Transtorno de Insônia Política

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"Eu não consigo dormir!" As pessoas continuam me dizendo – mesmo que tenham dormido bem suas vidas inteiras. "O que eu vi hoje era inacreditável, não posso tirar isso da minha mente!" As imagens de televisão de medo, fúria, intimidação e destruição penetram em seus sonhos: de amigos e vizinhos gritando para deixar suas casas, locais de trabalho explodidos fogo, guerras nas ruas enquanto seus filhos lutam longe.

Não desde o 11 de setembro a população clínica eu e outros, por isso, reclamamos da incapacidade de desligar e descansar. Aqui está uma explicação parcial do porquê – e o que fazer para mudá-lo.

Se ele sangra ele leva

Os seres humanos são construídos para notar a agulha no palheiro. Nós nos comprometemos com a atenção e a memória o estranho ou o bizarro – e a incitação emocional. A Internet potencializa uma era carregada visualmente, onde a extremidade, virtual e não virtual de praticamente qualquer forma, vende e vende e vende. O extraordinário e anteriormente inimaginável bloqueia e produz classificações, dinheiro, influência e poder. Esta é a própria arena política dos meios de comunicação agora.

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Então, quando o aspirante presidencial republicano Donald Trump foi descoberto, tildando as palavras do líder fascista italiano Benito Mussolini, sua resposta foi "que chamou sua atenção, não é?"

Essa era a idéia.

A atenção é o jogo particular desse ciclo político, e se a postura viola a civilidade e as normas culturais, mais atenção é "conquistada". Então, se Trump diz que namoraria uma jovem se não fosse sua filha, fala de construir paredes continentais mais altas do que a Torre original de Babel, sugere que os manifestantes sejam espancados ou que as famílias terroristas sejam alvo de extermínio, ele não surpreende a atenção máxima. Jogando na mesma onda, os líderes terroristas verificam seus feeds de mídia social para ver que ato de carnificina calculada cria a maioria dos "sucessos".

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Tal é a "notícia" que mantém muitos de nós durante a noite. Não deveria.

TV ou TV não, essa é a pergunta

Grandes números de americanos dizem que "adormecem" assistindo televisão. Estes dias, mais e mais não podem.

Com a exceção em declínio de algumas estações públicas ignorantes desesperadas por manter os orçamentos encolhidos controlados pelo Congresso, a maioria dos meios de comunicação tem o principal objetivo de ganhar dinheiro. Eles não ganham dinheiro se a audiência noturna estiver adormecida. E eles realmente sabem como manter você. Alerta e pronta para ingerir a publicidade que é a principal fonte de seu dinheiro.

Assim, a maioria das mídias, particularmente as com alto conteúdo visual, fazem o que quer que esteja em seu poder para mantê-lo irritado à medida que a noite se usa – com imagens ousadas, cores esquisitas, trilhas sonoras ruim e pessoas notavelmente bonitas. E uma vez que muda no segundo, um grande motor de estimulação é a "notícia".

É difícil dramatizar visualmente cem milhões de pessoas vítimas de dengue. Algumas centenas de bebês de vírus Zika com cabeças pequenas e deformadas recebem muito mais "sucessos".

O medo, o ódio, a trapaça e a aversão mantêm a classificação acima. Terrorismo em particular vende. Ver pessoas "como nós", que são destruídas nos aeroportos e mercearias, são imagens que as pessoas não podem esquecer – e muitas vezes não conseguem parar de assistir. Muitos pacientes me dizem que os ataques de Paris e Bruxelas os "colaram" seus sets por dias. Através de uma repetição sem fim, a televisão mantém essas imagens "vivas". Isso é exatamente o que os terroristas querem. Que tal atenção muitas vezes provoca as decisões políticas e militares que os terroristas também desejam recebe longe de um comentário suficiente.

Assim, uma das regras do bom sono é particularmente relevante em um período de auto-promoção, máquinas políticas polarizadoras – desligue a eletrônica uma hora antes de dormir. Sim, desligue- os. Desligue as luzes. Calma a mente e o corpo para que os relogios do seu corpo o empurrarão para dormir.

As notícias e os fatos

Os americanos agora se queixam de que seus meios de comunicação são "tendenciosos" e não relatam os fatos.

Na verdade, o viés é normal em qualquer mídia. Ideologia – todos nós temos o nosso próprio – rotineiramente molda nossa percepção, aceitação e descrição dos eventos.

Então, quando se trata de notícias americanas, às vezes pode ser melhor olhar para o exterior. Mesmo que as tradições jornalísticas de relatar "fatos" em vez de opinião agora aparecem cada vez mais vestigiais, os estrangeiros possuem uma tomada muito diferente sobre os eventos americanos. Em particular, os britânicos, com suas longas tradições jornalísticas e a leitura cáustica e atônita dos assuntos americanos, podem ser vistos em momentos de grande emoção. Praticamente todas as posições ideológicas estão disponíveis. Eu recomendaria o recurso à BBC, The Economist, Financial Times e The Guardian para aqueles que querem ter uma versão menos conflituosa do que está acontecendo aqui. Em geral, a impressão será menos inflamatória do que a mídia visual, e pela forma como o cérebro forma informações, muitas vezes mais medidas.

Outro ponto para tentar enfatizar os fatos. Politifact e outros recursos tentam dar às pessoas alguma aparência do que é verdadeiramente real, o que é conjectura e o que é propaganda. A história da leitura, particularmente sobre períodos com forças semelhantes, como a década de 1930, também pode acalmar e esclarecer a mente.

Bottom Line

Política e propaganda, imagens e enunciados que promovem o medo, o ódio, a aversão e a vingança, não precisam te manter à noite. Desligue a eletrônica eletrizante e ative seus poderes analíticos. Pois, no final, é melhor ser um ator do que um espectador. A verdade pode ser evasiva e pode não libertar-se, mas vale a pena procurar e usar como guia para as ações que controlam nossas vidas. A democracia depende de cidadãos informados e ativos, e o conhecimento é um poder implícito. Colocado por você em suas próprias mãos, o conhecimento pode fornecer incentivo e consolo, e até mesmo ajudar a conduzir-lhe pacificamente a sua noite de descanso.