Os relacionamentos não são simples. Na verdade, quanto mais você se aproxima de alguém, mais complicado é o relacionamento. Em qualquer relacionamento, as necessidades e expectativas de uma pessoa se cruzam com as necessidades e expectativas da outra pessoa. Às vezes, é um ajuste suave; Mas, outras vezes, é um passeio rochoso. Os relacionamentos íntimos e românticos muitas vezes englobam uma ampla gama de necessidades e expectativas de ambas as partes e, portanto, podem ser extremamente difíceis.
Formação e manutenção de relacionamentos amorosos e íntimos exige comunicação aberta, respeito, entrega de si mesmo e tolerância. Relacionamentos bem-sucedidos também incluem cada parceiro ajudando o outro a alcançar suas necessidades, desejos e desejos para si e como um casal. Por exemplo, uma mulher pode querer terminar sua educação universitária para que ela possa obter um emprego mais remunerado que melhorará não só sua auto-estima, mas a capacidade do casal de comprar uma casa.
Uma das áreas mais difíceis de resolver é a de tarefas domésticas e cuidadosas. Geralmente, um parceiro assume a maior parte dessas responsabilidades. E em casais heterossexuais, geralmente é a mulher.
Enquanto as mulheres e os homens querem ser ajudantes carinhosos e atenciosos para seus outros significativos, um partido pode não sentir que eles são suficientemente reconhecidos pelos seus esforços porque recebem pouco reconhecimento. Isso pode fazer com que eles acreditam que eles não fizeram o suficiente, e assim eles fazem ainda mais. Tais pensamentos e comportamentos podem vir ao custo da auto-privação de suas próprias necessidades. Se isso continuar, pode haver um acúmulo lento de ressentimento e raiva.
É importante reconhecer que ser amoroso e dar é saudável; Mas, amar e dar ao custo de sua invisibilidade psicológica é claramente insalubre. Qualquer pessoa que submerge suas necessidades para ser valorizada, amada, apreciada e elogiada, e que suprime sua sensação de ser aos desejos e desejos de seus parceiros, vai arriscar "fome psicológica". Chamamos essa anorexia emocional.
Quando você atingiu essa "zona escura", sua nutrição psicológica é fraca. Muito do que você está consumindo é o que rotulamos, emoções negativas "de alta gordura"; como raiva, preocupação, ansiedade, amargura e pessimismo. A anorexia emocional significa que você está vivendo em modo de fome emocional. Assim como a irritabilidade e a raiva acontecem quando os níveis de glicose no sangue diminuem, quando você não tem "açúcar psicológico" suficiente, seus "níveis sanguíneos" emocionais também diminuem. Você não tem os bons nutrientes de alegria, felicidade e emoção para mantê-lo em andamento.
Aqui estão alguns sinais de que você está na anorexia emocional em um relacionamento íntimo:
Sinalizador 1: você tenta evitar conflitos ao ceder o que a outra pessoa quer (novamente); Você pára de fazer demandas (novamente); ainda assim, você sente ressentimento.
Sinal 2: Em breve, tudo o que você sente é uma profunda irritação que resulta em uma explosão de raiva vulcânica. Normalmente, esta é uma transgressão pequena ou mesmo boba pela outra pessoa, e geralmente ocorre quando você está em uma situação em que você deveria se divertir (por exemplo, para jantar ou relaxar no fim de semana).
Sinal 3: agora você se sente culpado; você se sente como o "cara ruim" porque não pode "simplesmente manter as coisas divertidas e leves" e "sempre" tem que "arruinar" um bom tempo, trazendo as mesmas queixas antigas.
Sinal 4: Você está preso em um emotivo "catch-22". Se você fala, você não pode controlar suas emoções; e se você não, você se encontra a ferver por dentro.
Você se tornou uma "pessoa difícil" que é "imprevisível" e "reage demais".
O que fazer?
Comece retrocedendo e avaliando sua nutrição psicológica.
Quantas emoções negativas de alta gordura você está consumindo em um dia? Quantas emoções positivas de baixo teor de gordura?
Não engula as emoções de alta gordura – quando atinge sua "língua" cuspi-la.
Comece a entender seus desencadeantes emocionais.
Altere a proporção de alta gordura para baixo teor de gordura, de modo que você consome emoções muito mais baixas em sua dieta psicológica.
Você pode perguntar, por que não nos concentramos em ter a outra parte mudar seu comportamento e ser mais útil? Porque o desejo de se mudar deve ser auto-motivado. Ninguém pode "fazer" mudar outra pessoa. Nenhuma quantidade de irritação, grito, ameaça ou fervura mudará o seu parceiro se eles não quiserem mudar. Não importa se você está absolutamente "certo". Portanto, se você está experimentando anorexia emocional, independentemente de você ter trazido isso em si mesmo ou outros, você influenciou você a "descer essa estrada de fome emocional", o processo de mudança repousa em você.
Um aviso: se você não começar o processo, assim como a desnutrição emocional destrói o corpo físico, a anorexia emocional destruirá todos os seus relacionamentos e, mais importante, envenenará seu espírito.
The Pay-off: se você fizer o esforço para consumir mais emoções positivas de baixo teor de gordura, lentamente a luz começará a brilhar novamente em sua vida. Ironicamente, as coisas que você queria – ser elogiado, amado e ter seu parceiro fazer coisas boas para você – começará a acontecer.
Uma pessoa alegre atrai alegria. Mesmo.
