Bill e Bob foram bons amigos há muitos anos que se conheceram enquanto começavam a trabalhar como funcionários de nível básico em uma grande corporação. Ambos desenvolveram interesse no golfe e jogariam juntos regularmente. Ao longo dos anos, Bob parecia desfrutar de promoções mais frequentes do que Bill e seu handicap de golfe melhoraram mais rápido do que Bill's também. Quando Bill perguntou a Bob o que atribuiu seu sucesso, Bob respondeu com uma palavra, "visualização".
Nem todos podem imaginar cenas e eventos em suas mentes tão claramente quanto as fotografias, mas todos possuímos a capacidade de evocar imagens com diferentes graus de clareza. Por exemplo, se alguém lhe perguntar quantas janelas estão em sua casa, você provavelmente poderá formar uma foto da sua casa em seus olhos e contar-lhes.
Quase todos ouviram sobre o poder do pensamento positivo, mas o poder da imagem positiva é ainda maior. Na maioria dos casos, antes de ser capaz de realmente fazer algo, primeiro você precisa se imaginar fazendo isso. Na verdade, sabe-se que o próprio Albert Einstein disse: "A imaginação é mais importante do que o conhecimento".
O famoso livro para crianças "The Little Engine That Could" enfatizou ensinar às crianças o valor do otimismo e do trabalho árduo. A frase de assinatura "Eu acho que posso, acho que posso" ensinar a milhões de crianças a importância do pensamento positivo e da perseverança. Mas, assim como é dito, uma imagem vale 1000 palavras, às vezes uma imagem muito clara, alcançável e bem ensaiada pode valer dezenas de declarações otimistas e auto afirmações.
Assim, além do pensamento racional, baseado na linguagem (ou seja, auto-fala, cognição ou pensamento do "cérebro esquerdo"), a visualização rara dos cenários específicos (muitas vezes chamado de "pensamento do cérebro direito") pode facilitar os resultados bem sucedidos. Assim, "eu me vejo, eu me vejo …" ou imaginando vividamente, conseguindo, ou lendo de maneira adaptável certos eventos adversos, parece ajudar no sucesso ainda mais do que bem praticadas declarações positivas (como "eu acho que posso, acho que posso" ).
Suponha que você queira pedir ao seu chefe um aumento. Você consegue se aproximar dele e pedir mais dinheiro? Você pode realmente se ver fazendo isso? Se a sua resposta for "Não", se você disser "Não consigo me imaginar fazendo isso", é óbvio que você provavelmente evitará o encontro real e provavelmente permanecerá no seu salário atual.
Alternativamente, se você pode imaginar essa cena, se você pode se ver calmamente, mas afirmativamente afirmando o seu caso sobre por que você acredita que você merece um salário mais alto, é provável que você tome medidas.
Muitos atletas famosos coreografam seus movimentos em imagens antes de entrar em ação. Por exemplo, os esquiadores campeões imaginam-se negociando quase todas as centímetros de uma inclinação, os jogadores de campeão de tenistas se representam executando tiros bem-sucedidos, e as bailarinas e ginastas praticarão seus movimentos tanto na imaginação como no ensaio atual.
O que isso está recebendo é muito simples, mas extremamente eficaz. Ou seja, se você realmente deseja ter sucesso em algo, imagine-se fazendo isso com sucesso, uma e outra vez.
Obviamente, isso se refere a visualizar o sucesso que está ao seu alcance. Você não conseguirá fazer o impossível, não importa quantas imagens você pratique.
Um dos métodos de visualização mais poderosos é chamado de imagens de enfrentamento.
Outro exercício de visualização poderoso é chamado de imagem de meta.
Esses exercícios de visualização feitos repetidamente podem aumentar a probabilidade de sucesso real em muitas situações. O que eu estou recomendando, de fato, é estruturado de sonhar acordado. Experimente e veja a diferença que pode fazer.
Lembre-se: pense bem, aja bem, sinta-se bem, esteja bem!
Copyright Clifford N. Lazarus, Ph.D.
Referência:
Lazarus, AA (1977). No olho da mente: o poder da terapia de imagens para lhe dar controle sobre sua vida. Nova York: Rawson.
Caro leitor,
Os anúncios contidos nesta publicação não refletem necessariamente minhas opiniões nem são aprovados por mim.
Clifford
