5 chaves vitais para o sucesso no amor e no namoro

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O amor atua de maneira misteriosa, mas a pesquisa pode ajudá-lo a aprender alguns dos seus segredos e se tornar uma perspectiva de amor mais atraente. O amor é uma mistura complexa de bioquímica, pensamentos, sentimentos e comportamento. No entanto, a ciência revela regras simples que você pode seguir para o sucesso. Além do fator previsível de atratividade física, características como sendo abertas, confiantes, envolvidas e positivas tornam você mais desejável para parceiros potenciais. Seguem-se cinco fatores baseados em ciência que podem melhorar suas perspectivas de encontrar e manter um parceiro:

1. Aparência física e tipo de corpo

Não é justo, mas estudos mostram que as chances de obter uma segunda data ou ter uma perspectiva em linha respondem a um perfil são fortemente influenciadas pela atratividade física. Parece transmitir um "efeito halo" no qual assumimos que uma pessoa mais atraente será mais bem sucedida, sexy, interessante e divertida. Os efeitos são mais fortes quando temos oportunidades limitadas para conhecer um indivíduo em um nível mais profundo. Estudos mostram que os homens são mais atraídos por mulheres com índices de cintura a quadril menores, ou seja, figuras de sabonete. A baixa relação cintura-quadril é um sinal de saúde, juventude e fertilidade, uma vez que nossas barrigas se expandem com o estresse e a idade, mas o efeito é relativamente independente do peso total, o que significa que não é preciso ser magro para se beneficiar o efeito. Nós também encontramos rostos simétricos mais atraentes (talvez respondendo pela prevalência de estilistas de celebridades em Hollywood).

2. Hormônios e produtos químicos do cérebro

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A antropóloga biológica Helen Fisher e seus colegas explicam a base química do amor em um modelo de três estágios. Não surpreendentemente, o estágio inicial de atração – o estágio Lust – é governado pela liberação de testosterona e estrogênio. Nesta fase, a atração é relativamente indiscriminada, aumentando as chances de encontrar muitos parceiros atraentes. Na fase de atração , nossos cérebros se tornam mais fixos em uma pessoa em particular, liberando um coquetel de produtos químicos projetado para concentrar nossa atenção no nosso novo amado e nos faz querer passar muito tempo com eles. O lançamento da dopamina, por exemplo, cria maior motivação e desejo de recompensa. O hormônio do estresse cortisol suprime nosso apetite e precisa dormir para que possamos dedicar mais energia ao vínculo com nosso amado. E as diminuições na serotonina podem nos tornar mais obcecados com um amor – em um estudo, os níveis de serotonina em homens que estavam apaixonados eram tão baixos como em pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo. Outro estudo mostrou que as mulheres apaixonadas haviam aumentado a serotonina enquanto os homens experimentavam diminuições. Na fase final, Attachment , os hormônios oxitocina e vasopressina promovem a ligação a longo prazo. Ambos são liberados durante ou depois da relação sexual, o que pode explicar por que o sexo está ligado à proximidade dos casais e à satisfação a longo prazo.

3. Obtendo o mesmo Wavelength

Homens e mulheres são atraídos para pessoas que percebem como tendo o mesmo comprimento de onda. Em um estudo de 2009 sobre os datadores de velocidade, o pesquisador Nicholas Gueguen treinou as mulheres para imitar os gestos não verbais e as palavras de alguns parceiros do sexo masculino e não outros: se o parceiro tocou seu braço, por exemplo, eles foram instruídos a tocar seu braço alguns minutos depois. Quando as mulheres imitavam seus parceiros, os parceiros provavelmente preferiam dar-lhes suas informações de contato e classificá-las como mais sexualmente atraentes. Pesquisa de Daniel Siegel destaca a importância da sintonização e ressonância no apego e proximidade relacional. Somos atraídos por pessoas que "dançam junto conosco", psicologicamente falando.

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Em outro estudo, um pesquisador perguntou aos alunos participantes para avaliar a atratividade de diferentes rostos. Mas ele secretamente tirou fotos dos rostos dos participantes e os transformou em algumas das imagens faciais computadorizadas. As imagens mais parecidas com os próprios recursos dos sujeitos foram consistentemente classificadas como mais atraentes. Os pesquisadores sugeriram que nossos próprios rostos refletem características dos rostos de nossos pais, que são o foco do nosso apego inicial.

4. Disponibilidade e Abertura

Ninguém quer ser rejeitado, e é por isso que somos mais atraídos pelas pessoas que comunicam a abertura, a vontade de se envolver e ser vulneráveis, e, claro, o gosto por nós. O pesquisador Art Aron e colegas geraram proximidade e atração romântica entre estranhos de sexo oposto em 90 minutos, fazendo com que eles se perguntassem uma série de perguntas pessoalmente reveladoras, olhassem para os olhos uns dos outros sem falar por dois minutos e regularmente contam o que eles gostaram sobre nós. Os efeitos foram tão fortes para alguns casais que namoraram e até mesmo se casaram após o estudo: o primeiro casal de Aron se casou seis meses depois e convidou os pesquisadores para o casamento deles.

Outros estudos mostram que somos atraídos por pessoas amáveis ​​e amigáveis, e para aqueles que usam linguagem corporal aberta, como sentar-se de frente para nós diretamente, sorrindo, inclinando-se e fazendo contato visual. As posições e os gestos fechados ou não engajados, como desviar o olhar, verificar os celulares, cruzar os braços e encolher, são um desvio.

5. Confiança e Curiosidade

A falta de confiança é uma barreira comum para atrair parceiros: a ansiedade nos torna auto-focados e hesitantes, o que dificulta o engajamento e sintonização de um parceiro ou compartilha nossos próprios interesses e pontos de vista. De acordo com a teoria de Auto Expansão de Aron, procuramos parceiros que possam expandir nosso senso de si mesmo e nos ajudar a tornar-se mais competentes e eficazes na vida. Ter uma identidade sólida, incluindo interesses, metas e outros relacionamentos, nos dá mais para oferecer um parceiro e nos torna mais interessantes. A pesquisa mostra que estar entusiasmado com a vida e ter interesses independentes também contribui para a felicidade duradoura da relação.

A Mensagem Take-Home

Alguns aspectos da atração são subjetivos ou fora do nosso controle, enquanto podemos melhorar os outros com conhecimento e prática. Uma parte fundamental da atração de um parceiro disponível é trabalhar em nosso próprio crescimento pessoal, talvez se afastando da nossa zona de conforto para expandir nossa esfera de interesses e relacionamentos. Uma segunda habilidade poderosa é trabalhar em questões com apego e insegurança que podem inadvertidamente impedir que encontremos o amor que buscamos. Quanto mais somos livres para se concentrar na outra pessoa e se divertir, em vez de serem consumidos com pensamentos e medos autocríticos, o maior sucesso que teremos no jogo do amor.

Melanie Greenberg, Ph.D., é uma psicóloga em Mill Valley, Califórnia, e especialista em atenção, estresse e relacionamentos.

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