Se nossas vidas fossem mais previsíveis e certezas, sentiríamos um maior senso de segurança e segurança. No entanto, muito do que nos acontece está além da nossa capacidade de controle. Isso ocorre porque tudo está mudando constantemente. Impermanence é uma lei universal, e a incerteza é um dos corolários. Ninguém é imune à incerteza da vida – os ricos, os pobres, os saudáveis, os doentes. Mas para os doentes crónicos – que inclui aqueles que sofrem de dor crônica – pode sentir como se a incerteza permeasse tudo o que fazemos.
Aqui estão seis maneiras pelas quais a incerteza é uma fonte particular de estresse para os doentes crônicos:
1. Incerteza sobre o que pretende fazer com as pessoas
Passamos muito tempo a descobrir o que é melhor para nós mesmos. Por um lado, não queremos comprometer demais os outros e depois cancelar. Por outro lado, não queremos nos isolar desnecessariamente demais. Esta constante necessidade de avaliar o que é melhor para nós fazer é trabalho difícil e exaustivo. No final, devido à incerteza de nossos sintomas, a maioria de nós deve simplesmente fazer um palpite educado e esperar o melhor.
2. Incerteza sobre como nos sentiremos todos os dias
Isso está relacionado ao # 1. É difícil fazer planos, porque não podemos ter certeza de quão doentes nos sentiremos ou quanto dores estaremos em um determinado dia. Para mim, mesmo depois de eu ter acordado, não sei como vou sentir enquanto o dia avança porque meus sintomas podem acender em qualquer momento. Além disso, descansar por dias antes de um compromisso não garante que eu me sinta bem quando chegar o dia. Demorou muito tempo até mesmo para começar a fazer a paz com a incerteza dos meus sintomas. É um desafio permanente, com certeza.
3. Incerteza sobre como seremos tratados por outros, incluindo familiares, amigos e médicos
Tive pessoas conversando comigo como se eu fosse criança. Há uma palavra para esse fenômeno frustrante: infantilização. A imprevisibilidade de como seremos tratados por outros pode ser extremamente estressante. Eles entenderão que a doença crônica não nos transformou em crianças? Eles nos falarão com uma voz de piedade? Será que eles se afastarão da interação significativa, como se estivéssemos contagiosos?
Eu tenho duas estratégias para lidar com essa incerteza particular. Primeiro, reflito sobre como até mesmo as pessoas bem-intencionadas podem se comportar desaventajadamente por razões relacionadas à sua vida particular e ao seu condicionamento cultural. Isso me ajuda a não tomar seu comportamento pessoalmente. Em segundo lugar, eu me lembro que, apesar desta doença, eu sei no meu coração que sou uma pessoa completa e completa; então eu me comprometo a garantir que seja bom o suficiente para mim.
4. Incerteza sobre se devemos pedir ajuda
As pessoas me escrevem o tempo todo sobre esse dilema, e eu também enfrento isso. Eu alinhe as pessoas para ir ao supermercado quando meu marido está fora da cidade, ou eu espero e vejo se eu posso ir sozinho? Não quero pedir às pessoas que façam coisas para mim, que eu possa vir a ser capaz de fazer sozinho, mas porque nunca sei como vou me sentir em qualquer dia, como posso saber que tipo de ajuda eu? vai precisar? Pode ser tão frustrante!
5. Incerteza sobre como os procedimentos médicos de rotina nos afetarão
Se as pessoas não têm problemas de saúde, pelo menos eles têm uma boa idéia de quais efeitos colaterais esperam, mesmo de um procedimento desagradável, como uma colonscopia. Para os doentes crónicos, no entanto, um procedimento de rotina pode desencadear um alargamento nos sintomas que pode levar dias ou semanas para se recuperar. Por causa da incerteza de como eu vou reagir, eu me vejo adiando procedimentos de rotina. Estou ciente de que este não é um bom hábito para entrar porque um teste ou procedimento de rotina pode revelar um grave problema médico que precisa de atenção imediata.
6. Incerteza sobre o futuro
A maioria de nós não sabe o curso que nossa doença crônica terá. Vamos ficar no mesmo ano após ano? Vamos ficar progressivamente pior? Ou, vamos acordar uma manhã e não estar com dor ou sentir-se mais doente? Porque não conhecemos as respostas a essas questões, é difícil planejar o futuro. Esta incerteza é particularmente estressante quando se trata de decisões a longo prazo – por exemplo, quanto tempo podemos viver de forma independente.
Para mim, muitas vezes em relação ao que eu faria, meu próprio cuidador precisa de um cuidador. E se eu precisasse estar à sua cabecinha no hospital por dias de cada vez? E se ele desenvolvesse um problema médico crônico e precisasse de um cuidador próprio para assumir as tarefas domésticas?
Este é um ato de equilíbrio mental em que me dedico com freqüência. Eu lido com isso, tentando caminhar por um meio caminho entre não poluir o momento presente, abordando a incerteza do futuro, mas também não ignorando a necessidade de planejar algumas possibilidades muito reais que poderiam acontecer.
***
Aceitar a incerteza da vida é difícil para todos, mas particularmente para os doentes crônicos.
No meu livro, How to Wake Up , sugiro uma abordagem para a incerteza:
Ao levantar-se todas as manhãs, podemos refletir sobre como não podemos estar certos se o dia se desenrolar, pois pensamos que será e depois resolveremos cumprimentá-lo com curiosidade e sabedoria. Cumprir o dia com curiosidade significa estar interessado no que cada momento tem para oferecer. E cumprimentá-lo com sabedoria significa não se afastar em aversão à nossa experiência, mesmo que seja desagradável e mesmo que não seja o que esperávamos.
O que estou recomendando aqui é que trabalhamos para fazer a paz com a incerteza da vida, uma vez que é uma parte inevitável da experiência humana. Esta é uma prática diária, e naqueles dias em que ficamos aquém e simplesmente não podemos cumprimentar o que está diante de nós com curiosidade e sabedoria, podemos pelo menos cuidar bem de nós mesmos, reconhecendo com compaixão o quão difícil é viver o dia em que Dia após a incerteza da doença crônica.
© 2014 Toni Bernhard. Obrigado por ler meu trabalho. Eu sou o autor de três livros:
Como viver bem com dor e doença crônica: um guia consciente (2015). O tema da incerteza no contexto da dor e doença crônica é expandido neste livro.
Como acordar: um guia inspirador budista para navegar alegria e tristeza (2013)
Como ser doente: um guia inspirado no budismo para pacientes cronicamente e seus cuidadores (2010)
Todos os meus livros estão disponíveis em formato de áudio da Amazon, audible.com e iTunes.
Visite www.tonibernhard.com para obter mais informações e opções de compra.
Usando o ícone do envelope, você pode enviar por e-mail esta peça para outras pessoas. Estou ativo no Facebook, Pinterest e Twitter.
Isso também pode ser útil: "Como lidar com a incerteza pessoal e global".
