criança Interior”, Stephen Diamond (2008) defende o reconhecimento de nossa criança interior e leva-a a sério. Ouvir e se comunicar com a criança interior, seja no papel ou durante a psicoterapia, também é crucial para que a transformação ocorra. Se, por exemplo, você está pensando em escrever uma carta, diga à sua criança interior que a reconhece e que sua intenção é fazer tudo o que estiver ao seu alcance para curar suas feridas. Algumas pessoas dizem que depois de terem escrito algumas cartas para o filho interior, descobrem que a criança escreve de volta. Às vezes, muitas respostas podem surgir. Em cartas ou comunicação verbal, é importante perguntar à criança interior o que ela está sentindo e o que é necessário agora. Ao manter um diálogo, a cura e a transformação podem ocorrer com maior eficácia.
Somente amando e curando nossa criança interior podemos começar a nos amar e, conseqüentemente, a outros. É também uma maneira de nos fortalecer e nos concentrar na atenção plena e no presente… e não no passado.
Como se conectar com sua criança interior:
Envolva-se em meditação e visualização criativa.
Referências
Diamond, S. (2008). “Segredos Essenciais da Psicoterapia: A Criança Interior”, Psicologia Hoje . 7 de junho
Hanh, TN (2010). Reconciliação: curando a criança interior . Berkeley, CA: Parallax Press.
Miller, A. (2007). O drama da criança superdotada. Nova Iorque, NY: Perseus Book Group.
Raab, D. (2017). Escrevendo para o Bliss: um plano de sete etapas para contar sua história e transformar sua vida. Ann Arbor, MI: Imprensa Cura Amorosa.
