Mundo da Psicologia

Articles of auto compaixão

Nine Ways Successful People derrota Stress

Sentindo estressado? Claro que você é. Você tem muito em seu prato, os prazos estão se aproximando, as pessoas estão contando com você, e para superar tudo, você ainda tem compras de férias para fazer. Você está sob muita pressão – tanto que às vezes, você suspeita que a qualidade do seu trabalho sofre por […]

Drop The Case

Quem você está processando? A prática Solte o caso. Por quê? Ultimamente pensei em uma espécie de "caso" que tem corrido em minha mente sobre alguém na minha família extensa. O caso é uma combinação de sentimento magoado e maltratado, crítica da outra pessoa, irritação com outros que não me apoiaram, pontos de vista sobre […]

A auto-estima funciona como um sistema imunológico emocional?

Fonte: freedigitalphotos.net As pessoas geralmente desejam ter maior auto-estima porque querem se sentir mais confiante e segura. Mas ter maior auto-estima pode fazer muito mais para nós do que simplesmente aumentar nossa confiança. Uma variedade de estudos começaram a demonstrar que a auto-estima pode nos dotar de uma camada de resiliência emocional quando encontramos lesões […]

Projeto de auto-compaixão – Entrevista com Dr. Barbara Markway

Dr. Barbara Markway Conheça o Dr. Barbara Markway! Ela é uma psicóloga que fez um projeto de auto-compaixão de 1 ano. Por favor, conte-nos sobre seu projeto de auto-compaixão. Eu amei o Projeto Happiness da Gretchen Rubin, e pensei que a idéia de se concentrar em uma coisa por um ano inteiro fazia muito sentido. […]

Lidando com o seu "Criador interno"

Entre a maioria dos meus pacientes criativos – escritores de TV e filmes, diretores, atores, etc., uma preocupação primordial é a luta contra seu "crítico interno". Por isso quero dizer a "voz" persistente, às vezes áspera e quase sempre exagerada deprecia ou invalida seu trabalho. De fato, o termo "crítico interno" é um conceito bem […]

10 Verdades baseadas em pesquisa sobre pessoas apaixonadas

Fonte: S_L / Shutterstock A vida sem amor é como uma árvore sem flores ou frutas – Khalil Gibran   Fonte: S_L / Shutterstock O amor é uma das emoções mais importantes, mas incompreendidas que experimentamos. Os cérebros humanos são naturalmente ligados para conexão com os outros, e experimentamos a solidão e a rejeição como […]

Gongo! 8 maneiras simples de acordar e tornar-se ilumitadas

Você pensa em "iluminação" como a província apenas de seres especiais, como o Buda, ou daqueles que passam suas vidas de pernas cruzadas, meditando e cantando "om?" Ou talvez você veja pessoas iluminadas como aquelas que de alguma forma gastaram suas vive em um estado de felicidade terrena ou celestial. Já fui vítima desses estereótipos […]

Quatro técnicas fáceis de auto-compaixão para tentar hoje

As práticas de auto-compaixão não são difíceis; você só precisa se lembrar de fazê-los. É por isso que eu adoro essas técnicas de auto-compaixão. Eles são rápidos e fáceis, e eles fazem a diferença no meu dia. 1. Uma técnica que uso diariamente é um toque suave na minha pele (talvez toque meu antebraço com […]

Mudança Pessoal, Mudança Estrutural e NVC

Uma das questões que continuam a surgir em discussões dentro da comunidade de formadores de Comunicação Não Violenta é como tornar-se mais eficaz para levar a Comunicação Não Violenta (NVC) a um nível onde ela possa suportar mudanças culturais significativas. Mais recentemente, alguém calculou que, para treinar, por exemplo, as forças armadas do Reino Unido, […]

Acelerando o seu crítico interno através da auto-compaixão

Se você é como muitas pessoas, você constantemente se julga com dureza e defina expectativas não razoáveis ​​para si mesmo. Você pode ter uma voz interior irritante que constantemente o assedia por algo que você fez ou não fez. Minha cliente Connie compartilhou comigo sobre a auto-crítica que ela é. "Eu sou uma mulher educada, […]
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