É óbvio por que queremos tomar boas decisões. No entanto, também é óbvio que muitas pessoas tomam muitas decisões erradas, tirando o trabalho errado, casando-se com a pessoa errada, selecionando a faculdade errada. Como isso acontece?
Há muitas razões pelas quais tomamos decisões erradas, mas descobri que o principal culpado é a tendência de ouvir o conselho dos outros em vez de usar os tomadores de decisão intuitivos naturais que a Mãe Natureza forneceu a todos nós. O uso desses decisores naturais é o ato de aplicar o que comumente se chama "intuição".
Se você está no processo de tomar uma decisão importante, aqui estão cinco dicas para ajudá-lo a superar sua intuição e assim ajudá-lo a decidir o seu melhor curso de ação.
1. VER AS EXPRESSÕES FACIAIS
Use suas expressões faciais ao tomar uma decisão importante. As emoções estão diretamente ligadas às expressões faciais. Antes de uma decisão importante, fique na frente de um espelho e pense na decisão que você deve tomar. Seu rosto mostra medo, raiva, felicidade, ansiedade? Se o seu rosto não parece feliz ou satisfeito quando você pensa sobre a decisão que você deve tomar, é melhor pensar duas vezes, porque você estará ignorando seus instintos.
Eu tinha um cliente, uma jovem senhora fazia isso que estava prestes a se comprometer. Quando ela falou sobre seu noivado, ela disse que era certo para ela, mas quando viu como ela olhou no espelho, quando ela estava discutindo seu relacionamento, ela optou por sair e logo percebeu que ela teria cometido um grande erro . Suas expressões faciais a ajudaram a perceber que estava se enganando. Mais tarde, ela me disse que no fundo, sentiu que havia algo errado, mas tentou convencer-se de outra forma porque não queria machucar seu namorado. O espelho na parede a ajudou a tornar-se a mais bela de todas.
2) NÃO É O QUE VOCÊ DIZ, MAS COMO O DIZER
Ouça com a sua 3ª orelha … a prática de "ouvir sua voz" é baseada no fato de que o som carrega a emoção, e é por isso que alguns sons de música o tornam entusiasmado, outros assustados, outros deprimidos.
Quando um paciente me dizia que eles estavam se sentindo ótimos ou felizes com alguma coisa, muitas vezes percebi que sua voz comunicava o contrário. Você diz que está feliz, mas você não soa feliz ou entusiasmado.
Fale sobre uma decisão em um gravador ou em voz alta e pergunte a si mesmo: "como eu toço", muitas vezes traz a incongruência entre o que uma pessoa diz e o que realmente está acontecendo. Sons de silêncio, quando a pessoa não pode falar sobre sua decisão com entusiasmo, muitas vezes indica que não está ouvindo os instintos / intuições.
3. AS ACÇÕES FALAM MAIS MAIS MAIS PALAVRAS
As emoções são sistemas complexos com três componentes: pensamentos, excitação física, comportamento. Muitas vezes, com nossos pensamentos, "mentimos para nós mesmos", mas nosso comportamento fala a verdade. Você pode dizer-se que você encontrou o companheiro perfeito, que o sentimento desconfortável é apenas seu nervosismo normal, mas seu comportamento vai dizer a verdade. Uma mulher me disse que encontrou o companheiro perfeito, mas quando eu indiquei que sua evitação comportamental de sexo não combinava com seus pensamentos, ela finalmente confessou que sentiu que sabia que estava a brincar. Observe seu comportamento e, se não combinar o que você diz ou sente, pense sobre o porquê e você se aproximará da sua intuição para ajudá-lo a decidir quais ações tomar.
4. AUMENTA SUA "SENSIBILIZAÇÃO SENSORIAL"
A intuição é definida como estímulos que estão abaixo da consciência consciente. Assim, você pode se aproximar de sua intuição, aumentando sua consciência para os dados sensoriais. Em uma sessão de terapia, um marido e uma esposa estavam sentados juntos. O marido disse algo e em um microssegundo, a esposa se afastou. Eu disse: "O que seu marido disse doeu seus sentimentos?" Ela disse: Doutor, você é tão "intuitivo". Na verdade, eu vi seu movimento e minha pergunta foi apenas validar minha "intuição". Exercício – quando você for para caminhar, aumentar a sua consciência para todos os dados sensoriais – ruídos, cheiros, cores. Quando você dirige, desligue com o rádio, abra a janela, você será bombardeado com dados sensoriais. Próxima reunião, antes de começar, confira os dados sensoriais das pessoas e veja se suas "interpretações" serão válidas.
5. Ouça as hesitações na fala, tome as expressões faciais . Quanto mais dados sensoriais você sintoniza, mais você pode entrar em contato com sua intuição. Se você entrevistar alguém para um trabalho e você está "desconfortável", pergunte-se o que os dados sensoriais são que o deixam desconfortável – você está respondendo a alguma coisa e, sabendo o que, você esclarece sua intuição.
5) Visualize e sinta o resultado de sua decisão – Makin g
Muitas vezes, quando estamos ansiosos (incertos) sobre uma decisão que temos que fazer, podemos nos ajudar a visualizar e sentir o resultado se decidíssemos de uma forma ou de outra. Pergunte a si mesmo: "Como eu me sentiria no ano se eu seguir esse caminho? Respostas de alegria, engajamento, interesse, estão dizendo que é um caminho a seguir e que você é, por sua vez, com sua natureza. Se as respostas forem diferentes, você está indo contra seus instintos – os "maus sentimentos" estão dizendo: "Isso não é para você. Não faça isso. "
Não muito tempo atrás, estava dando uma apresentação às 200 mulheres mais bem-sucedidas em uma grande instituição financeira. Pouco depois da minha apresentação e enquanto esperava ser conduzido para o aeroporto, um dos participantes se aproximou de mim e perguntou se ela poderia me fazer uma pergunta.
"Vá em frente", eu disse a ela.
Ela me disse que ela trabalhava na Flórida e tinha sido oferecida uma nova posição em uma nova empresa com ótimas oportunidades em Los Angeles. "Parece bom", eu disse a ela.
Ela me disse que era tudo o que queria, mas, por algum motivo, sentia-se desconfortável em levá-lo. Algumas perguntas depois, ela me disse que ela morava na Flórida por vários anos, tinha bons amigos e se mudou para lá de NY porque queria estar perto de seus pais que moravam em uma comunidade de aposentadoria em Miami. Ela os viu com freqüência. Ela disse que tinha que tomar sua decisão em uma semana e não sabia o que fazer.
Nós nos sentamos e eu dei-lhe as seguintes instruções. "Imagine-se morar em LA. Deixa seis meses. Como você acha que vai se sentir sobre não ver seus pais com freqüência? Como você vai se sentir sobre não ver seus amigos? Isso faz você se sentir bem em pensar em Los Angeles. O tipo de trabalho que você está fazendo excita você muito mais do que o seu trabalho atual? "
Após esses exercícios de mini-visualização, ela exclamou: "Eu decidi … Quando penso em como vou sentir se eu fizesse esse trabalho e me mudei tão longe, percebo que isso não me deixaria feliz. O que me faz feliz é estar perto de meus pais – afinal, eles não vão viver para sempre, meus bons amigos, e a verdade é que gosto muito do meu trabalho, mas essas outras coisas são mais importantes para mim. Eu acho que estava sentindo a pressão para assumir uma posição de subida, mas não estava me deixando confortável; Essa é a sensação irritante que eu estava tendo. Estava me dizendo que algo estava errado. Agora, eu me sinto bem com minha decisão, ela disse. "
A tomada de decisões é uma tarefa para a vida. Agora, você pode usar os tomadores de decisão intuitivos da Mãe Natureza, ajudando você a fazer suas melhores escolhas.
Para descobrir como a pressão afeta negativamente sua tomada de decisão, confira o recente New York Times Bestseller, Performing Under Pressure: a ciência de fazer o seu melhor quando é importante (Crown, 2015
