10 razões pelas quais os adolescentes americanos estão mais ansiosos do que nunca

O New York Times publicou recentemente um artigo intitulado "Por que os adolescentes são mais americanos do que sofrer de ansiedade grave?" O autor relatou a batalha de vários adolescentes com ansiedade ao longo de alguns anos.

O artigo questionou por que estamos vendo um aumento de ansiedade entre os jovens de hoje. Como psicoterapeuta, conferencista da faculdade e autor de 13 Things Mentally Strong Parents Do not Do , concordo que a ansiedade é um problema generalizado entre os adolescentes. É a razão mais comum de pessoas de todas as idades entrar no meu escritório de terapia.

Alguns jovens estão superestimando os perfeccionistas com um medo incapacitante do fracasso. Outros se preocupam tanto com o que seus colegas pensam neles que são incapazes de funcionar.

Alguns sofreram circunstâncias difíceis ao longo de suas vidas jovens. Mas outros têm famílias estáveis, pais de apoio e muitos recursos.

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Eu suspeito que o aumento da ansiedade reflete várias mudanças societárias e mudanças culturais que vimos ao longo das últimas décadas. Aqui estão os 10 principais motivos:

1. A eletrônica oferece uma fuga não saudável.

O acesso constante aos dispositivos digitais permite que as crianças escapem às emoções desconfortáveis, como o tédio, a solidão ou a tristeza, imergindo-se nos jogos quando estão no carro ou conversando nas redes sociais quando são enviadas para seus quartos.

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E agora estamos vendo o que acontece quando uma geração inteira passou sua infância evitando desconforto. Sua eletrônica substituiu oportunidades para desenvolver força mental, e eles não ganharam as habilidades de enfrentamento que eles precisam para lidar com os desafios do dia a dia.

2. A felicidade é toda a raiva.

A felicidade é enfatizada tanto em nossa cultura que alguns pais pensam que é trabalho deles fazer seus filhos felizes o tempo todo. Quando uma criança está triste, seus pais o animam. Ou quando ela está brava, eles a acalmam.

As crianças crescem acreditando que, se não se sintam felizes o tempo todo, algo deve estar errado. Isso cria muita confusão interna. Eles não entendem que é normal e saudável se sentir triste, frustrado, culpado, desapontado e com raiva às vezes também.

3. Os pais estão dando louvores irrealistas.

Dizendo coisas como: "Você é o corredor mais rápido da equipe", ou "Você é o filho mais inteligente da sua série", não cria auto-estima. Em vez disso, pressiona as crianças a viver com esses rótulos. Isso pode levar a um medo incapacitante do fracasso ou da rejeição.

4. Os pais estão ficando presos na corrida dos ratos.

Muitos pais se tornaram como assistentes pessoais para seus adolescentes. Eles trabalham duro para garantir que seus adolescentes possam competir: contratam tutores e treinadores de esportes privados e pagam por cursos de preparação de SAT caros. Eles tornam seu trabalho ajudar seus adolescentes a criar transcrições que impressionarão a escola superior. E eles enviam a mensagem de que seu filho adolescente deve se destacar em tudo, a fim de aterrar um ponto cobiçado em tal faculdade.

5. As crianças não estão aprendendo habilidades emocionais.

Enfatizamos a preparação acadêmica e colocamos pouco esforço em ensinar às crianças as habilidades emocionais de que precisam para ter sucesso. De fato, uma pesquisa nacional de estudantes universitários de primeiro ano revelou que 60% sentem-se emocionalmente despreparados para a vida universitária.

Saber como gerenciar seu tempo, combater o estresse e cuidar dos seus sentimentos são componentes-chave para viver uma boa vida. Sem habilidades de enfrentamento saudáveis, não é de admirar que os adolescentes se sintam ansiosos com os aborrecimentos diários.

6. Os pais se vêem como protetores em vez de guias.

Em algum lugar ao longo da linha, muitos pais começaram a acreditar que seu papel é ajudar as crianças a crescer com poucas cicatrizes emocionais e físicas possível. Eles se tornaram tão superprotetores que seus filhos nunca praticaram lidar com desafios por conta própria. Conseqüentemente, essas crianças cresceram para acreditar que são muito frágeis para lidar com as realidades da vida.

7. Os adultos não sabem para ajudar as crianças a enfrentar seus medos do jeito certo.

Em um extremo do espectro, você encontrará pais que empurram seus filhos demais. Eles forçam seus filhos a fazer coisas que os aterrorizam. Por outro lado, você encontrará pais que não empurram crianças. Eles deixaram seus filhos optarem por qualquer coisa que pareça ansiosa.

A exposição é a melhor maneira de conquistar o medo, mas somente quando é feito de forma incremental. Sem prática, nudging gentil e orientação, as crianças nunca ganham confiança de que podem enfrentar seus medos de frente.

8. Os pais são criados por culpa e medo.

Parenting desperta emoções desconfortáveis, como culpa e medo. Mas ao invés de deixarem sentir essas emoções, muitos pais estão mudando seus hábitos parentais. Então, eles não deixam seus filhos fora de suas vistas, porque despertam a ansiedade ou sentem-se tão culpados, dizendo que não aos seus filhos que eles recuam e cedem. Conseqüentemente, ensinam aos filhos que as emoções desconfortáveis ​​são intoleráveis.

9. As crianças não recebem tempo suficiente para jogar.

Enquanto os esportes e os clubes organizados desempenham um papel importante na vida das crianças, os adultos fazem e aplicam as regras. O jogo não estruturado ensina habilidades vitais das crianças, como como gerenciar desentendimentos sem uma arbitragem adulta. E o jogo solitário ensina as crianças a estarem sozinhas com seus pensamentos e confortáveis ​​em sua própria pele.

10. As hierarquias familiares estão fora de ordem.

Embora os filhos tenham a impressão de que eles gostariam de estar no comando, no fundo eles sabem que não são capazes de tomar boas decisões. Eles querem que seus pais sejam líderes – mesmo quando há dissensão nas fileiras. E quando a hierarquia fica confusa – ou até mesmo virada de cabeça para baixo – a ansiedade dispara.

Como abordar a epidemia de ansiedade

Criamos um ambiente que promove a ansiedade nos jovens, e não a resiliência. E, embora não possamos prevenir todos os transtornos de ansiedade – definitivamente há um componente genético – podemos fazer um melhor trabalho ajudando as crianças a desenvolver o músculo mental que precisam para se manterem saudáveis.

Imagem do Facebook: solominviktor / Shutterstock