Bastante fala de corpos de biquíni

Eu amo o Verão. Sol e brisas quentes. Grama verde. Período de férias. Mas a cada ano, a transição da primavera ao verão é grosseiramente interrompida por um surto de propagandas e artigos de isca por clique lembrando as mulheres, estilo Game of Thrones , que "Bikini Season Is Coming". A mensagem é clara: tenha medo. Estar envergonhado. E lute contra esse medo e vergonha, despejando tempo, dinheiro e energia em esquemas de perda de peso rápidos que provavelmente não levarão a mudanças de longo prazo em sua saúde ou forma corporal.

Fonte: "Mistério das meninas de biquíni na Villa del Casale na Piazza Armerina, Sicília" / Kenton Greening / Wikimedia Commons

Não se deixe enganar. Quando as pessoas lhe dizem que é hora de pensar em obter um "corpo de biquíni", eles não estão fazendo isso porque estão preocupados com sua saúde. Toda a conversa do corpo de biquini faz é reforçar a noção tóxica de que os corpos das mulheres devem se adequar a uma certa forma para serem aceitáveis ​​ou mesmo serem vistos em público. Apontar para um "corpo biquíni" é muito mais provável que leve a sentimentos destrutivos de vergonha corporal do que um compromisso sustentado em cuidar do seu corpo. E cuidar bem do seu corpo não deve ter uma estação. Nossos corpos merecem nossos cuidados todos os dias do ano.

Dado quantas mulheres lutam com a insatisfação corporal, é natural que procuremos maneiras de nos sentir melhor. Uma das melhores maneiras de se sentir mais em casa em seu corpo é fazer exercícios regularmente. A atividade física possui vários benefícios psicológicos e físicos bem documentados. É por isso que é particularmente irritante quando a retórica do corpo de biquíni vem daqueles que afirmam se preocupar com a aptidão física. Em vez de se concentrar no poder do exercício para diminuir o estresse e aumentar o bem-estar, os centros de fitness em todo o país exortam as mulheres a conseguir um ideal de corpo extremamente fino e incomum. Seu marketing se concentra em vender o sonho que todos podemos parecer modelos de fitness. Eles nos dizem que fitness é algo que você vê em vez de algo que você sente , que não é sobre o que você pode fazer , mas se você pode contar seus abs.

O marketing oficial por profissionais de fitness encontra um parceiro pronto em sites de "fitospiração" que são ostensivamente focados na saúde, mas, na realidade, são apenas convites para a duvida para a maioria das mulheres. Uma análise em 2016 dos sites de fitospiração descobriu que havia pouca coisa para distinguir as imagens desses sites da imagem em sites abertamente pró-anorexia. Ambos os tipos de sites estão repletos de mensagens de estigmatização de peso, mensagens ligando alimentos com culpa e mensagens promovendo hábitos alimentares pouco saudáveis. Quase ninguém realmente se parece às mulheres em imagens de fantasia ou aos modelos cujas imagens dão graça às paredes dos ginásios. Quando você faz esse tipo de corpo seu objetivo, você está se preparando para ser sugado para um ciclo de vergonha corporal – e a vergonha corporal é o inimigo de uma abordagem saudável e de longo prazo para cuidar do seu corpo.

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Meu laboratório recentemente administrou uma pesquisa para mais de 400 mulheres que fazem aulas grupais de ginástica. A primeira coisa que aprendemos com essas mulheres é que elas ouvem regularmente comentários de seus instrutores de fitness. A segunda coisa que aprendemos é que as mulheres que tomam essas classes odiam esses tipos de comentários. Na verdade, quando solicitado a listar seu comentário motivacional "menos favorito", 56 por cento das mulheres entrevistadas apresentaram algum tipo de comentário relacionado à aparência.

Cerca de metade dos nossos entrevistados nos disse que seus instrutores fazem comentários sobre o exercício para obter um estômago plano ou para obter um pacote de seis. Muitos acham esses comentários humilhantes e desonesto. Como uma mulher escreveu: "Eu sempre vou ter gordura da barriga. Eu estive em um lugar onde eu corro seis milhas por dia e come muito bem, e ainda tenho um pouco de gordura na barriga. Mas então, o que? "Cerca de metade dessas mulheres também relataram ouvir comentários sobre ganhar corpos de biquíni ou se preparar para a temporada de biquíni. Eles também não gostam desses comentários. Muitos apontaram que esse tipo de conversa sugere que apenas certas mulheres devem ser "autorizadas" a usar um biquíni. Outros simplesmente observaram que eles achavam tais comentários objetivando e ressentido o foco na aparência sobre a saúde.

Quando pedimos a essas mulheres que tipos de comentários de instrutores de fitness eram mais motivacionais, ninguém respondeu com algo que tenha a ver com aparência, estômagos planos, corpos de biquínis ou a explosão mágica (e não realista) da celulite. Em vez disso, eles insinuantemente listaram frases que eram encorajadoras e focadas na saúde, especialmente frases que enfatizavam melhorias incrementais: você está quase lá! Continue! Você consegue! Você conseguiu isso! Faça um pouco mais hoje do que ontem!

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Quando os centros de fitness e os treinadores pessoais nos encorajam a trabalhar para obter um "corpo de biquíni", eles não nos estão fazendo favores. As mulheres que desejam melhorar sua condição física precisam de objetivos realistas e saudáveis, e não de vergonha. Os pesquisadores descobriram que as mulheres que se exercitam para aumentar sua saúde ao invés de mudar a maneira como elas parecem realmente curtir mais e continuar com isso. Um estudo da Universidade de Michigan descobriu que as mulheres que se exercitam com perda de peso como objetivo se engajam em atividades físicas menos do que aquelas que se exercitam para uma sensação de bem-estar ou redução do estresse. Um estudo diferente descobriu que os instrutores de fitness que enfatizam os resultados de saúde em vez de aparência e perda de peso deixam seus alunos se sentindo melhor após o exercício.

A instrutora de fitness Colleen Daly colaborou comigo na pesquisa relacionada à imagem do corpo em configurações de fitness. A Colleen está totalmente comprometida com a noção de que o tipo certo de ambiente de fitness pode melhorar a imagem corporal e a saúde. Ela recentemente compartilhou o que aconteceu quando ela andou por Washington Sports Clubs (uma academia de DC) com um grande sinal na janela perguntando: "Você está pronto para o corpo da praia?"

"Entrei, encontrei o diretor do clube e perguntei se poderíamos tornar a sinalização mais encorajadora e positiva para o corpo. Para minha surpresa, ele não me provocou como "uma dessas malditas feministas" ou me levou para fora da academia. Em vez disso, ele me entregou alguns marcadores de expo e disse: "Vá para isso".

Fonte: Colleen Daly, usado com permissão

Colleen apagou "Você está pronto para o corpo da praia?" E substituiu-o por "Seu corpo é uma ferramenta para fazer o que você ama. O que você vai fazer?"

Adoro a iniciativa de Colleen e a disposição dos clubes esportivos de Washington de ouvir. Que evidência maravilhosa de que podemos mudar a conversa sobre os corpos das mulheres e a maneira como falamos sobre fitness. Cada passo que tomamos para se concentrar mais no que nossos corpos nos ajudam a fazer e menos em como eles olham para outras pessoas é um passo positivo. Em vez de falar sobre corpos de biquíni, fale sobre tornar-se mais forte ou mais flexível. Fale sobre se sentir melhor. Fale sobre o que as mulheres querem fazer com seus corpos. Esqueça de como nossa cultura quer que os corpos das mulheres olhem. Já ouvimos o suficiente sobre isso.

Imagem do Facebook: OrelPhoto / Shutterstock