Partindo não tem que ser tão assustador

Se você foi miserável em seu relacionamento por muito tempo, o lógico a fazer é sair. Mas se houve trauma, traição, caos em sua vida, você teme o desconhecido. Claro que você faz. Portanto, como você pode deixar um relacionamento infeliz quando a sua desconfiança no mundo obriga você a ficar de acordo, independentemente do quão infeliz você está no relacionamento. E parece que qualquer alternativa seria ainda pior.

É tão fácil desistir – resolver para permanecer preso em suas circunstâncias infelizes. Recentemente, este comentário foi publicado na minha página do Facebook: "É muito tarde para mim, não posso me fazer ir". Mas essas mesmas pessoas apoiam as tentativas de outros de deixar seus relacionamentos. Uma das principais razões pelas quais as pessoas permanecem presas é a incapacidade de visualizar um futuro melhor. Devido às suas próprias expectativas e às expectativas que seus parceiros frequentemente afirmam ao longo do tempo, eles se sentem convencidos de que, se fossem embora, estariam sozinhos, sem apoio, eles seriam "abandonados" ou eles iriam alienar e sobrecarregar pessoas que são importantes para eles, apoiando-se em "muito" durante um momento vulnerável. Além disso, eles temem o isolamento, a pobreza, a dor, a culpa e uma infinidade de outras coisas. Os medos acabam superando o que é melhor para eles em suas vidas individuais. Deixar é muito assustador. Eles descartam a possibilidade de usar sistemas de suporte, ou não têm fé neles, e, o mais importante, eles têm dificuldade em reconhecer sua própria resiliência diante dos desafios da vida extrema.

A decisão de permanecer ou ir pesa suas expectativas para o futuro contra a qualidade de sua vida no presente. Se você teve uma infância traumática ou caótica, e você experimentou uma grande dor em relacionamentos anteriores, suas expectativas podem fazer com que a partida pareça uma aposta particularmente ruim. Pelo menos, seu relacionamento atual e miserável é uma entidade conhecida, e não pode ser tão miserável como o resto do mundo amplo, doloroso e decepcionante que você conheceu. Essas crenças negativas tornam difícil imaginar que as coisas possam estar bem no futuro. Serenidade, contentamento, paz, alívio – esses sentimentos são tão estranhos que é inimaginável acreditar que eles possam pertencer a você.

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Enquanto isso, de volta à sua vida, você se sente miserável com seu parceiro, mas você continua tentando, e você continua batendo na mesma parede uma e outra vez. Você coloca o seu melhor rosto para as crianças (se você as tiver), mas a medida em que se sente desinflado e derrotado ainda é evidente para eles, não importa o quão difícil você tentar esconder. É porque, no seu núcleo, você se sente miserável consigo mesmo. Você se sente tão enrubescido e espancado que a mudança simplesmente parece muito assustadora, muito esmagadora, e a auto-aversão que você sente em sua própria paralisia apenas o aborrece ainda mais. Fazer espaço para opções mais positivas avançar é para os outros, não para você, certo?

Vamos entender como começar a mudar sua visão do futuro. Nunca é tarde demais para descobrir a esperança. O passado não determina o futuro quando você está disposto a olhar para suas próprias contribuições, aprender com elas e trabalhar para acreditar que vale a pena lutar. Você também é mais sábio nesta fase. Você aprendeu muitas lições e, conseqüentemente, você é muito menos propenso a cometer os mesmos erros no futuro. Ao encontrar apenas um pouco de esperança sobre as possibilidades para si mesmo, avançar, você fará mudanças positivas na maneira como você pensa sobre sua vida e o que pode estar além do seu relacionamento doloroso e insatisfatório atual.

Seu maior desafio é tentar imaginar uma vida para você além do seu relacionamento. Considere que estar fora do relacionamento pode trazer alívio, satisfação, paz e serenidade em vez de perpetuar vergonha, medo, frustração, culpa, desesperança, raiva e outros sentimentos negativos.

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Para começar o processo de pensar de forma mais aberta, trabalhe na identificação, triagem e desenrolar os padrões repetitivos, medos, crenças e formas que você oprime e se sabota, que contribuem para ficar preso. Olhar para as suas próprias contribuições permite mais espaço para mudanças do que culpa exclusivamente seu parceiro por mantê-lo preso. Compreenda que você desempenhou um papel ativo em permanecer onde você está. Mais importante, lembre-se de que, embora as coisas tenham sido terríveis no passado, isso não significa que sempre será assim. Devo dizer aqui que, se você estiver em um relacionamento abusivo, você pode se sentir forçado a ficar. Faça o seu melhor para sair. Você precisa buscar um refúgio seguro fora do relacionamento o mais rápido possível. Para o resto de vocês que não têm esse nível de urgência para sair, mas são profundamente infelizes, continuem trabalhando para mudar sua perspectiva para um futuro mais esperançoso e positivo.

Os sentimentos de imerecimento que você experimenta são antigos. Eles o seguiram por muito tempo. Embora possa sentir-se como tudo o que você sabe, e embora seu parceiro possa insistir em que você nunca terá "isso de bom" em qualquer outro lugar, essas experiências e mensagens não significam que o caos e o trauma acontecerão novamente se você sair. Você pode influenciar os resultados emocionais. E não seria ótimo sentir um alívio absoluto sobre você?

Claro, ser capaz de colocar as palavras na sua experiência, sentir-se mais esperançoso sobre o futuro e sentir mais compaixão por sua própria situação não faz com que você possa imediatamente sair da porta de um relacionamento ruim. Isso é absolutamente compreensível e está bem. Contudo, permite que você se sinta menos sozinho e que comece a mudar internamente todas as crenças profundamente enraizadas que a dor e a infelicidade são tudo o que você merece. Aprender a olhar para além de um relacionamento miserável é um processo por si só – é o seu processo. Talvez seu processo possa permitir que você, pelo menos, imagine ser melhor e não pior do outro lado dessa relação. Há um alívio ao imaginar um resultado melhor, mesmo se você estiver longe de estar pronto para agir sobre isso. Pode até criar um pouco de leveza e, portanto, um pouco menos de isolamento e desespero em seu dia sombrio e solitário.

Mesmo se você não pode se retirar hoje ou amanhã, na próxima semana, ou mesmo no próximo ano, tente apenas imaginar a possibilidade de alívio, serenidade e satisfação em sua vida pós-ruptura. Ele enviará alguma esperança por você. Ao longo do tempo, reestruturar suas experiências e permitir-se imaginar o futuro de uma forma mais otimista pode começar a desmantelar todo o lixo que ao longo do tempo se tornou petrificado em seu cérebro e manteve-o preso todo esse tempo.

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