Lost Your Libido & Looking For Lust? Encontre sua excitação sexual e seu Mojo com algumas dicas de saúde

Hiya, e feliz terça-feira saudável. Eu não estou mais solicitando perguntas para o meu livro, What's Up Down There? Perguntas que você apenas perguntaria ao seu ginecologista se ela fosse sua melhor amiga , mas suas perguntas continuam a rodar, então eu pensei em responder algumas delas aqui. Aqui está!

Eu realmente adoro meu amante, mas nunca mais estou com humor. Eu não quero perder ele. Existe alguma coisa que eu possa fazer para transformar meus sucos?

Eu ouço você, irmã. Isso é difícil. Sexo em mulheres é uma besta complexa. Enquanto os homens podem precisar de pouco mais do que um sorriso bonito para levá-los ao clima, a maioria das mulheres exige mais. Fatores que podem contribuir para diminuição da libido incluem (entre outros):

* Sentindo-se cansado ou estressado
* Efeitos secundários de medicamentos como pílulas anticoncepcionais / patch / ring ou antidepressivos
* Sentir-se inseguro ou não querido em seu relacionamento
* Desequilíbrio hormonal
* História de abuso sexual ou trauma
* Condições médicas crônicas, como diabetes ou hipertensão arterial

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Ao contrário dos homens, que podem aparecer um Viagra ou colocar um video pornô para entrar no clima, a libido de uma mulher é espalhafatosa. Algumas perguntas que eu gostaria de saber sobre você:

Você se masturbou? Isso ainda se sente atraente para você?

Você pode orgasmo, sozinho ou com um parceiro?

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Você está em pílulas anticoncepcionais ou outros medicamentos?

Você acertou a menopausa?

Você se sente seguro e feliz em seu relacionamento?

Como você se sente sobre sua imagem corporal?

Faça este teste para ajudá-lo a determinar o que pode afetar seu desejo. Se a masturbação ainda é divertida e você é capaz de orgasmo, é provável que seja mais psicológico do que físico. Se você estiver na pílula ou na menopausa, pode ser hormonal. Se você está se sentindo inseguro ou não querido em seu relacionamento, ou se você está constantemente dissidindo seu corpo, esses fatores podem demorar e valem a pena discutir com um terapeuta.

Se a diminuição da excitação sexual o aflige, fale com seu médico, quem pode investigar se há uma razão médica para sua baixa libido. Pergunte ao seu médico se mudar a marca da sua pílula anticoncepcional ou tentar outra forma de contracepção pode ajudar. Se você é menopausa, retirou seus ovários, foi submetido a quimioterapia ou está amamentando, fale com seu médico sobre se hormônios sistêmicos ou locais podem ajudá-lo.

Se o seu médico lhe der a conta de saúde limpa, aqui estão algumas dicas que você pode tentar dar à sua libido um impulso.

* Programe datas íntimas. Se você está esperando até às 11 horas para pensar em ligar, seu corpo pode ter outras idéias. Planeje as datas da manhã ou as datas do início da noite para dar ao seu corpo a chance de se sentir estimulado.
* Experimente as Noites de Grrreat Sex de Laura Corn's (ou Grrreat Romance, se você não é tão ousado). Este livro inclui páginas de lágrimas de seduções divertidas para ele ou para ela. Alguns são bastante risqué, mas todos são sexy. O simples ato de planejar uma sedução pode ser uma vez.
* Experimente com filmes eróticos, livros ou revistas. Mantenha uma mente aberta e confira se alguma coisa o excita.
* Tenha um bom dia em uma loja de brinquedos sexuais. Você nunca sabe o que pode levá-lo a estar com disposição.
* Experimente o papel erótico. Talvez você sempre quis se conectar com um policial. Talvez seu namorado jogue.
* Fale com seu médico sobre um teste de creme de testosterona. Não é para todos, mas alguns dos meus pacientes juram por isso.
* Experimente as ajudas de excitação sexual, como Zestra, um óleo botânico sexy que pode ser apenas o truque para você.

Tenha em mente que toda mulher é única, então nenhuma coisa funciona para cada indivíduo. Mas quanto mais você defina a intenção de apimentar sua vida sexual, mais provável é que você tenha sucesso. Você quer que seu desejo sexual melhore? Então diz. Fale com suas namoradas. Escreva sobre isso em seu diário. Compromete-se a isso. Então, com uma mente aberta, estabelecida. Você pode ficar surpreso.

E se você? O que funciona para você? A sabedoria coletiva de todos nós é muito mais poderosa do que a minha única opinião. Vamos falar sobre sexo! Não seja tímido …

A Dra. Lissa Rankin é um médico OB / GYN, um autor, um artista profissional representado a nível nacional e o fundador da Owning Pink, uma comunidade on-line comprometida com a construção de uma comunidade autêntica e capacitando as mulheres para obter e manter seu "mojo". Possuir Pink é tudo sobre possuir todas as facetas do que o torna total, sua saúde, sua sexualidade, sua espiritualidade, sua criatividade, sua carreira, seus relacionamentos, o planeta e VOCÊ. O Dr. Rankin está atualmente redefinindo a saúde das mulheres no Owning Pink Center, sua prática em Mill Valley, Califórnia. Ela é a autora do próximo What's Up Down There There? Perguntas que você apenas perguntaria ao seu ginecologista se ela fosse sua melhor amiga (St. Martin's Press, setembro de 2010).